Quem subiu hoje na balança e se alegrou com o resultado????????

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beijos

Carol Foltran

Não espere a sede chegar !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

beijos

Carol Foltran

Vitamina C ajuda emagrece fato ou mito ????????????????????

Dieta da vitamina C é a ultima novidade mesmo sendo um dos nutrientes mais populares que existe, principalmente quando o assunto é beleza, agora ela se destaca também como um aliado da perda de peso. Pesquisas recentes revelaram que o nutriente ajuda a acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gorduras.

Vitamina c benefícios

Vitamina C benefícios que o nutriente nos oferece são diversos, com alto nível de antioxidantes ela ajuda a reduzir os sinais de envelhecimento, cicatrizar feridas, proteger contra os raios solares, combater os radicais livre e problemas inflamatórios, como acnes e alergias, também é responsável em aumentar a produção de colágeno, garantindo uma pele firme. Recentemente foi descoberto que também ajuda a acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gorduras.

Vitamina C para que serve

Vitamina C para que serve além de auxiliar a produção de colágeno e promover a firmeza e beleza da pele, o nutriente também favorece à maior redução de gordura, fazendo com que o organismo queime mais calorias por dia.

Como a vitamina C age no organismo

A vitamina C é a responsável em sintetizar o processo de produção da carnitina, uma molécula produzida pelo corpo, que tem a função de combater o acúmulo de gorduras. A carnitina envia a gordura estocada para dentro das células para que sejam utilizadas na produção de energia. Desta forma conseguimos queimar mais gorduras.

• Vitamina C quantidade diária. Para homens e mulheres a partir dos 15 anos, em média 60 mg.
• Vitamina C quando tomar. Muitos nutricionistas sugerem tomar três vezes ao dia, devido o organismo não guardar o nutriente.
• Vitamina C engorda. Não, ela é essencial para o organismo e foi provado que ajuda na perda de peso.
• Vitamina C contra indicações. Não são conhecidas, uma vez que o nutriente está presente em diversos alimentos.
• Vitamina C na gravidez. É indispensável para gestantes, pois além de auxiliar nas defesas do organismo contra doenças, contribui para a absorção do ferro.
• Vitamina C em excesso. Existe a rara possibilidade de ocorrer distúrbios digestivos, aumento da diurese e litíase oxálica ou urinária em pacientes com insuficiência renal.

Vitamina C onde encontrar

Vitamina C onde encontrar existe duas fontes, em alimentos ou suplementos. Os alimentos mais ricos do nutriente são limão, laranja, acerola, caju, manga, papaia, kiwi, morango, tomate, couve-flor, brócolis, espinafres e a batata. Sim, por incrível que pareça, este tubérculo também conta com altos teores da vitamina.

Vitamina C em cápsulas

Vitamina C em cápsulas é outra forma de consumir o nutriente, por ser uma das vitaminas mais frágeis que existe, quando exposta à luz e a altas temperaturas, parte de suas propriedades simplesmente se evapora, por isso a procura pelos comprimidos cresce cada vez mais.

Vitamina C onde comprar

Vitamina C onde comprar atualmente ficou fácil, os suplementos são encontrados à venda em lojas de produtos naturais ou lojas na internet. Para emagrecer com ajuda do nutriente é necessário um consumo regular. Veja algumas dicas para acrescentá-la ao seu cardápio sem esforço.

• Pela manhã troque o café por um suco de laranja natural.
• Na sobremesa procure comer uma fruta fonte de vitamina C.
• Aumente o consumo de folhas verdes (que são ricas em vitamina C).
• Se não gosta muito de saladas, use vegetais e frutas para preparar sucos, além da vitamina C também são ricos em fibras que promovem a digestão.
• Em último caso, apele para os suplementos (consulte um nutricionista que lhe indicará a quantia recomendada de vitamina C, quando em cápsulas e comprimidos).

Dica. Prefira consumir os alimentos fonte de vitamina C frescos e crus, no caso dos legumes, ao invés de cozinhá-los em água, faça a vapor. Procure servir logo após o preparo e evite requentar

beijos

Carol Foltran

NÃO DESISTA NUNCA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Se você não acreditar naquilo que você é capaz de fazer; quem vai acreditar? 

Dizer que existe uma idade certa, tempo certo, local certo, não existe. 

Somente quando você estiver convicto daquilo que deseja e esta convicção fizer parte integrante do processo. 

Mas quando ocorre este momento? Imagine uma ponte sobre um rio. 

Você está em uma margem e seu objetivo está na outra. 

Você pensa, raciocina, acredita que a sua realização está lá. 

Você atravessa a ponte, abraça o objetivo e não olha para traz. 

Estoura a sua ponte. 

Pode ser que tenha até dificuldades, mas se você realmente acredita que pode realizá-lo, não perca tempo: vá e faça. 

Agora, se você simplesmente não quer ficar nesta margem e não tem um objetivo definido, no momento do estouro, você estará exatamente no meio da ponte. 

Já viu alguém no meio de uma ponte na hora da explosão... eu também não. 

Realmente não é simples. 

Quando você visualizar o seu objetivo e criar a coragem suficiente em realizá-lo, tenha em mente que para a sua concretização, alguns detalhes deverão estar bem claros na cabeça ou seja, facilidades e dificuldades aparecerão, mas se realmente acredita que pode fazer, os incômodos desaparecerão. 

É só não se desesperar. 

Seja no mínimo um pouco paciente. 

Pois é, as diferenças básicas entre os três momentos são: 

ESTOURAR A PONTE ANTES DE ATRAVESSÁ-LA Você começou a sonhar... sonhar... sonhar! De repente, sentiu-se estimulado a querer ou gozar de algo melhor. 

Entretanto, dentro de sua avaliação, começa a perceber que fatores que fogem ao seu controle, não permitem que suas habilidades e competências o realize. 

Pergunto, vale a pena insistir? 

Para ficar mais tangível, imaginemos que uma pessoa sonhe viver ou visitar a lua, mas as perspectivas do agora não o permitem, adianta ficar sonhando ou traçando este objetivo? 

Para que você não fique no mundo da lua, meio maluquinho, estoure a sua ponte antes de atravessá-la, rompa com este objetivo e parta para outros sonhos! ESTOURAR A PONTE NO MOMENTO DE ATRAVESSÁ-LA Acredito que tenha ficado claro, mas cabe o reforço. 

O fato de você desejar não ficar numa situação desagradável é válido, entretanto você não saber o que é mais agradável, já não o é! Ou seja, a falta de perspectiva nem explorada em pensamento, não leva a lugar algum. Você tem a obrigação consciencional de criar alternativas melhores. 

Nos dias de hoje, não podemos nos dar ao luxo de sair sem destino. 

O nosso futuro não é responsabilidade de outrem, nós é que construímos o nosso futuro. Sem desculpas, pode começar... 

ESTOURAR A PONTE DEPOIS DE ATRAVESSÁ-LA. 

No início comentei sobre as pessoas que realizaram o sucesso e outras que não tiveram a mesma sorte. 

Em primeiro lugar, acredito que temos de definir o que é sucesso. 

Sou pelas coisas simples, sucesso é gostar do que faz e fazer o que gosta. 

Tentamos nos moldar em uma cultura de determinados valores, onde o sucesso é medido pela posse de coisas, mas é muito mesquinho você ter e não desfrutar daquilo que realmente deseja. 

As pessoas que realizaram a oportunidade de estourar as suas pontes de modo adequado e consistente, não só imaginaram, atravessaram e encontraram os objetivos do outro lado. 

Os objetivos a serem perseguidos, foram construídos dentro de uma visão clara do que se queria alcançar, em tempo suficiente, de modo adequado, através de fatores pessoais ou impessoais, facilitadores ou não, enfim o grau de comprometimento utilizado para a sua concretização. 

A visão sem ação, não passa de um sonho. 

A ação sem visão é só um passatempo. 

A visão com ação pode mudar o mundo.

beijos

Carol Foltran

Dieta da agua emagrece ????????????????

Benefícios da água vão além de hidratar o corpo e ajudar a desintoxicar o organismo, ela ingerida de forma adequada também afina a silhueta. Estudos realizados recentemente confirmam que o consumo regular do líquido promove um bom funcionamento do organismo, acelera o metabolismo e ajuda saciar a fome.

Dieta da água como fazer

Dieta da água como fazer é fácil mas exite algumas regras básicas, para emagrecer tomando água é preciso acertar na quantidade, na freqüência e no momento de bebê-la. Veja como consumi-la do jeito correto para tirar o máximo proveito na sua dieta.

• Água pura Pesquisas mostram que as pessoas que tomam somente ela sentem-se mais saciadas após a refeição do que aquelas que acompanham o prato com bebidas alcoólicas, sucos ou refrigerantes.
• Água quanto tomar Para alcançar a meta diária deixe uma garrafa por perto e tome sempre que se lembrar, além claro do líquido que deve ser ingerido na hora das refeições.
• Água quantidade por dia Procure tomar água principalmente entre o intervalo das refeições. Muito tempo sem ingerir provoca a desidratação do organismo, isso faz com que o metabolismo fique 50 vezes mais lento.
• Água antes das refeições Ela provoca a liberação de colecistoquinina (CCK), um hormônio relacionado ao controle do apetite. Ao tomá-la antes das refeições, ela nos faz comer menos, acelera a queima de calorias e diminui significativamente a absorção de carboidratos e gorduras.
• Antes de sentir sede Procure tomar mesmo quando não estiver com sede. Quando chegamos a sentir a boca seca significa que não consumimos a quantidade necessária e nosso organismo está começando a ficar desidratado

Água gelada emagrece

Água gelada emagrece porque o organismo é obrigado a aquecer o líquido até atingir a temperatura corporal (cerca de 37º graus). Esse processo exige gasto de energia e induz a perda de calorias. Beber nesta temperatura entre seis a oito copos elimina 200 calorias diárias.

beijos

Carol Foltran