Tabela nutricional de frutas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

beijos

Carol Foltran

Compulsão por carboidrato da para controlar?????????

A compulsão por carboidratos está diretamente relacionada a fatores emocionais como ansiedade e depressão. Estes fatores, em geral, deve-se ao fato da carência ou diminuição da produção de serotonina.

A serotonina além de desempenhar importantes funções no sistema nervoso, tais como a liberação de alguns hormônios, a regulação do sono, da temperatura corporal, do humor, da atividade motora e das funções cognitivas, também regula a saciedade alimentar.

Soube-se assim que níveis baixos de serotonina, particularmente numa estrutura cerebral chamada hipotálamo, desencadeiam sensação de necessidade de alimentos (particularmente de doces) além do mal-estar emocional. Assim como outros doces, o chocolate parece aumentar o nível de serotonina no hipotálamo, levando ao desaparecimento ou à atenuação da necessidade de comer açúcar e do mal-estar. Por causa disso acredita-se que os chocólatras sejam pessoas que vez por outra apresentam níveis baixos de serotonina e consequente mal-estar que desaparece com a ingestão do chocolate.

A serotonina é formada a partir do aminoácido essencial triptofano. Mas para que a conversão de triptofano em serotonina seja feita corretamente, é necessária a ação de uma enzima que só funciona bem quando os níveis de vitamina B6 (piridoxina), niacinamida, magnésio e ácido fólico também estão adequados.

As cápsulas para compulsão por carboidratos reúne as principais substancias necessárias para a formação da serotonina: L-triptofano 200mg, Acido Fólico 200mcg, Piridoxina 20mg, Niacinamida 50mg e Magnésio 50mg. Além das substancias que estimulam à produção de serotonina, as cápsulas contem 200mcg de Picolinato de Cromo.

O Cromo é um co-fator da insulina. A forma biologicamente ativa do cromo participa do metabolismo da glicose no organismo. O picolinato de cromo é conhecido como a melhor fonte de cromo, ele contribui para o metabolismo de gorduras e proteínas, sendo um suplemento recomendado para aqueles que desejam perder peso e aumentar a massa muscular.

Um grupo de pesquisadores americanos desenvolveu um estudo denominado “Efeitos da suplementação com picolinato de cromo sobre a alimentação e a saciedade” indexado na Medline em outubro de 2008.

O picolinato de cromo foi testado como atenuador do ganho de peso. Seus efeitos foram avaliados na alimentação de 42 mulheres adultas com sobrepeso e compulsão por carboidratos. Elas receberam 1000mcg de picolinato de cromo ou placebo durante 8 semanas.

Os resultados demonstraram que, em comparação ao placebo, as mulheres que consumiram picolinato de cromo apresentaram diminuição dos níveis de fome e ânsia por gordura e consequantemente diminuição do peso corporal.

beijos

Carol Foltran

A Argila vermelha e para que serve !!!!!!!!!!!!!!!

A Argila Vermelha é uma argila rica em hematite cuja fórmula é Fe2O3, o que nos indica ser muito rica em ferro. A hematite é uma molécula importante para a oxigenação das células, contribuindo para uma pele visivelmente mais equilibrada. É um ingrediente indispensável em tratamentos de antienvelhecimento, pois contribui para intensificar a renovação celular das camadas superficiais da pele, aumentar a elasticidade da pele e a micro circulação, é energizante e suavizante. Promove uma eficaz microabrasão (peeling suave). Especialmente indicada para pele envelhecida e pode ser usada em peles sensíveis, com couperose e avermelhada. A Argila Vermelha tem um alto poder de absorção retirando da pele a sujeira, toxinas, oleosidade e outras impurezas deixando sua pele macia e aveludada. Limpa profundamente a pele. Neutraliza os efeitos dos radicais livres e toxinas.Para tratamentos de corpo também é muito eficaz visto exercer um efeito tensor nos tecidos flácidos, e dado ser carregada de energia é útil para eliminar o stress. De todos os tipos de argilas é a menos absorvente de toxinas, no entanto a sua composição promove a queima de gorduras localizadas. A Argila Vermelha é utilizada em câncer, feridas, anti-stres, redutora de pesos e medidas, tem efeito anti-tumoral, reumatismo, age como secativo, muito utilizado para cicatrização, artrite, entre outras. É uma argila ilítica, com boa plasticidade e alto percentual de ferro, tem elevada capacidade de penetração, é uma argila fina. Usada em clínicas e hospitais para tratamentos de diversos tipos de câncer. Retira água em excesso do tecido ao mesmo tempo em que age diminuindo a oleosidade. Peles com pontos de hiperqueratose ou espessadas apresentam uma melhora significativa na maciez e brilho.

INDICAÇÃO: Limpeza completa e profunda da pele. É utilizada em feridas, anti-stres, redutora de pesos e medidas, reumatismo, age como secativo, muito utilizado para cicatrização, artrite. Retira água em excesso do tecido ao mesmo tempo em que age diminuindo a oleosidade. Apresentam uma melhora significativa na maciez e brilho.Utilizada para reduzir pesos e medidas e no tratamento de feridas e úlceras.

Modo de Usar

Máscara Facial: Em um recipiente coloque uma colher de sopa da Argila Vermelha e adicione uma colher de sopa de água deionizada ou soro fisiológico ou água mineral ou água filtrada Misture com uma espátula até formar uma pasta. Aplique uma camada da Máscara no rosto e deixe agir até que seque por completo (cerca de 40 minutos). Remova com água e sabonete aplicando uma esfoliação suave. Finalize com a aplicação de um Hidratante.

Máscara Corporal - Em um recipiente coloque quantidade suficiente para cobrir a área desejada de Argila Vermelha e água filtrada ou um ativo líquido de sua preferência. Use a proporção de um para um; uma medida de Líquido para cada medida de Argila Vermelha. Misture com uma espátula até formar uma pasta homogênea.

beijos

Carol Foltran

Em que alimentos estão as proteinas !!!!

beijos

Carol Foltran

Tabela de calorias dos alimentos – Iogurtes – Leites e Derivados!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tabela de calorias dos alimentos – Iogurtes – Leites e Derivados

Leite e Derivados
Produto	Quantidade	Kcal
Leite integral	1 copo (200 ml)	122
Leite semidesnatado	1 copo (200 ml)	108
Leite desnatado	1 copo (200 ml)	72
Leite evaporado	1 copo (200 ml)	217
Leite de cabra	1 copo (200 ml)	184
Leite de soja	1 copo (200 ml)	228
Leite em pó integral	1 colher de sopa (20 g)	90
Leite em pó desnatado	1 colher de sopa (20 g)	70
Leite condensado	1 lata (395 g)	1328
Iogurte natural integral	1 pote (200 ml)	140
Iogurte natural desnatado	1 pote (200 ml)	84
Iogurte com frutas	1 pote (200 ml)	172
Iogurte diet	1 pote (200 ml)	80
Manteiga sem sal	1 colher de café (5 g)	38
Manteiga com sal	1 colher de café (5 g)	38
Nata	1 colher de sopa (15 g)	31
Leite desnatado com café	1 xícara grande (250 ml)	75
Leite integral com café	1 xícara grande (250 ml)	125
Leite integral com chocolate	1 copo (200 ml)	154
Leite desnatado com chocolate	1 copo (200 ml)	104
Leite com chocolate e chantilly	1 xícara grande (250 ml)	398
Milk-shake de chocolate	1 copo (250 ml)	410
Vitamina de frutas com leite	1 copo (200 ml)	192 beijos Carol Foltran