Chá Matte te ajudando a emagrecer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pesquisas científicas comprovam que o chá mate realmente emagrece. Segundo os pesquisadores a toma diária de 1 litro de chá mate é capaz de melhorar o funcionamento do organismo favorecendo a queima de gordura corporal, sendo por isso muito eficaz como complemento à dieta e exercícios.

O chá mate é rico em cafeína e em xantinas, compostos fenóicos e saponinas, que garantem o efeito bioprotetor no organismo e segundo os investigadores, o chá mate possui ainda mais propriedades antioxidantes que o chá verde.

Benefícios do chá mate

Além de emagrecer o chá mate possui outros benefícios tais como:

combater a celulite;

baixar o colesterol em 10 a 12%;

reduzir os danos do DNA;

proteger do câncer;

diminuir a lesão na parede dos vasos sanguíneos provocados pela aterosclerose e

diminuir a absorção da glicose no fígado.

Os mesmos benefícios foram encontrados no chá mate leão tostado, erva mate, no chimarrão e no tererê.

Como fazer o chá mate

Para preparar o chá mate deve-se adicionar 1 colher de chá da erva mate ou 1 saqueta de chá mate, numa chávena de chá de aproximadamente 180ml e adicionar água em ponto de fervura. Espere amornar, coe e beba a seguir.

Se utilizado para emagrecer, deve-se dar preferência ao uso de um aspartame, como o Stevia, por exemplo.

Contra indicações do chá mate

As contra indicações do chá mate são:

hipertensão arterial descontrolada;

nervosismo;

insônia.

Por conter altas doses de cafeína, indivíduos que sofrem com insônias não devem consumir o chá mate após as 18 horas.

beijos

Carol Foltran

Exercicios para nos ajudar a tirar a celulite de nosso corpo e estarmos em forma para o verão!!!!!!!!

Cortininha, tomara que caia, meia-taça. Modelos de biquíni não faltam, mas nem sempre o corpo ajuda a deixar a peça da moda do jeito que ela aparece na vitrine, não é? Contudo, ainda dá tempo de se empenhar no chamado projeto verão e fazer bonito nas praias e piscinas. 

Para montar uma operação de última hora contra a celulite, o professor de educação física Marcelo Rodrigo de Sant’anna elaborou uma série de exercícios que podem ser feitos em casa. “Eles trabalham a musculatura e auxiliam na queima de gordura da região. Mas não adianta nada fazer exercícios se não tiver uma alimentação boa e controlada”, afirma. Então pegue sua legging, alongue-se e 3, 2, 1...

Agachamento livre

“Afaste as pernas, na largura do ombro, e reproduza o movimento de sentar, chegando até um ângulo de 90 graus com os joelhos”, explica Sant’anna. Para esse exercício não é preciso usar pesos adicionais, só o próprio corpo já basta para fazer efeito.

Chutes

Depois disso, pegue duas tornozeleiras e coloque uma em cada perna. “Em pé, apoie-se na parede com a lateral do corpo e faça movimentos como se estivesse chutando para frente com a perna contrária”, diz. Levante-a até 90 graus e fique o mais esticada possível.

Abdução do quadril

“Ainda com as tornozeleiras, apoie-se nos quatro pontos (cotovelos e joelhos). A partir daí, faça movimentos de abdução do quadril, esticando a perna trás e para o lado”, diz. Repita com a outra perna.

Adução do quadril

“Fique de lado, com uma perna dobrada e o pé inteiro apoiado no solo. Mantenha a outra esticada paralela ao solo. Quando você elevá-la vai perceber que os movimentos são bem curtos, mas é assim mesmo”, explica. Não se esqueça de manter as tornozeleiras.

Flexão de joelho

“Também deve ser feito com a tornozeleira. Em pé, faça movimentos de flexão, aproximando o calcanhar do glúteo”.

Para todos os exercícios, devem ser feitas três séries de 12, com intervalo de 30 segundos entre um e outro. E não se esqueça de tomar cuidado com a postura! Costas retas previnem dores desnecessárias.

beijos

Carol Foltran

Calorias em doses de bebidas alcoólicas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

beijos

Carol Foltran

Fatores que provocam desequilibrio intestinal!!!!!!!!!!!!!!

beijos

Carol Foltran

Gengibre e suas funções!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

beijos

Carol Foltran