Para quem faz musculação e ja esta no processo de ganhar musculo e não perder peso

Whey Protein é, basicamente, uma proteína concentrada do soro do leite.

É um dos suplementos mais utilizados por quem quer ganhar massa muscular e também por quem quer emagrecer sem perder massa magra.

O efeito emagrecedor deve-se ao aumento da quantidade de massa magra, já que quanto mais músculos nós temos, mais o corpo gasta em calorias para manter essa massa muscular.

Isso faz com que o corpo utilize a gordura como energia, o que diminui a gordura e aumenta a massa muscular.

As vantagens do Whey Protein em relação a outros suplementos protéicos são muitos.

O Whey Protein possui um valor biológico maior, uma absorção mais rápida, uma maior retenção de hidrogênio, um teor mais alto de aminoácidos de cadeia ramificada BCAA´s, é livre de lactose, rico em glutamina e estimulante do sistema imunitório.

Além de ser rico em proteínas, o Whey é fonte de glutamina e BCAA.  A glutamina é importantíssima no processo de crescimento muscular, já o BCAA atua no fornecimento de energia para a recuperação dos músculos, tanto antes quanto depois do treino.

Muita gente questiona qual a diferença entre o Whey e o Caseinato, já que ambas são fontes de proteína. A principal diferença é o valor biológico, que é gritante ( Whey 100, Caseína 71).

Além da diferença no valor biológico, há a diferença na digestão, pois a caseína começa a digestão ainda no estômago, enquanto o Whey passa intacto pelo estômago e é absorvido no intestino.

Ele deve ser utilizado por quem frequenta academia, e ja esta não processo de ganhar musculo, e não aquele inicial de perder gordura que tem muito, não vai resolver.

Sempre antes de tomar algo procure a ajuda de um nutricionista ou profissional mais gabaritado do que eu neste assunto, so coloco dicas aqui sempre que usei, ou que eu vi resultados  e realmente gosto.

beijos

Carol Foltran

Minha frase para o meu emagrecimento!!!!

Uma amiga minha me falou uma vez não posso por balão, nem pensar em emagrecer porque penso como gordo, como com os olhos, mesmo eu não tendo fome.

Então fiz uma frase que fui vendo que tinha tudo haver com meu processo e hoje vou compartilhar com vocês, todo dia tento mudar meu pensamento para um pensamento magro desta forma, todo dia sei que vou conseguir chegar onde quero, dando um passo de cada vez, não ganhei este peso em um dia so, então não tenho como perder ele em um so dia, e não posso pensar em so perder peso tenho que pesar em me reeducar, fazer exercício e me mudar de um form geral tanto de dentro para fora como de fora para dentro.

Pois assim sei que conseguirei o que todo mundo acha impossível ser magra para sempre!!!!

Pensem nisso como um dica de alguem que usou muito esta frase , e hoje ela faz parte de mim.....

beijos

Carol Foltran

Meu anjo meu nutricionista contato dele...

Não sei se todo o anjo tem nome o meu tem e se chama Gabriel ,claro não poderia ter outro nome a não ser nome de anjo...brincadeira

Como tive muitos pedidos e ele me permitiu deixei ao lado o cartão o meu nutricionista para quem quiser marcar um consulta com ele, então é so clicar na barra lateral la tem o tel dele, a clinica que atende, também caira no site dele.

E ai fica minha dica e vai de cada um para quem quiser conhecer o meu anjo, e quem sabe ser de muito mais pessoas....

beijos

Carol Foltran

CO2 um tratamento para pele que recomendo!!!!!

Como estou falando um pouco de pele e tratamentos e cuidados com ela, vou falar de um tratamento novo, que todo mundo fala em clinicas que é o mais avançado para a pele.

Fiz ele uma vez e amei o resultado, ajudou a fechar meus poros, tenho sabe aquela tipo marquinha na testa de frisar ela, diminui muito, além de deixar minha pele super bonita.

Vou fazer mais uma vez para fechar meus portos todos e ter um melhor resultado, vou até tirar uma foto minha antes e depois do tratamento para vocês verem como vale a pena.Quando eu fizer aviso a too mundo.

Vou falar como funciona o CO2 um pouco aqui a baixo.

Como funciona?

O laser atinge a pele em colunas bem próximas umas das outras, aquecendo e eliminando as células atingidas. A pele fica cheia de pontos microscópicos sem células superficiais, as células antigas, que serão substituídas por células novas. E entre esses pontos, surgem áreas da pele intocadas pelo laser, que também sofrem aquecimento. O aquecimento ativa o colágeno, que prolifera, se remodela e fica mais firme.

O tratamento

Serve para eliminar manchas e rugas leves e suavizar rugas profundas, podendo ser aplicado em qualquer área da pele. Você pode escolher entre tratamento intenso, com grande densidade de pontos atingidos pelo laser, ou tratamento mais suave( que foi o que eu fiz e farei de novo). Os resultados estéticos aparecem logo após a recuperação e a pele continua a melhorar por meses, porque a remodelação do colágeno leva de quatro a seis meses para se completar.

Além do tratamento rejuvenescedor, o laser CO2 consegue atenuar cicatrizes de acne. E também é útil no tratamento de estrias.

Dependendo do aparelho utilizado no tratamento, da potência selecionada pelo médico e da indicação são necessárias de uma a quatro sessões de tratamento. A exposição ao sol deve ser evitada por 2 semanas após cada sessão de tratamento.

Recuperação

A recuperação da pele varia de acordo com a potência usada no tratamento. No tratamento suave, o tempo de recuperação é menor. No tratamento agressivo a recuperação leva mais tempo, de até duas semanas, mas a melhora da pele é maior.

beijos

Carol Foltran

Alguns tratamentos que vi resultados em nossas ESTRIAS!!!!

No início as estrias possuem uma tonalidade avermelhada ou arroxeada, que tende a clarear e ficar branca com o passar do tempo. É na fase avermelhada que os tratamentos surtem mais efeito e, por isso, é quando devemos investir pesado nos tratamentos.

Os tratamentos existentes melhoram o aspecto da pele e podem deixar as estrias praticamente invisíveis, mas, até hoje, não existe tratamento que faça a pele voltar exatamente ao que era antes.

Qualquer tratamento para as estrias age estimulando o colágeno e os tratamentos que utilizam ácidos estão entre os mais efetivos.

Peeling, carboxiterapia e laser são opções eficientes e que possuem um preço mais acessível, mas o que se usa muito é o ácido retinóico, que oferece uma boa resposta  por um preço extremamente acessível

O ácido retinóico, que já falei aqui algumas vezes, estimula a formação do colágeno e minimiza muito a aparência das estrias.

O tratamento é longo, mas não é caro e nem doloroso, entretanto, deve ser receitado por um médico, pois o Vitanol A, muito utilizado no tratamento de estrias, só é vendido com receita médica.

O certo é que quanto mais cedo vocês procurarem um dermatologista, maiores serão as probabilidades de sucesso no tratamento.

Tem um creme que conheço que também é manipulado que né para estrias brancas vi pessoas proximas a mim usar e deu muito resultado, vou postar o composto aqui depois, mais como falei a cima tera que ir a um medico para poder fazer pois é manipulado....

beijos

Carol Foltran