Intestino preso um problema que tem solução!!!!

Vamos a mais uma situação horrivel que atinge também homens e mulheres claro que este problema também é pior em mulheres(vou colocar estas situações todas a baixo), mas eu tenho uma colocação aqui para fazer aos homens tomem muito cuidado com intestino preso, pois o numero de cancer de próstata em homens com intestino preso é muito grande , então prestem atenção nisso....

O conceito intestino preso (que também é conhecido como intestino preguiçoso, prisão de ventre, constipação, etc) tende a ser subjetivo, mas usualmente inclui: fezes endurecidas, esforço para evacuar, diminuição no número de evacuações habituais e sensação de eliminação incompleta das fezes. As causas mais comuns em indivíduos saudáveis incluem a ausência de resposta ao estímulo de defecar, ausência de fibras na dieta, ingestão insuficiente de líquidos, inatividade física e uso crônico de laxantes. 

Saiba mais sobre fibras alimentares

A tensão nervosa, a ansiedade e uso de alguns medicamentos podem agravar o quadro. Porém, a constipação crônica pode resultar de uma variedade de distúrbios orgânicos e um médico deve ser consultado.

Este é um quadro que atinge de dois a 28% da população em países ocidentais. A vida moderna, os “fast-foods” e a falta de horários regulares para as refeições contribuem para esta condição. Uma a cada 200 mulheres jovens sofrem deste problema e apresentam uma piora do quadro nos períodos pré-menstruais (hormônios sexuais atingem níveis altos) e durante a gravidez (compressão do intestino pelo útero).

As dietas pobres em fibras resultam em um tempo de trânsito intestinal prolongado, permitindo uma maior absorção de água e a formação de fezes duras. As fibras alimentares são consideradas alimentos funcionais, pois apresentam benefícios para manutenção da saúde e prevenção de doenças. A utilização delas no quadro de intestino preso é de grande valia e elas apresentam grande vantagem em relação aos medicamentos, pois não viciam a mucosa intestinal e não apresentam efeitos colaterais. Porém, as fibras só têm efeito laxativo se houver grande consumo de líquidos ao decorrer do dia.

Alguns alimentos ricos em fibras são: farelos integrais, cereais integrais, grãos (trigo, aveia, milho), produtos integrais em geral, frutas e suco de frutas (exceto: maçã, goiaba e banana-maçã), verduras cruas e cozidas. 

Algumas dicas para prevenir o intestino preso:

nunca ignorar o estímulo de defecar;

manter um horário para ir ao banheiro;(isto e um horario que esteja tranquilo)

tomar café-da-manhã rico em fibras (granola, aveia, cereais);

realizar as refeições em horários regulares;

aumentar ingestão de fibras;

consumir 2 litros ou mais de líquidos por dia;

praticar atividade física.

Suco laxativo - Segue abaixo a receita de um suco laxativo que pode ajudar bastante, devido seu alto teor de fibras:(ESTE SUCO DEVERIA ESTAR EM CULINáRIA POREM COMO ESTOU FALANDO DE INTESTINO PRESO RESOLVI COLOCAR AQUI)

Ingredientes:

2 colheres de sopa de mamão picado

1 colher de sobremesa de ameixa preta

1 colher de sopa de farelo de aveia(olha a aveia aqui também ajudando em nosso intestino)

1 copo americano de suco de laranja

Preparo: misture tudo e bata no liquidificador

Vamos fazer nosso intestino funcionar pessoal, alem de nos deixar muito mais felizes, faz bem para o cabelo e unha, e também não nos deixa inchadas que nos da a sensação de estar mais gordas do que estamos por estarmos com a barriga estufada digamos assim...                                                 

beijos

Carol Foltran

Aveia engorda ou não????

Escuto muita gente falar não vou comer aveia porque ela me faz engordar isto é mito, o que faz engordar é se comer muita aveia. 

A aveia além de ser rica em fibras,  é fonte de proteínas, carboidratos, manganês, magnésio, ferro e vitaminas B1 e B5.

Já está comprovado, ainda, que a aveia diminui o colesterol ruim em até 70% dos casos e protege contra as doenças cardiovasculares.( como não é remedio a aveia tem que ser colocada em sua alimentação e vera o resultado com o passar dos tempos).

Ela também é um excelente aliado para diabéticos por sua quantidade de fibras

O ideal é consumir até 3 colheres de sopa (70g) desse cereal ao dia  para tirar maior proveito dos seus benefícios.

Cada 100g contém mais de 300 calorias, então não se deve passar das três colheres diárias, senão é lógico que vai pesar na balança!(lembra que tudo tem que ser feito com equilibrio)

Ah, e sempre que consumir alimentos ricos em fibras, capriche na ingestão de líquidos, certo?

É comercializada em forma de farinha, de flocos e de farelo, mas é o farelo que possui o maior teor de fibras e, portanto, a mais indicada.

O bom é que o gosto não é muito forte e dá tranquilamente pra incluir na dieta, seja em iogurtes, vitaminas, shakes, biscoitos e até no mingau ( ARG!).

O melhor é que todos esses benefícios não pesam no bolso, pois trata-se de um alimento barato e facilmente encontrado em super mercados!

beijos

Carol Foltran

Alguns tratamentos para celulite...

Então você quer descobrir alguma forma de acabar com a celulite, não é? Afinal qual a mulher que não quer acabar  de vez com aqueles furinhos  que prejudicam a estítica do corpo. Mas o que fazer para acabar com a celulite? Com o avanço da tecnologia e do mercado estético a cada dia surge novas opções  de tratamento para celulite.  Logo a baixo você confere 5 tipos de tratamentos para celulite.


Nem todos estes tratamentos eu ja fiz, mais pesquisei, fui nas clinica de estética que faço tratamento conversei com pessoas, e escolhi 5 para poder começar ,pois achei os melhores , o que eu ja fiz vou colocar ao lado do tratamento que fiz e o que achei .



Endermologia para o tratamento da celulite 
Para evitar fazer uma cirurgia muitas mulheres tem optado pela edermalogia  como tratamento para celulite.  Esse tipo de tratamento é realizado por aparelhos   que massageiam a pele  de forma  profunda  atingindo as gordura localizadas, uma seção dura em media cerca de 40 minutos. Os grandes resultados obtidos e sua eficiência para combater a celulite  tem deixado a endermologia  popular  no mundo todo.(Nunca fiz não posso dar opinião)


Radio frequência  
A radio frequência tem mostrado ser uma das melhores técnicas para tratar a celulite. Esse tratamento é feio através de ondas elétricas e promete bons resultados como melhorar a textura da pele, contorno corporal e principalmente ajudar a eliminar a celulite. Uma seção com radio frequência dura cerca de 40 minutos e os resultados já começam a aparecer a partir da segunda seção.(vou começar a fazer daqui a uma duas semanas depois volto e conto o que achei dos resultados prometo, dizem que é maravilhoso)


Celulite tratamento-Mesoterapia 
A mesoterapia também é mais uma boa opção para o tratamento da celulite. A mesoterapia é feita através de aplicações de agulhas e seringas com medicamentos  nas partes do corpo afetadas  pela celulite. Assista ao vídeo abaixo e veja como esse tratamento é feito.(nunca fiz sem opinião)




Massagem para celulite 
A massagem para celulite é um tipo de tratamento feito para suavizar a celulite. Ela também pode ser feita em uma clinica de estética ou em casa de forma manual ou por massageador( faço, para mim é muito  legal, mais acho que precisa de algo mais forte para dar aquela turbinada em acabar com os furinhos)



Carboxterapia
É um tratamento que pode mudar drasticamente a aparência da celulite. É feito através  de aplicações contendo gás carbônico (CO2), o gás melhora a circulação sanguínea e oxigenação dos tecidos causando diversos benefícios estéticos. Os resultados obtidos com a carboxterapia  são rápidos(fiz e acho muito bom, dizem que é dolorido vou dizer por mim, eu nunca senti dor, é um pouco incomodo sim claro, mais dor de não aguentar isto não senti, e acho o resultado muito legal)


Quem tiver outros tratamento , quiser dar opiniões sobre estes, quiser saber algo mais , coloque suas perguntas ou sugestões aqui ...


beijos


Carol Foltran

Cuidado para não levar gato por lebre....

Quero deixar algo muito claro aqui, não sou médica , não sou nutricionista, não vendo balão, não faço cirurgia, não sou anestesista, sou Marketeira e atriz estas são as minhas profissões( e tenho muito orgulho delas).
O blog não foi feito para mim e sim para todos, que querem perder peso, que querem sabre sobre o balão, sobre cirurgia, sobre tratamentos estéticos, sobre pele, unha cabelo, sobre tudo que envolve este meio, e com ele conto e mostro o que passei como era e o que aprendi.
Quando eu coloquei balão não tinha estas informações perguntei pessoas falavam mais muito pouco como tivessem medo vergonha sei la , por isso quero deixar tudo muito claro aqui, para tirarem suas duvidas, verem as diferenças, saber o que esta acontecendo e o que ira acontecer com você.
Vi em muitas redes sociais gente vendendo o balão, medicos usando minha imagem,  de verdade so existe um balão  que realmente é bom, no mundo todo ele é usado , claro tem muitos outros balões autorizados pela anvisa como era o caso lembra daquele silicone frances que estava a 10 anos no mercado e a anvisa liberou ele, e estourou e todas as mulheres este ano tiveram que trocar a protese .
Graças a Deus foi este  excelente  balão que usei ele é um pouco mais caro sim, mais vale a pena com ele você pode usar de 8 a 10 meses sem o menor risco, até porque esta marca não faz so balão, ela faz muitas outras coisas inclusive proteses de silicone.
Vejo gente falando não sei qual clinica é mais barato, este balão é igual e é mais barato, gente vendendo o balão e dizendo faço tudo para você,tudo  mentira, va você no medico veja se ele é bom, pegue tudo que puder dele, e o balão so tem esta marca que realmente é boa, não preciso aqui elogiar ninguem porque não ganho para isto, mas o certo tem que ser dito, nem sempre o mais barato é o melhor e ja que resolveu fazer isto para sua beleza e saude pegue o melhor pois tera melhores resultados, como disse  na minha opinião meu medico é uma porcaria e foi meu medico porque vou dizer que ele é bom????, vou dar pacientes a ele se sei quem ele é , como digo meu nutricionista ´maravilhoso e indico ele a todos , porque indico o que gosto o que sei, e hoje sei muito de emagrecimento de medicos, de estetica de tudo pois alem de ter lido muito durante todo este periodo e continuar lendo,passei por ele, participei de palestras, fui chata perguntei muito, fiz e faço muitos tratamentos estéticos então sei do que estou falando .
Cuidado sempre para não levar gato por lebre e achar que dara cero no final.....

beijos

Carol Foltran 

Compulsão alimentar ,é o prazer que quero para mim ???!!!!

Algumas pessoas aplacam a angústia causada pela ansiedade ingerindo doces e alimentos calóricos e, com isso, acabam engordando.

Essa ingestão de alimentos calóricos não é uma escolha aleatória, já que esses alimentos proporcionam uma sensação de prazer.

Mas essa sensação de prazer é momentânea e passa com muita rapidez, o que ocasiona, logo em seguida, uma sensação de culpa, que é aplacada com o que? Com mais alimentos calóricos!

Como se vê, isso é um ciclo vicioso.

Uma das formas mais simples de controlar a ansiedade é praticando exercícios físicos, pois o exercício libera endorfina que, além de relaxar a musculatura, combate a ansiedade.

A alimentação, sempre ela, também pode ajudar a combater esse mal.

Para isso, optem por alimentos ricos em triptofano, que é um precursor da serotonina (o hormônio do bem-estar),  e em substâncias calmantes.

São fontes ricas de triptofano o abacate, o leite e seus derivados, as castanhas, as nozes, a soja, a banana, o feijão, os cereais integrais, a lentilha, a batata e o arroz.

Substâncias calmantes, como a alface, o maracujá e a camomila também devem ser consumidas regularmente, assim como alimentos ricos em ômega 3, já que a carência dessa substância pode causar ansiedade e depressão.

Além de aumentar a ingestão de alimentos que ajudam a reduzir a ansiedade, é preciso reduzir a ingestão dos alimentos que fazem justamente o contrário, como o café, os refrigerantes e o chocolate.

Claro que além disso tudo a compulsão também é uma doença e tem cura, pode ser tartada sim, vejo pessoas muitas vezes pessoas com vergonha , escondendo comida para comer depois, para não ficar sem , muitas vezes me pergunto escondendo de quem so se for de si mesmo.

A compulsão muito forte tem que ser tratada com médicos, nutricionistas, psicologos , vai perceber que a angustia a falta que senti de algo , e que não se sabe explicar o que é, vai passando, e não vai substituindo mais esta "falta"  pela comida .

Não é fácil, mas é mais  simples do que parece....

Beijos

Carol Foltran