Mesoterapia tratamento que vale a pena, para gorduras localizadas, perda de medida , manutenção de peso etc....

Estou fazendo na Clinica La Vitta e estou amando , vale muito a pena, fazerem e conhecer o procedimento....

Técnica francesa utilizada no tratamento de celulite, gordura localizada, flacidez e estrias, por meio da aplicação de um coquetel de medicamentos, com diferentes mecanismos de ação que promovem a diminuição de gordura no local tratado injeções com substâncias que agem contra celulite e a queima de gordura localizada. Só pode ser feita por um médico.

O princípio básico da Mesoterapia é a aplicação de medicamentos, próximo ao local onde vai agir. Então se a medicação é aplicada no local, estará presente no ponto alvo em altas doses, e quando é absorvida e distribuída pelo organismo, se dilui e tem seu efeito muito diminuído para os outros órgãos. Então, uma pequena quantidade aplicada no local alvo terá uma forte ação neste local , e quando absorvida e distribuída no resto do organismo haverá uma diluição e os possíveis efeitos colaterais serão muito diminuídos.

Esta técnica não substitui qualquer dos tratamento convencionais, mas tem algumas aplicações muito específicas onde pode ser útil. Portanto, Mesoterapia é apenas uma maneira de administração de medicamentos. Pode ser excelente, ou inútil ou até prejudicial dependendo de quem realiza o tratamento ( que deve ser sempre um médico treinado e habituado com a técnica), do tipo de medicamento aplicado, do problema à ser tratado e do órgão alvo onde foi feita a aplicação.

Os medicamentos usados em mesoterapia são lipolíticos, ou seja, liberam a gordura do tecido. Esta gordura tem que ser consumida. O exercício provoca o consumo desta gordura liberada, que não será reposta por causa da reeducação alimentar. Mas, se a gordura é liberada com mesoterapia, e não ocorre o consumo com exercícios, ela volta para onde saiu. E também se continuarem a ocorrer os erros alimentares, nova gordura se deposita. Neste caso a mesoterapia libera e a má alimentação repõe a gordura liberada, tornando inútil o tratamento. Portanto, Mesoterapia é mais associada à reeducação alimentar e à prática de exercícios.

beijos

Carol Foltran

Exercícios para Aumentar e tornear as coxas!!!!!!!!!!!

Ter as coxas bem torneadas e definidas não é pra qualquer um, é preciso muita disciplina e exercícios para que as coxas ganhem formas esculturais e para que fiquem bem durinhas. Embora seja muito bom ter um corpo bem trabalho e definido, nem todo mundo sabe o que fazer para conseguir isso, e nem todo mundo tem a disponibilidade de frequentar uma academia. Sem contar que muitas vezes grande parte das pessoas paga a academia, frequenta o primeiro dia e nunca mais volta, normalmente por falta de estímulos.

A melhor coisa é você poder trabalhar seu corpo no conforto da sua casa, sem precisar pagar nada e nem ficar na monotonia da academia. Você coloca aquela seleção de músicas que te anima e que você gosta e começa a se exercitar. Mas quais exercícios ajudam a aumentar as coxas? Alguns exercícios para as coxas são extremamente fáceis de fazer, basta você ter força de vontade.

Para quem não tem tempo de ir e nem gosta de ir a academia, ou prefere não pagar para ter suas coxas bem torneadas e definidas, o segredo é fazer alguns exercícios  em casa. Por isso, afaste o sofá da sala, coloque aquela roupa bem confortável e comece a malhar suas coxas, em um certo tempo você notará uma boa diferença. Conheça alguns exercícios para as coxas e comece já sua malhação.

Exercícios para Aumentar as Coxas

Flexão de Tronco

Fique em pé com a coluna reta e os pés unidos e de preferência segure uma barra na frente do corpo para manter seu equilibrio e para manter o corpo ereto. Projete então o tronco pra frente até sentir suas coxas alongando. Esses exercício é feito de maneira isométrica, ou seja, permaneça nessa posição por pelo menos 15 segundos.

Você também pode fazer esse exercício em movimento, sem ser do modo isométrico, realizando 3 séries de 12 repetições, dando um intervalo de pelo menos 45 segundos.
 
 

Agachamento

Em pé e com a coluna reta, afaste os pés na largura dos quadris e segure uma barra nos ombros, posicione-a atrás da cabeça. Flexione os joelhos e abaixe os quadris, como você fosse se sentar em uma cadeira. Volte a deixar o corpo e pernas eretos e repita o movimento. O ideal é começar com 3 séries de 12 repetições, com um intervalo de pelo menos 45 segundos.
 

Extensão dos joelhos

Sentada em uma cadeira, coloque caneleiras nos tornozelos e permaneça depois com a coluna ereta. Mantenha os braços ao longo do corpo ou apoie-as na própria cadeira. Estenda o joelho esquerdo até a linha dos quadris e volte. Vá completando o número de repetições e repita o movimento com a outra perna. Comece com 3 séries de 12 repetições cada perna, mantendo um intervalo de 45 segundos.
 

Agachamento diferenciado

Esse exercício é uma modificação do agachamento clássico. Em pé e com a coluna reta, segure dois pesinhos, um em cada mão e mantenha as pernas afastadas, mas dessa vez na linha dos ombros, como mostra a figura ao lado, mantendo as pontas dos pés viradas pra fora. Agache flexionando os joelhos e retorne. Realize 3 séries de 12 repetições com um intervalo de 45 segundos.

beijos

Carol Foltran

Dicas de Exercícios para fazer em Casa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Com a correria do dia a dia é comum não termos tempo para malhar(ou   muitas vezes preguiça mesmo né ), porém se esse é o seu problema eles acabam por aqui. Se você chaga cansada do serviço e não tem pique para frequentar uma academia ou chega muito tarde em casa e ainda tem que fazer as tarefas. Existe uma solução.

Os exercícios para fazer em casa é uma boa alternativa, além de ajudar a emagrecer eles ajudam enrijecer os músculos, para para o tal resultado, os exercícios devem ser feitos todos os dias junto de uma alimentação balanceada.

Coloque uma roupa para praticar esporte que não atrapalhe seus movimentos, você deve executar os exercícios corretamente como você vai conferir abaixo, pois assim você evita certas lesões. Antes de começar é fundamental se alongar.

Caso sinta muito sozinha coloque uma música que lhe agrade para ajudar no incentivo da malhação. Procure beber bastante água durante o esforço físico para repor as energias. Se você tiver bicicleta ou esteira agrométrica em casa, procure aquecer por 10 minutos, antes dos exercícios.

Dicas de Exercícios para fazer em Casa:

Flexão em pé (estas flexões são mais fáceis do que as feitas no solo e fortalecem peitorais, ombros e braços): Em pé, de frente para uma parede, dê um passo grande para trás, ficando a cerca de um metro de distância da parede. Nesta posição, junte seus pés e alinhe o quadril e a cabeça mantendo todo o corpo na mesma “linha”. Apoie suas mãos na parede, tentando mantê-las na altura dos ombros, com os braços afastados. Faça a flexão dos cotovelos, levando todo o seu corpo para frente e para trás, sem tirar os pés do lugar. Quanto mais distante da parede, maior a força. Comece com duas séries de 10 repetições com 30 segundos de intervalo entre uma série e outra. Assim que ficar leve, passe a três séries de 20 repetições com 30 segundos de intervalo.

Agachamento básico (este exercício trabalha toda a musculatura da coxa – quadríceps e glúteos): Com os pés paralelos abertos na distância da largura do quadril, faça o movimento como se fosse sentar em um banco. Um cuidado muito importante é que os joelhos nunca ultrapassem a linha da ponta dos pés. Para agachar, o quadril é projetado para trás e o tronco para frente (não curve a coluna, mantenha-a ereta). Comece com duas séries de 10 repetições com 30 segundos de intervalo entre uma série e outra. Assim que ficar leve, passe a três séries de 20 repetições com 30 segundos de intervalo.

Abdômen: Procure usar algo para colocar no chão, como uma toalha ou tapete. Deite-se de barriga para cima (decúbito dorsal) com os joelhos flexionados, pés paralelos e afastados cerca de um palmo. Posicione as mãos atrás da cabeça, sem pressioná-la. O abdominal consiste em uma flexão de tronco. O movimento é de tirar as escápulas do chão. Você não deve subir muito, não tire a lombar do chão. Procure expirar (soltar o ar) na subida e inspirar (puxar o ar) na descida. Comece com duas séries de 10 repetições com 30 segundos de intervalo entre uma série e outra. Assim que ficar leve, passe a três séries de 20 repetições com 30 segundos de intervalo.

Glúteos: Aproveite a toalha ou tapete no chão que você usou no exercício anterior. Continue deitado de barriga para cima (decúbito dorsal), com braços e mãos estendidos ao longo do corpo e joelhos flexionados. Faça a elevação do quadril (pelve), contraindo o glúteo enquanto faz o movimento. Ao voltar à posição inicial, procure não tocar o glúteo no solo. O interessante deste exercício é que, além de fortalecer a musculatura do glúteo, conseguimos um trabalho eficiente da região pélvica, como o períneo. Comece com duas séries de 10 repetições com 30 segundos de intervalo entre uma série e outra. Assim que ficar leve, passe a três séries de 20 repetições com 30 segundos de intervalo.

Panturrilha: Pode-se usar um degrau, desde que exista algum lugar para apoiar as mãos (corrimão ou parede) e manter o equilíbrio. Fique apenas com a metade da frente dos pés em cima do degrau. Faça o movimento de flexão e extensão dos pés, ficando bem na ponta e depois alongando. Este exercício é importante porque a musculatura da panturrilha (gastrocnêmios) ajuda muito no retorno da circulação sanguínea e linfática, prevenindo e tratando problemas cardíacos e circulatórios. Comece com duas séries de 10 repetições com 30 segundos de intervalo entre uma série e outra. Assim que ficar leve, passe a três séries de 20 repetições com 30 segundos de intervalo. Após a série de exercícios, sempre repita a sequência de alongamentos do início.

 beijos

Carol Foltran

Massagem para Eliminar Gases!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Muitas pessoas sofrem com o incômodo dos gases e o que deveria ser uma expulsão natural se torna algo doloroso e que deixa muitas pessoas inchadas e com fortes dores. Sabemos dos benefícios causados pelas massagens  e muitas doenças e incômodos podem ser melhorados com massagens feitas por profissionais competentes ou mesmo pela própria pessoa que também alia muito.

Por isso além de uma alimentação voltada para facilitar que o intestino funcione corretamente, ainda vocês poderão recorrer a massagens e deixaremos para vocês algumas dicas de massagens e exercícios que podem ser feitos sozinhos ou com a ajuda de alguém e que aliviarão bastante este desconforto.

Massagem para Eliminar Gases

• Diariamente antes do banho você deverá massagear sua barriga com a mão espalmada como se desenhasse um quadrado, começando pelo lado direito na parte inferior, suba para o lado direito superior, vá para o lado esquerdo superior, desça a mão para o lado esquerdo inferior e volte para o lado inferior direito, porque desta forma você estará fazendo com as mãos o movimento que o intestino funciona.
• Massagear a barriga por alguns minutos e alternar com compressas quentes também apresentam ótimos resultados.
• Toda vez que sentir que está com gases, deite-se de barriga para cima e faça uma massagem em movimento circular em todo o seu abdômen em seguida segure suas pernas e estique-as. Depois as dobre sobre a barriga porque essa pressão das pernas sobre a barriga ajuda a eliminar os gases que causam desconforto.
• Caso o seu problema seja mais crônico procure uma clínica séria e se submeta a massagens já que foi constatado que são muito eficazes para gases, circulação calmante e ainda equilibram as energias e desta forma nos sentimos mais tranqüilos e com o organismo funcionando corretamente.

beijos

Carol Foltran

Sucos Naturais e seus Benefícios!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

O suco natural trás muito benefícios a nossa saúde, pois ele controla o intestino, a pele e muitas vezes o humor que perdemos por conta do excesso de peso.

As vitaminas que contém no  suco natural jamais será encotrada em sucos se saquinhos, o suco após serem feitos o correto é toma-los imediatamente para não perder as vitaminas essenciais  para o nosso organismo.

Para as pessoas que vivem de dietas o suco natural  é muito bem vindo, pois deixamos muito de comer certos alimentos que contém vitaminas para emagrecer, o suco vai ajudar a repor algumas das vitamias, sais minerais e aminoácidos perdidos nos alimentos.

Vale lembrar que, com os sucos, a absorção dos nutrientes é muito mais rápida que com o consumo da fruta.

beijos

Carol Foltran