terça-feira, 7 de agosto de 2012

Minha retirada de balão e tudo que passei!!!!!!!!!!

Vou falar um pouco e tentar responder as perguntas da minha retirada do balão.

Antes de retirar ele,terá que voltar a dieta liquida por 3 dias , pois pára não ter nenhum pedaço de alimento que possa dificultar a passagem dos instrumentos para a retirada, como na colocação ira ao hospital, ira para o centro cirurgico , tera a sedação, e vai ser retirado o balão.

O Balão é descartado e não é mostrado ao paciente, eu vi o meu balão pois como ja deixei claro tinha muito medo da minha retirada , muitas vezes deixei claro que achava que o Antonio Celso que foi quem fez esta retirada de balão iria me matar , tanto que chorei 40 minutos que esperei ele poder estar  la no centro cirurgico , para fazer a retirada, todas as pessoas que la estavam sabiam do meu medo, e com isto falei com o anestesista e pedi o balão a ele, que me  entregasse depois , ele fez isto e eu o vi, é nojento não posso falar que não, mas para mim foi um alivio poder ter ele ali pelo menos sabia que tinha sido tirado todo, agora so faltava saber se tinha sido machucada , que também não fui , Graças a Deus...

Como na colocação na retirada sentira sua garganta pegar, sentira enjoo e tera algumas reações como vômitos , estas sensações passam mais nos dois dias depois da retirada vai ficar, você quase não sentira fome e vaio comer coisas pastosas ...

Depois disso sua vida volta ao normal, falar andar, fazer exercício(claro ninguem vai fazer exercício se não tiver começado a se alimentar, pois quem vai viver de agua e uma folha de alface e vai correr vai desmaiar), sobre sentir fome depois da retirada eu não senti tanto que emagreci 10 kilos depois da retirada ainda não parei de perder peso, eu não tomei nenhum remeio, mais sei que muita gente toma nos primeiros 3 meses algum ipo de remedio, receitado pelo sue medico ou nutricionista para dar uma saciedade nesta fome, pois muitas pessoas pensam assim, não tenho mais o balão vou sentir fome o tempo todo agora, é onde voltar a engordar , você nem esta sentindo fome, mais o seu psicologico , colocara para você que sim, e muita vezes vai cair nesta pegadinha dele.

Acho super importante este processo depois da retirada de acompanhamento com seu medico ou nutricionista, eu tive e tenho com o meu nutricionista, e acho muito bom, pois sempre que tenho duvidas, acho que engordei, quero ganhar massa, ou fazer qualquer coisa, falo com ele , e sempre me ajuda , então um conselho é mesmo sem o balão continue com seu acompanhamento em quem confia pois vale muito a pena.

Tera que lembrar sempre fez um tratamento e não esta curado, seu corpo tem memoria e quanto mais colocar nele a memoria de ser magro mais esta memoria ficara.E se não fizer o que aprendeu vai engordar de novo.

Escuto muita gente dizer , tive problemas no emprego na familia, sei la quem ficou doente, estou sem grana, não tenho tempo, perdi ou ganhei algo, sempre tera um desculpa , esta desculpa é para você mesmo, vou dar um exemplo meu aqui que como disse este blog foi feito para dividir e somar experiencias . Tive um grande avô ele se chamava Angelo Foltran , era meu amor, minha vida, meu heroi , meu amigo, meu pai, era o que eu tinha como base, quando estava com 4 meses de balão ele morreu, de repente , descobriram que ele tinha cancer e na semana seguinte ele faleceu, naquele momento eu achei que fosse pirar, como quando estava dando tudo certo, a vida faz isto comigo, quis culpar todo mundo principalmente a mim, achava que não tinha visto pois estava preocupada com perder meu peso, foram dias muito dificeis, com 15 dias eu voltei no meu nutri e foi a primeira vez que consegui falar, tinha abandonado a academia, tinha vontade de morrer junto , ele me disse que a vitoria sempre foi minha e que se deixasse tudo eu perderia não so meu avô mais tudo que tinha até ali, e onde eu queria chegar, pensei muito , e lembrei das ultimas palavras do meu avô foi a melhor neta que alguem poderia ter tido, foi meu melhor presente , você e forte e lutadora vai ter tudo que quer , e como eu seria fraca , como ia decepcionar alguem que amo tanto, claro que esta dor esta aqui ainda hoje, e contando para vocês não é facil, mais eu controlo ela, e não ela me controla, tenho dias que quero ficar sozinha, e vou me respeitando, mais nunca me boicotando , esta é a principal diferença, pensem nisso e verão como eu tenho razão....

beijos

Carol Foltran


Comer à noite engorda mais???????

 No período da noite, o corpo sofre uma redução metabólica, que faz com que o gasto de energia fique mais lento. Porém, isso não significa que as refeições devem ser banidas no final do dia.

A dica para jantar sem medo de engordar é equilibrar os nutrientes. 

Se o prato da noite for montado basicamente com carboidratos (arroz, pães e massas), com pouca ou nenhuma proteína (carnes ou queijos) e sem fibras (legumes e verduras), a absorção dos carboidratos fica muito facilitada, fazendo com que o nível do açúcar no sangue aumente rapidamente. 

Enquanto o nível de açúcar está alto, o organismo utiliza apenas essa fonte de energia e inibe a utilização de gordura corporal como forma de energia.

 Por isso, o ideal é montar um prato balanceado, com carboidratos, proteínas e fibras.

beijos

Carol Foltran

Carol Foltran -Close de silicone e com cintura

Mostrando em close como ficou meu silicone e com a minha cintura, sem barriga, com pescoço comprido e sem papada...Adoro esta foto!!!!!!!

















Fibrose: Um problema pós-lipo

A lipoaspiração por se constituir em uma técnica invasiva, representa uma agressão que provoca uma reação em cadeia em todo o sistema de defesa do corpo. Desta forma, quanto maior a quantidade de gordura retirada, maior será a agressão e, conseqüentemente, maior será a reação do organismo. Neste caso, tem início um processo de cicatrização irregular, que tende a formar uma fibrose subcutânea, fazendo aderências que prendem a pele ao músculo.


A fibrose são aquelas ondulações que às vezes aparecem na região onde foi feita a lipoaspiração e na incisão cirúrgica, ocorrendo durante a cicatrização de uma área lesada. Ela pode ocorrer em maior ou menor grau e sua aparição depende de vários fatores. Uma explicação mais científica da fibrose é que esta é uma espécie de edema e proteínas acumuladas de forma crônica, que atrapalham o funcionamento dos fibroblastos, que são responsáveis pela cicatrização, sendo que este trabalha em excesso e sem orientação, produzindo essas ondulações de colágeno, que causam repuxamento e dor ao paciente, além de uma aparência feia na região.
Logo após a cirurgia, a fibrose é intensa, endurecida e sensível. Geralmente o tratamento da fibrose é longo, sendo que de 6 a 12 meses após a cirurgia, ela tende a amolecer e até regredir. Vários são os fatores que podem influenciar no aparecimento desta:


- repouso inadequado;
-leves traumas na região (como pegar peso, ou pegar o filho no colo);
-uso incorreto da cinta cirúrgica;
-reação do próprio organismo à agressão sofrida com a lipoaspiração.


Por isso, os cuidados no pós-operatório são essenciais, dentre eles em destaque a drenagem linfática pós-cirúrgica, o uso de cintas, uso de protetor solar na região, evitar esforço físico na fase inicial, manter assepsia e uma alimentação adequada, com vitaminas e minerais que desempenham papel importante. Um pré-operatório atualmente é recomendado na cirurgia de lipoaspiração, com drenagem, microcorrentes, esfoliações, entre outros. É atribuída ao pré-operatório, juntamente a um bom pós-operatório, a chance de uma cirurgia bem sucedida .


Se houver um leve quadro de irregularidades cutâneas, a drenagem linfática manual, ultra-som, mais tardiamente endermologia, devem ser opções de tratamento da fisioterapeuta. Caso seja um quadro importante de irregularidades cutâneas, procurar o médico é importante para uma avaliação do estado pós-cirúrgico.

beijos


Carol Foltran

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Dicas valiosas para reduzir a barriga


Para perder a barriguinha, é necessário seguir uma dieta bastante regrada, aqui o que você deve evitar e o que deve ingerir com mais frequencia para perder a barriguinha.

EVITE:
· Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.
· Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

Alimentos que favorecem uma barriga retinha:
· As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).
· Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino).

Dicas para diminuir o volume da barriga:
· Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;
· As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;
· Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia).
· Pratique atividade física – além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal);
· Fracione bem a dieta – O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.
· Mastigue devagar – A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.
· Evite os alimentos formadores de gases – refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.
· Evite alimentos gordurosos – a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume.
· Evite o consumo excessivo de sal, exemplos – Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela).
· Aumente o consumo de alimentos diuréticos – erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas.
· Atenção ao leite – Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose.
· Atenção a alguns adoçantes – alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol.
· Beba bastante água – Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga).
· Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições.

beijos

Carol Foltran