PERCA até 15Kg COM SUCO DE BIOMASSA

Estudos mostram os milagres que a Biomassa esta fazendo no setor de emagrecimento e nutrição.

Veja dicas para acabar com a barriguinha: http://goo.gl/2nCK6S

A biomassa de banana verde controla as taxas de açúcar no sangue, garante a saciedade e regula o intestino. além de serem ricas em fibras, carboidratos, vitaminas A e C, sais minerais, magnésio e potássio.

A biomassa causa sensação de saciedade de longo prazo (em média 3h a 5h). Por dar esta saciedade pessoas com problemas de: ansiedade, compulsão, estresse, depressão entre outros motivos que acabamos descontando na comida, são resolvidos considerando que a biomassa elimina esta vontade, assim ajudando a emagrecer e melhorando a silhueta da pessoa.

Uma colher de sopa de biomassa contém apenas 15kcal. O recomendável é consumir uma colher ao dia para termos o resultado de perder até 15Kg em 2 meses. Lembrando sempre que a dieta precisa ser associada a exercícios físicos e uma alimentação saudável.

Receita para potencializar o efeito da Biomassa acelerando seu metabolismo e aumentando em até 20% sua perda de peso.

Suco de melão, hortelã e biomassa de banana verde 

Ingredientes: 
- 01 colher de sobremesa de biomassa de banana verde 
- 100g de melão 
- 03 folhas de hortelã 
- 240ml de água filtrada

Modo de Fazer:
- Biomassa de banana verde: lave uma unidade de banana verde e coloque, com casca, em uma panela de pressão com água. Deixe cozinhar até formar pressão. Após quinze minutos sob pressão, desligue o fogo e retire, com cuidado, as bananas da panela. Amasse até ficar na consistência de uma massa. 

- Bata a colher de biomassa de banana verde, juntamente com o melão picado, as folhas de hortelã e a água no liquidificador. Sirva.

Beijos

Carol Foltran

ANDAR QUEIMA 30% MAIS GORDURA QUE CORRER

Nada mais eficiente para emagrecer do que usar a gordura como fonte de energia. E o melhor modo de fazer essa façanha é encarar um treino intervalado, alternando caminhada em velocidade moderada e intensa. A ciência comprova: a queima calórica é de 30% maior do que na corrida. As vantagens não param aí. Você evita a sobrecarga das articulações e seu treino não fica monótono (um risco principalmente se você se exercita na esteira).

Vejam dicas para treinar com Solange Frazão: http://goo.gl/xwCSmw

Beijos

Carol Foltran

QUEIMANDO 20% A MAIS DE GORDURA SEM MUDAR OM SEU TREINO.

Uma pesquisa feita pela Universidade Northumbria (Reino Unido), comprova que podemos queimar 20% mais gordura corporal se exercitando de manhã com o estômago vazio.

Assista dicas de treino em: http://goo.gl/lXdfPG

Os pesquisadores queriam descobrir se os benefícios conhecidos do exercício após uma noite de jejum seriam prejudicados por um aumento do apetite, e consequente aumento do consumo de alimentos no final do dia.

Realizaram a pesquisa com do sexo masculino fisicamente ativos fizessem uma sessão de exercício físico em uma esteira às 10h00 depois de terem tomado café da manhã, ou em jejum, não tendo comido nada desde a noite anterior.

Na sequência do exercício, todos os participantes receberam uma bebida (milkshake de chocolate). Mais tarde, os participantes receberam um almoço com opções de massas, e foram convidados a consumir até que se sentissem “confortavelmente satisfeitos”.

O consumo de energia e gordura no almoço de cada participante foi determinado e calculado levando em conta a quantidade de energia e de gordura queimada durante o período da manhã.

Os pesquisadores descobriram que se exercitar de manhã não aumentou o apetite, já que os participantes não consumiram calorias adicionais durante o dia para compensar a sua atividade anterior.

Eles também descobriram que aqueles que tinham se exercitado em jejum queimaram quase 20% mais gordura em comparação com aqueles que tinham consumido café da manhã antes de seu treino.

Segundo os cientistas, isso significa que a execução do exercício com o estômago vazio fornece o resultado mais desejável para a perda de gordura.

O exercício aumenta a quantidade total de energia que gastamos e a maior proporção dessa energia vem da queima de gordura existente se o exercício é realizado após uma noite de jejum.

Esta pesquisa é muito importante para ajudar a fornecer orientações práticas relativas à ingestão de alimentos para as pessoas que estão se exercitando para maximizar perda de massa gorda. Deve-se destacar que este é um estudo de curta duração e só podemos especular sobre os resultados a longo prazo de tais práticas nutricionais.

Beijos

Carol Foltran

ALIMENTO DOS SONHOS PARA O SEU EMAGRECIMENTO

Fonte de proteínas, cálcio, ferro, ômega 3 e vitaminas E, B1 e B2, o gergelim pode ajudar a alcançar o objetivo de ter uma barriga sequinha e a cintura que toda mulher pediu a Deus. Isso porque a semente combina as ações dos seus diversos nutrientes e garante, se consumida da maneira correta, um emagrecimento saudável e eficiente.

Veja mais dicas de como secar a barriga: http://goo.gl/j9iNd4

Oferece bons nutrientes para regulação de metabolismo, fibras para melhor trânsito intestinal e proteína de bom valor biológico, além de produzir sensação de saciedade. Aliado a uma dieta adequada, ele pode reduzir a inflamação produzida pelo sobrepeso e ainda apresentar ácidos graxos insaturados que regulam colesterol.

O Emagrecendo com Beleza explica ainda como usar o gergelim para ter uma barriga de dar inveja. "Podemos afirmar que o cálcio em doses certas favorece a regulação de peso e que, em função dos ácidos graxos como o ômega 3, pode diminuir a inflamação e o aumento da circunferência de cintura”.

É possível encontrar a semente de origem oriental em pães e bolachas. Também é indicado o consumo através da trituração, podendo ser adicionada a sucos, saladas e molhos. Existe ainda o óleo de gergelim, que pode ser usado em várias preparações, como saladas, sopas e molhos. Outra opção é o tahine, uma pasta saborosa que pode ser consumida em pães.

Contudo, existem alguns cuidados para aproveitar esses benefícios e evitar que o gergelim se torne um vilão. “Excesso nunca é recomendado e pode engordar por apresentar ácidos graxos”, alerta alguns nutricionista, que indica o consumo diário de aproximadamente uma colher de sobremesa das sementes ou do óleo. Além disso, devido ao alto teor de fibras, é necessário beber muita água – o recomendado são dois litros por dia. Gestantes devem consultar um médico.

Dica de Receita com Gergelim

Salada refrescante de Pepino, como temos em alguns restaurantes japoneses.

Ingredientes 

. 1 colher (sopa) de açúcar  

. 1 colher (chá) de sal   

. 1 xícara de vinagre de arroz  

. 1 colher (sopa) de óleo de gergelim  

. 2 pepinos japoneses  

. 1 colher (sopa) de gergelim preto tostado 

Modo de preparo

Misture o açúcar e o sal com o vinagre. Mexa até dissolver. Junte o óleo de gergelim e reserve. 

Lave bem os pepinos, tire as pontas e, sem descascá-los, corte em fatias bem finas.

Coloque-os numa tigela de vidro, cubra com o molho e espalhe o gergelim. Cubra com filme plástico e espere duas horas antes de servir.

SHAKE PARAR GANHAR MASSA MUSCULAR

Muitas pessoas nos procuram perguntando como ganhar massa. Desenvolvemos um shake para estas pessoas que além de ganhar massa ajuda o corpo fica mais definido com o auxilio dos treinos físicos.

Passar horas na academia sem manter uma alimentação adequada traz poucos resultados. O Emagrecendo com Beleza desenvolveu um shake para quem quer ganhar massa muscular e deixar o corpo mais firme e torneado.

Alertamos que a bebida não deve ser utilizada para substituir as refeições principais, mas apenas como um lanche intermediário. Tem melhor resultado se tomado antes do treino.

Ingredientes

- 200 ml de água

- 01 banana
- 02 colheres (sopa) Whey Protein (proteína em pó vendida em lojas especializadas)
- 02 colheres (sopa) quinoa em flocos
- 01 colher (sobremesa) farinha de linhaça
- 01 colher (sopa) colágeno hidrolisado

Mode de Fazer

- Coloque tudo no mixer e bate tomando devagar.

Bom treino

Vejam dicas de treino para melhorar o resultado: http://goo.gl/TRuFi

Beijos

Carol Foltran