Complexo vitamínico seus benefícios e mitos....

Quero falar sobre complexo vitaminicos seus mitos e verdades, todo mundo que passa por um processo de emagrecimento tão forte deveria fazer uso destes complexos...
Seja qual for o seu, ele é muito importante para que nossa saúde se mantenha equilibrada, os cabelos na cabeça, unhas fortes, pele hidratada e lisinha!
O que muita gente não sabe inclusive eu não sabia que existe vitamina especifica para cabelos fracos quebradiços e que caem ou não crescem, unham fracas, pele ressecada, tudo isto é falta de vitamina, e também de colageno.

Todo o nosso corpo precisa destas vitaminas de verdade, muita gente não se alimenta bem seja magro , gordinho ou que tenha preguiça de se alimentar ou falta de tempo.

Vou dar o meu exemplo sempre tive unhas fracas, meu cabelo quebrava não crescia, ai descobri vitaminas específicas para eles, vi que mesmo comendo direito os alimentos não me dão o valor necessário para todo o meu corpo, e o meu próprio corpo" tira" de outros lugares para se manter .

Hoje tomo cetrum (pode ser o complexo de que for estou colocando o que eu tomo), dois complexos manipulados específicos para cabelo e unha que são ótimos(alem de hidratar e usar um produto ótimo na unha vou fazer um post so sobre isto depois ), e colágeno duas vezes ao dia.

Por favor não pesem que vitamina engorda é mentira( um grande mito) , o que engorda é comermos demais, e não praticar atividade física ...

beijos

Carol Foltran

Sobre Culinaria

Vou colocar receitas que aprendi no espaço CULINARIA aqui do blog, la terá receitas doces, salgadas, sucos, nem todo mundo vai gostar de tudo, mais tenho certeza que ira gostar de alguma receita, muitas delas aprendi, outras inventei deu certo, e fiz cardápios mais leves e saudáveis que me ajudou muito a emagrecer, e que uso eles hoje normalmente, para não ficar bagunçado as receitas estarão la .

Como so posso fazer um post por não ser minha pagina principal, estara em comentarios as receitas, cada comentário tera uma receita diferente, peço para as pessoas por favor não façam perguntas la pois posso não ver ,e não responder façam aqui se for sobre culinária neste post, se tiver alguma receita saudavel e quiser dividir conosco será super bem-vinda post la.....

bjus

Carol Foltran

Meu emagrecimento!!!!!

Muita gente pode pensar que foi simples perder meus 40 kilos, mas vou dizer não foi, fiz muita burrada antes de emagrecer , tomei remédio sem saber o efeito colateral, remédios que prometiam milagres que emagrecia e engordava  o dobro depois, fiquei deprimida por causa destes medicamentos, fiz dietas malucas, da lua, da melancia, da proteina, liquida do abacaxi, e assim vai sucessivamente...
Aprendi uma coisa ninguém consegue viver de liquido, de sopa o resto da vida estamos numa sociedade e vamos comer as vezes um doce, tomar um copo de vinho(eu apesar de não beber), comer chocolate, sair com os amigos e chutar o balde, e sim isto tudo pode, é saudável isto é viver , é so saber dosar tudo da forma correta, não so com dieta com exercícios também etc...
Colocar o balão foi meu ponta pé inicial para a mudança, todo mundo diz que ia engordar quando o tirasse vai fazer  6 meses que o tirei não engordei emagreci 10 kilos depois que o tirei pois aprendi a comer a me disciplinar , e saber o que era bom para mim e quando, não importava o que ninguém mais pensava so eu , por iso eu digo veja algo que seja bom para você cuidando da sua saude, e do seu corpo, ninguém precisa ser magro se esta feliz com o corpo que tem, so que também não acreditem que se não fizer nada vai perder 10 kilos m 15 dias e não engordar mais pois se existisse esta magica eu tinha achado pois andei e muito a procurando e não a encontrei ....

Cuidado que pode estar calculando IMC Errado...

Todo mundo vem e fala calcule seu IMC e vera se esta fora do peso, a formula é simples é multiplicar sua altura por 2 e dividir o resultado pelo seu peso desta forma daria o nosso IMC mais sera que isto esta totalmente correto????
Vou colocar algo que aprendi emagrecendo mesmo, muitas pessoas tem ossos pesados, vão muito a academia pesam mais do que sua altura e não significa  que estão gordas ou fora de seu peso, e sim que sua estrutura pedi isto .
Quando comecei a emagrecer descobri uma tal bioimpedância(meu nutricionista que me apresentou), o nome é meu esquisito mais o fato é que ele me ajudou a entender muita coisa, o que isto faz na realidade, é um aparelho que mede tudo peso;massa de músculo esquelético,de gordura corporal, da massa livre de gordura; da água corporal total, IMC-índice de massa corporal; percentual de gordura corporal; relação cintura-quadril; taxa de metabolismo basal; controle de gordura; controle de músculos; análise segmentada de massa magra (dos quatro membros e tronco) e impedância de cada segmento, desta forma você saberá com toda a certeza o quanto precisa emagrecer, e se esta fora do seu peso.
Claro que todo mundo meio que sabe quando esta fora do peso, mas não sabe a real situação do seu corpo, eu sei que toda mulher quer perder pelo menos 2 kilos mesmo estando no sue peso ideal, eu sou assim até hoje. 
Mais achei super importante descobrir isto em meu emagrecimento pois me tirou muitas neurose que precisava ter 20 kilos a menos que minha altura, pois nunca conseguiria , este aparelho nutricionistas e endocrinologista normalmente tem, quer quiser tentar ligue e veja se seu medico tem e procure algum que tenha pois saberá exatamente o que precisa fazer dali para frente.....  

Balão Intragástrico - Mais informações

Que só obesos, que nada! A nova versão de cirurgia de redução de peso, que introduz um balão com soro fisiológico no estômago, reduzindo pela metade sua capacidade de receber os alimentos, agora é indicada para, VOCÊ que precisa perder de 10 a 20 kg e já tentou de tudo para emagrecer mas não teve sucesso nenhum...
Segue alguma informações que encontrei no site Corpo a Corpo:

Quem poderia imaginar... A polêmica operação que reduz o espaço do estômago para aumentar a saciedade e diminuir a fome, adotada há anos (e com sucesso) por pessoas com problemas sérios de obesidade, agora pode beneficiar também quem tem só alguns quilinhos para perder. Em outras palavras, mulheres que se sentem gordinhas e estão entre 10 e 20 kg acima do peso – mas que atingiram o auge do desânimo na luta contra a balança – são candidatas em potencial dessa nova versão de cirurgia, que insere um balão através de uma sonda monitorada por um endoscópio, e permite que seja retirado depois de um tempo. “A idéia é auxiliar quem precisa perder peso e já tentou de tudo para emagrecer, mas não obteve sucesso com dieta, exercícios e nem medicamentos. Em geral, essas pacientes têm um histórico de muitas tentativas e poucas vitórias, o que leva ao esgotamento e à baixa auto-estima”, explica o cirurgião bariátrico José Afonso Sallet (SP), um dos primeiros médicos a fazer esse tipo de operação.

Apetite novo 
A técnica é segura, reversível e permite que a pessoa retome sua rotina, mas com outro comportamento. “O objetivo é ajudar a mudar os hábitos alimentares, promovendo uma reeducação à mesa e uma revolução no estilo de vida. Sendo assim, seis meses após a cirurgia, o balão é retirado e você pode manter sua alimentação sob controle, já que terá incorporado outra mentalidade na maneira de se relacionar com a comida”, diz o médico.

Por dentro da nova cirurgia de redução de estômago

O que é: Consiste na colocação de um balão intragástrico no estômago para ocupar metade de seu espaço e assim fazer com que a pessoa se sacie comendo apenas 50% da porção que está acostumada.
Como é:Através de uma sonda introduzida pela boca e monitorada por um endoscópio, o balão é levado até o órgão e, chegando lá, é inflado com soro fisiológico, passando a ocupar 50% de seu interior.
Quem pode fazer: Aquelas que estão acima do peso ideal, têm preocupação estética e tentaram diversos recursos para emagrecer – todos em vão.
Quanto tempo demora: Introduzir e inflar o balão demora cerca de 15 minutos, mas a paciente fica 24 horas em observação. Durante esse tempo o médico analisa como o organismo reage ao novo corpo estranho. Passados seis meses, o balão é retirado.
Alimentação pós-cirurgia: O efeito principal da técnica é reduzir bastante a quantidade dos alimentos que se leva à boca. Até dois meses após o procedimento, o consumo passa a ser de cerca de 20% do que se comia; de dois a quatro meses, essa ingestão passa a ser de 30%; e, finalmente, do quarto ao sexto mês, a pessoa atinge o máximo da redução em relação ao que ingeria antes de operar– que é 50% – e assim permanece, mesmo depois de reverter o processo, pois esse é o objetivo da intervenção. Dessa maneira, ao final do terceiro mês de tratamento é possível acabar com aproximadamente 80% do peso total que se quer perder, e depois do quarto mês, na maioria dos casos, já é possível eliminar 100% do que se deseja.
Futuro da balança: “A cirurgia não é um milagre. Pelo contrário, ela funciona e perdura a partir do momento em que os hábitos alimentares adotados enquanto o balão fica no estômago permanecem no dia-a-dia, mesmo após a sua retirada”, esclarece Sallet. Então o sucesso vai depender do comprometimento e da capacidade de cada um de manter os novos hábitos à mesa e se prontificar a praticar regularmente alguma atividade física.

Quanto custa De R$ 10 a 12 mil. Nesse valor estão incluídos a operação, a internação e o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar composta por nutricionista, endocrinologista, psiquiatra, psicólogo e personal trainer durante seis meses – tempo de duração do tratamento.

Margem de sucesso da cirurgia Confira a seguir quantos são os vitoriosos que conseguem manter-se magros após a retirada do balão: 

• 90% ficam em paz com a balança por pelo menos seis meses.
• Desses, 50% permanecem de bem com o espelho por mais seis meses.
• E desse grupo restante, 25% mantêm o apetite sob controle para sempre.

beijos

Carol Foltran