Alimentos poderosos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Que a alimentação interfere em nossa saúde já sabemos, mas vale a pena reforçar sobre alguns itens que são de extrema importância e não damos atenção, segue uma pequena lista que pode alterar sua alimentação lhe trazendo benefícios para as saúde e beleza.

* Cenoura = contra o câncer
Pelo alto teor de betacaroteno, é um vegetal anticancerígeno. Contém ainda potássio e vitamina A. Coma na salada ao menos duas vezes por semana.

* Cúrcuma ou açafrão-da-terra  =  ficar sempre jovem
O tempero tem alcaloides, terpenoides e flavonoides, que agem contra o envelhecimento precoce. Use em carnes e aves ou no arroz e feijão.

* Frutas vermelhas = ajuda evitar gripes e resfriados
Morango, amora e framboesa contêm bioflavonoides, que defendem o sistema imunológico, como a vitamina C, presente na laranja e no limão. Consuma as frutas frescas ou em forma de suco diariamente.

* Mamão papaia = entusiasmo para vida sexual
Sua polpa é fonte de cálcio, necessário para a contração muscular associada à ereção masculina e ao orgasmo feminino. A fruta ainda é rica em vitamina C, que
dá força e disposição. Trituradas, as sementes liberam gorduras essenciais para a produção de hormônios sexuais.

* Arroz e outros grãos integrais = te ajuda a ter unhas e cabelos fortes
Além de ser fonte de fibras, selênio, vitaminas E e do complexo B, o arroz, assim como outros grãos integrais (aveia, trigo, cevada), é rico em silício orgânico que aumenta a produção de elastina, colágeno e queratina. Basta consumir um tipo de grão a cada refeição.

* Gengibre = proporciona mais ânimo 
A raiz possui gingeróis, que garantem energia. Outros componentes, como vitaminas A, B3 e B6, selênio e zinco, também afastam o cansaço. É só comer duas colheres (sobremesa) ao dia.

* Linhaça = acalma os nervos
A linhaça contém o fitoquímico lignana, com efeito semelhante ao do hormônio estrogênio, ótimo para acabar a fúria dos dias de TPM. Suas fibras ainda
fazem o intestino funcionar melhor. Basta uma ou duas colheres (sopa) por dia.

* Peixe = aumenta o raciocínio 
Salmão, atum, cavalinha e arenque são ricos em ômega-3, que auxilia na oxigenação das células cerebrais e reduz o risco de perda de memória. Coma, pelo menos, duas vezes por semana.

* Pimenta vermelha para queimar gordurinhas
Tem capsaicina, que aumenta a capacidade de derreter gorduras durante os 20 minutos após a refeição. Ainda alivia dor de cabeça, controla o nível de glicose no sangue e ajuda no tratamento da rinite. Pode ser consumida em molhos.

beijos

Carol Foltran

Tomar iogurte ajuda no controle da hipertensão!!!!!!!!!!!!!!!!!

Um novo estudo apresentado na semana passada no congresso da American Heart Association's High Blood Pressure Research 2012 Scientific Sessions, em Washington (EUA), descobriu quem tem o costume de comer iogurte apresenta pressão arterial sistólica mais baixa e menor risco de desenvolver hipertensão. Pressão arterial sistólica é a medida que indica a força com a qual o sangue pressiona as paredes das artérias quando o coração está batendo. A pesquisa foi conduzida pela Tufts University, nos Estados Unidos.

Especialistas acompanharam dois mil voluntários que não tinham hipertensão por 15 anos. Durante a análise, todos preencheram questionários em três momentos diferentes informando sobre sua ingestão de iogurte de baixo teor de gordura. O alimento já havia sido associado a um peso corporal saudável e a um índice de massa corpórea  menor.

Os resultados mostraram que acrescentar pelo menos 170 gramas de iogurte à dieta a cada três dias pode diminuir o risco de desenvolver hipertensão em até 31%, desde que pelo menos 2% do valor energético diário do indivíduo venha desse alimento. Além disso, a pressão sistólica teve uma queda significativa em comparação àqueles que não consumiam iogurte.

A hipertensão é uma doença silenciosa, ou seja, começa a apresentar sintomas apenas quando o quadro do paciente já está em estágio avançado. Ela ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro e olhos. Pode ainda causar paralisia dos rins. O problema é diagnosticado quando a pressão se mantém acima de 140 por 90 mmHg com frequência.

Previna e controle a hipertensão

A maior causa de morte no Brasil se deve às conhecidas doenças cardiovasculares e em mais da metade dos casos, a hipertensão favorece esses problemas. Veja a seguir dicas para prevenir e controlar a pressão alta.

Pratique exercícios

Caminhadas podem ser a chave para reduzir o risco de desenvolver a pressão arterial. Foi o que apontou uma pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRB). Segundo o estudo, a atividade não só reduz a pressão como ainda mantém a queda nas 24 horas seguintes.

Reduza a ingestão de sal

Ingerir muito sal favorece a retenção de líquidos, o que aumenta a pressão nas artérias do corpo. Evite congelados, temperos prontos e tire o saleiro de cima da mesa. Grande parte dos alimentos que consumimos já vêm com sal.

Perca peso

Acúmulo de gordura, especialmente na cintura, favorece o desenvolvimento da hipertensão. A medida do abdômen masculino não deve ultrapassar 102 cm e da feminina 88 cm.

Modere no álcool

O álcool também é vilão da pressão arterial, por isso, moderação é fundamental quando o assunto é beber. Assim, a ingestão deve ser limitada a 30 gramas e álcool por dia, o que corresponde a 600 ml de cerveja, 250 ml de vinho e 60 ml de destilados.

beijos

Carol Foltran

Balão Intragastrico X Viagem e avião.

Todo mundo pergunta muito sobre o balão se poderá ou não viajar de avião

A resposta é sim pode se viajar de avião, a questão é quando passamos por detecção pela policia federal, é como um raio-x que nos “vê “ por dentro e destas forma se vê o balão, como hoje muita gente leva droga ingerindo ela, as famosas mulas, de uma cidade a outra um país a outro, a policia Federal pode lhe parar.

Não precisa ficar apavorado dentro da caixa que vem o balão no meu caso foi do Allegan mais imagino que em todos tenham , tem um cartão para ser preenchido com seus dados e dados da pessoa responsável pelo seu tratamento, no meu caso quem preencheu o meu foi meu nutri, e vem um manual também , os dois estão em pelo menos 3 línguas , você entrega isto as federais que vão entender a situação se ainda tiverem duvida podem ligar na empresa do seu balão, ou para o responsável do sue tratamento .

Eu viajei a trabalho e fui parada pela Federal, claro não é muito gostoso sair da fila ter que explicar , mais não me senti de forma nenhuma mal ou constrangida com isto , quando leram e viram o cartão me devolveram tudo e me liberaram para seguir viagem sem maiores problemas .

Dentro do avião não senti desconforto nenhum ou enjoo maior do que um normal por causa do balão.

Lembrem este cartão deve andar dentro da carteira de vocês(ele é como um cartão de credito em tamanho), se forem ao médico, hospital fazer exames, sempre tem que falar que são pessoas balonadas, é muito importante , principalmente fazendo raio-x , ressonância etc, se passarem mal na rua por exemplo e alguém achar e tiver ido para o hospital saberão que são balonados pelo cartão, podem achar que isto nunca vai acontecer mais pode acontecer um desmaio repentino, vou dar um outro exemplo ,eu sou alérgica a ASS como é um medicamento muito comum eu ando com uma pulseira avisando ,meu alergista que falou pois podia chegar a um hospital e tomar este medicamento e ficar pior do que estava quando cheguei.

Então lembrem de andar com o cartão de vocês como se fosse um documento neste momento de mudança que estão passando...

Beijos

Carol Foltran

Escolha muitas vezes difícil em dizer não a alguns alimentos!!!!!!!!!

O que vale mais, a satisfação de uma batata frita no curto prazo ou o seu corpo mais esbelto e sadio num futuro próximo? Se você optar pela primeira é porque você está escolhendo o prazer imediato. Para optar pela segunda alternativa você precisa relembrar a todo o momento que o corpo esbelto e sadio virá com o tempo. Escreva em um papel esse desejo e nas horas que estiver com vontade de comer guloseimas, relembre o seu objetivo.

beijos

Carol Foltran

Os cremes que são amigo da mulheres e inimigos das temidas celulites!!!!!!

O que é celulite nós mulheres já sabemos, de uma forma mais técnica podemos dizer que a celulite é como bolsas de gordura acumulada por baixo da pele causando covas nas ancas, coxas, nádegas e abdômen. É uma degeneração do tecido gorduroso com deficiência de circulação. A gordura localizada é uma predisposição individual ao acúmulo de gorduras.

Bom, já sabemos que Através de uma alimentação balanceada você pode prevenir e potencializar os tratamentos para eliminação da celulite. Além da pratica de exercícios físicos.

Mas nem sempre conseguimos ser disciplinada e dedicada com a alimentação e ginástica, e não se pode negar, tratamentos estéticos e cremes, fascinam as mulheres, por isso, independente de exercícios físicos e alimentação adequada, existem alguns cremes que prometem ser os amigos das mulheres e os inimigos da celulite, segue uma listinha com os nomes de alguns poderosos cremes.

Slim & Sculp Mousse Lipo Redutor, Valmari. Com extrato de café e de erva mate, além de cafeína com silício orgânico, melhora a textura da pele e ajuda na redução de medidas.

Drencell Dry Touch, Dermage. A combinação de cafeína, nicotinato de metila, lactato de mentila, ginko biloba, centella asiática e extrato de castanha da Índia promove a quebra da gordura localizada e aumenta a circulação local, reduzindo a celulite.

Creme Corporal Nutralift, Adcos. Com cafeína, L-Tirosina e óleo de semente de uva, previne a flacidez e proporciona a melhora no aspecto ondulado da pele, remodelando-a e conferindo maior firmeza.

Trilift Body, Dermage. Loção firmadora de efeito tensor imediato e progressivo. Formulado com Pca-Na, que tem ação hidratante e favorece a retenção de água na pele, promete restaurar o tônus, além de atuar contra a celulite.

 Cell Burst, Vis-a-vis, creme anticelulite e redutor de medidas. O lançamento promete penetrar nas três camadas da pele (epiderme, derme e hipoderme) e chegar à membrana celular, impedindo a ação de enzimas que causam a celulite.

Redutor Perfeito, Tania Bulhões Perfumes. Creme anticelulite e redutor de medidas. Contém extrato de chá branco e cafeína, que auxiliam na quebra de gordura acumulada.

Reduxcel Plus, Adcos. Age na quebra da gordura, melhorando o aspecto de casca de laranja da pele, característico da celulite.

Sculpt Intervention, Germaine de Capuccini. Previne o acúmulo de gordura, elimina o aspecto de casca de laranja da pele e recupera a firmeza perdida. Possui extrato da flor de papoula amarela, cafeína e sílica

Coffee Sculptor Creme Reafirmador, Germaine de Capuccini.or Com extrato de café, erva mate, cafeína e silanol na formulação, ajudam a redefinir as curvas e a firmar a pele.

 Svelte Body Desire Integral Perfection Care, Dior. Rico em cristais marinhos  estimula a produção de colágeno e de ácido hialurônico, que auxiliam na firmeza do tecido cutâneo.

beijos

Carol Foltran