Emagrecendo com Beleza: janeiro 2018

quarta-feira, 31 de janeiro de 2018

terça-feira, 30 de janeiro de 2018

segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

Ingredientes:
• 3/4 de xícara de leite em pó
• 150 ml de água
• 1 xícara de coco ralado sem açúcar
• 80g de proteína de coco
• 2 colheres (sopa) de stévia
• 1 colher (sopa) cheia de óleo de coco

Modo de Preparo:
1 - Misture todos os ingredientes numa panela, e vá mexendo até desgrudar

Beijos

#carolfoltran

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Beijos

#carolfoltran

Beijos

#carolfoltran

quarta-feira, 10 de janeiro de 2018

Chegue onde quiser

Beijos

#carolfoltran

terça-feira, 9 de janeiro de 2018

Quibe assado #light

Ingredientes:
• 1 xícara de trigo para quibe
• 1 ½ xícaras de água
• 1 caldo de legumes com zero gordura
• 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem
• Folhas de hortelã a gosto
• 1 tomate sem pele e sem sementes
• 200g de patinho moído

Modo de Preparo:
1 - Refogar o patinho moído com sal, azeite e cebola e reservar
2 - Colocar o trigo de molho em uma xícara de água para hidratar e deixá-lo repousar por cinco minutos
3 - Bater o trigo hidratado, o caldo de legumes, as folhas de hortelã e ½ xícara de água no liquidificador
4 - Untar uma forma pequena com óleo e colocar metade da massa em cima dela
5 - Adicionar a carne moída e fechar com a outra parte da massa
6 - Assar no forno em fogo médio durante cerca de 30 minutos

Beijos

#carolfoltran