Inimigos da Dietas e emagrecimentos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Existem vários vilões prontos para boicotar a nossa dieta. O pior é que, na maioria das vezes, eles ainda aparecem com “carinhas  inocentes” e a gente, quase sempre, se joga sem culpa.

Vamos conferir alguns?

Refrigerante Light: o melhor amigo das viciadas em doces durante o período de dieta . A ilusão aqui é achar que porque é light não engorda. Isso é um engano, pois, além de não fornecerem nenhum valor nutritivo, os refrigerantes light possuem uma quantidade enorme de sódio, que incham o corpo, e outras substâncias que intoxicam o organismo.

Café:  O problema é que a cafeína age sobre a insulina, que, simplificando,  é quem controla a taxa de açúcar no sangue, o que pode interferir no emagrecimento.

Outra coisa, se o café for tomado com açúcar, ingere-se, a cada cafezinho, mais 25 calorias. Pode parecer uma quantidade mínima de calorias, mas pra quem, como eu, consome mais de 5 xícaras por dia, a coisa começa, literalmente, a pesar!

Alimentos Integrais: Quem começa a fazer dieta corre logo para comprar alimentos integrais, que são realmente mais saudáveis, mas possuem a mesma quantidade de calorias  (ou até mais) que os alimentos normais.

Alimentos Diet e Light: As pessoas acham que alimentos diet e light estão liberados e não engordam, mas é lógico que isso é um mito, porque, apesar de existir uma redução calórica nesses alimentos, se o consumo for em grande quantidade, eles vão engordar do mesmo jeito.

Outra observação importante é quanto a quantidade de gorduras dos alimentos diet, pois apesar do nível reduzido de açúcar, há, nesses alimentos, uma quantidade bem maior de gorduras, que engordam do mesmo jeito. Então, não é porque é diet que “liberou geral”!

Lembrem destas dicas e procurem um médico ou nutricionista ou profissional da saúde que possa melhor te ajudar , sempre lembrando milagres não existem todo mundo levou tempo para ganhar este peso, então ele também levara tempo para sair do seu corpo, por isso tenha força de vontade e muita persistência.E depois terá que continuar para manter seu corpo da forma que sonhou!!!!!

beijos

Carol Foltran

Problemas de quem esta acima do peso pode enfrentar!!!!!!!!!!

beijos

Carol Foltran

Aceitação e Mudança!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quantas vezes reclamamos do rumo que nossa vida está levando, do trabalho que não satisfaz, do relacionamento que não está mais tão bom, dos conflitos com a família… Sim, reclamamos muito né? É mais fácil reclamar e encontrar culpados externos do que olharmos para nós e aceitar nossa parcela de responsabilidade pelo que tem acontecido. Se estamos insatisfeitas, por que não mudamos? Por que insistimos em manter as coisas como estão, por pior que estejam?

Isso acontece por causa do medo, da falta de confiança em si mesmo e da recusa em aceitar a vida como ela é. Todos nós temos o poder de mudar, de tomar as rédeas da nossa própria vida, de assumir quem somos e o que queremos. Conduzir a própria vida é cultivar nossa autoestima, é estar em equilíbrio e em harmonia consigo, é conhecer a si mesmo e estar sempre em busca do seu melhor.

Saia do papel de vítima

Sempre que as coisas dão errado, a primeira coisa que fazemos é nos fazer de vítimas, é encontrar razões externas e justificativas para encobrir nossas falhas. Mas por que encobrir nossas imperfeições? Quem nesse mundo é perfeito? NINGUÉM!

Se fazer de vítima é negar que somos humanos, então precisamos aprender a nos responsabilizar pelo que acontece conosco, não no sentido de nos culparmos, mas no sentido de compreender que existem soluções, que podemos aprender e não cometer mais os mesmos erros, que podemos evoluir.

Compreendendo isso, passamos a aceitar a vida como ela é e aprendemos a nos armarmos contra nossas próprias resistências, nossos medos, inseguranças e angústias; aprendemos a lidar com conceitos interiorizados sem qualquer reflexão e que interferem em nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Aceite as coisas como elas são

Aceitar não significa acomodar. Aceitar não é aprovar, não é estar feliz com os acontecimentos, não é baixar a cabeça como se estivesse derrotado. Aceitar não pode ser confundido com passividade, com desânimo, falta de interesse, estagnar, paralisar. Aceitar é, na verdade, compreender que as mudanças são inevitáveis e que, por isso, devemos estar sempre com a mente aberta, para enxergarmos as soluções, as possibilidades, as inúmeras formas de perceber e agir diante das situações.

Quando eu aceito que mudar faz parte da vida, e que é assim mesmo, que é inevitável, me torno mais forte e mais preparada para lidar com o que quer que venha a acontecer. Consigo compreender que eu tenho poder para transformar e tirar o melhor aprendizado da vida, que o poder de tomar a melhor decisão possível é meu.

Se fechamos nossos olhos para a realidade, deixamos de tomar decisões de forma consciente. Ou seja, a aceitação nos dá a oportunidade de refletirmos sobre as mudanças que estão e estarão acontecendo, nos dando vantagem na hora de tomar decisões e escolher o melhor caminho para nós.

Então, precisamos aceitar que a vida é feita de mudanças e transformações, só assim estaremos prontos para evoluir e encontrar soluções duradouras para nossos dilemas.

Coloquei este texto para as pessoas poderem se entenderem pensar em si, que no momento que decide mudar seu corpo, seja por não gostar dele, por não estar feliz pelo motivo que for, tem que aceitar a mudança a dificuldade e como ela sempre estará em nossas vidas.

beijos

Carol Foltran

Desintoxicação Fácil: Aprenda e tenha mais uma ajuda para começar a Emagreçer!!!!!!!!!!!!!!!

O intuito principal da desintoxicação é reequilibrar o organismo. O que acontece em seguida é que, com o organismo equilibrado, a perda de peso ocorre mais rapidamente.

Vou explicar direitinho o que devemos evitar para manter o organismo “tinindo”!

É preciso evitar conservantes artificiais, agrotóxicos, fertilizantes químicos e corantes.

Essa listinha de “ativos nefastos” está presente em doces, açúcar branco, chá preto, café (em excesso), refrigerantes, carnes embutidas, carne vermelha (em excesso), sal, frituras, biscoitos, margarina, sorvetes e demais gorduras saturadas.

É preciso investir em alimentos ricos em nutrientes essenciais como os cereais integrais, as sementes oleaginosas, a soja, os peixes, os vegetais orgânicos e  as frutas, pois esses alimentos melhoram o funcionamento do organismo e garantem a sua saúde.

Conhecendo a listinha de “proibidos”, é hora de aprender quais são os alimentos que, por serem ricos em fitoquímicos, substâncias que maximizam a produção de enzimas no fígado que são responsáveis pela eliminação das toxinas, são indispensáveis ao processo de desintoxicação.

As substâncias “poderosas” são a cebola, o alho, o chá verde, o gengibre, a canela, o alecrim, a páprica, a clorofila, o curry, a aloe vera, própolis e as frutas vermelhas.

Dá pra ver que é simples desintoxicar, né? Basta cortar os alimentos “errados” e investir nos certos!

Beijos

Carol Foltran

Uma outro aliado para ajudar emagrecer com Chá de Hibisco!!!!!!!!!!!!!!!!

O chá da vez é o chá de hibisco! Trata-se de um chá de sabor suave e azedinho  que proporciona inúmeros benefícios ao organismo e é um aliado importante na perda de peso.

Ele ajuda na eliminação do peso pois estimula a queima de gordura corporal, combate a retenção de líquidos, facilita a digestão e regulariza o intestino.

Ademais, é um chá termogênico, ou seja, aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, conseqüentemente, o metabolismo.

Esses benefícios devem-se a alta concentração de antocianina presente no hibisco. Esse ativo da família dos flavonóides possui ação antioxidante e anti-inflamatória, o que o que elimina os radicais livres, combate a inflamação das células e impede o organismo de acumular toxinas.

Outras substâncias presentes no hibisco, dentre elas as enzimas e mucilagens, agem facilitando a digestão, impedindo parte da absorção de carboidratos e gorduras, estimulando a diurese.

Para completar, o hibisco é rico em vitamina C que, dentre outras coisas,  diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos melhorando, assim, a circulação do cálcio, que é um facilitador na perda de peso.

Antes que vocês saiam arrancando as flores do jardim eu ressalto que o hibisco de que estou falando é feito das flores e botões do hibiscus sabdariffa e não daquele hibisco que a gente tem nos jardins.

Para um maior aproveitamento dos benefícios o ideal é que se tome 1 litro de chá por dia. As folhas de hibisco  podem ser compradas desidratadas em lojas especializadas.

Lembrem não existe milagre , nada sozinho funciona precisa existir um conjunto e muita força de vontade sua , procurem pessoas especializadas em tratamentos para emagrecer, pois nem tudo que é bom para o vizinho é bom para você , mais é bom sempre sabermos o que temos ai como aliados nesta perda de peso ....

beijos

Carol Foltran