ZUMBA A MAIS NOVA SENSAÇÃO PARA PERDER PESO

Podes ser feito aula de ZUMBA na Academia Contours (confira as unidades que possuem esta aula).

ZUMBA não é um ritmo, mas sim uma modalidade que mistura ginástica com inspiração em ritmos latinos e internacionais.

Se você ainda não entendeu por que a Zumba está fazendo tanto sucesso, O Emagrecendo Vai te explicar melhor.

+Prepare seu visual para abalar a festa.

A Aula é como se você estivesse numa festa. "É como dançar em uma boate com os amigos, mas você está queimando calorias e ficando em forma! A coreografia é fácil de aprender, assim você não se sente intimidado por não saber dançar."

E o melhor: em torno de três meses você já nota os resultados, principalmente nos quadris, posteriores da coxa e panturrilha, que são os lugares mais trabalhados durante as aulas. "A faixa etária mais comum nas aulas é de 16 até pouco mais de 50 anos, porém como que é uma dança fácil de acompanhar ela traz benefícios para a saúde de pessoas entre 55 e 64 anos. Os pequenos também podem praticar, há aulas feitas exclusivamente para eles, com coreografias de músicas que eles adoram.

Se você não tem paciência de enfrentar uma academia, a zumba é essencial para queimar calorias.

"Você pode perder entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino. Ele é um exercício disfarçado, porque você está queimando calorias e gordura, mesmo sem perceber", diz a instrutora.

Aqua Zumba (não disponivel na Contours)

Se você gosta de piscina essa mistura de danças também pode ser feita dentro dela. A Aqua Zumba dá um novo significado à ideia de exercícios revigorantes. Alongamento, giros, gritos, gargalhadas e assovios são geralmente ouvidos durante as aulas.

"Ela combina tudo isso em uma técnica de hidroginástica segura e desafiadora de condicionamento cardiovascular e tonificação do corpo que é, acima de tudo, incrivelmente contagiante", garante Amanda. Entretanto a novidade ainda não chegou por aqui e ao que parece deve demorar um pouco, garante a professora.

+Emagreça para o Verão, sem sofrimento

Zumba em casa

Se você não acha nenhuma academia que tenha o Zumba perto da sua casa, fique tranquila. Existem DVDs e jogos de vídeo game para as três principais plataformas de games (Wii, Xbox e PS3) para você se divertir dentro de sua casa. Não é a mesma coisa que fazer na academia, mas já da uma boa ajuda. "Os jogos seguem o estilo das aulas, mas, com certeza, nas aulas é muito mais animado!", finaliza Amanda.