Principais causas da celulite !!!

As causas da celulite ainda não são totalmente conhecidas. Especialistas colocam as influências hormonais na adolescência, gravidez, predisposição hereditária, o uso de anticoncepcionais, vida sedentária e o cigarro como grandes aliados das alterações no tecido gorduroso e da microcirculação em locais propícios para o surgimento da celulite. O estresse também entra em algumas listas.

Genética

A predisposição para desenvolver celulite parece estar ligada ao fator genético. Algumas pessoas possuem uma quantidade maior de células adiposas, ou até mesmo “estocam” maior quantidade de gordura. A fraqueza na circulação (microcirculação) também apresenta-se como fator hereditário. Alguns problemas nos vasos linfáticos também estão ligados à genética.

Hormônios Femininos

A celulite costuma afetar mais homens do que mulheres. Além do fator das fibras (explicado aqui), que são diferentes entre homens e mulheres, um dos grandes aliados para essa condição são os hormônios da mulher, o estrogênio e a progesterona.

Como o estrogênio propicia a multiplicação de células no corpo, as células de gordura também aumentam em número, causando um impacto negativo relacionado a formação da celulite.

Já a progesterona pode propiciar retenção de líquido no corpo, enfraquecimento da circulação e das veias e ganho de peso.

Gravidez

Ficar grávida é sinônimo de grandes mudanças no corpo de uma mulher. Mudanças que podem levar ao surgimento ou ao aumento da celulite no corpo feminino. Durante esse período o corpo pode reter muito líquido e é “bombardeado” por uma grande carga de hormônios.

Esse hormônios podem levar ao enfraquecimento do tecido conjuntivo (que é responsável por várias funções no corpo humano como: preenchimento, sustentação, transporte e defesa), ou seja, o corpo fica mais suscetível ao desenvolvimento da tão temida celulite.

O crescimento do útero, que pressiona as veias e os vasos linfáticos, pode causar uma diminuição da circulação em alguns locais do corpo, fazendo com que a celulite apareça.

Stress

O stress (ou estresse, na língua portuguesa) pode provocar alterações drásticas no corpo. Especialistas acreditam que uma pessoa estressada pode possuir uma  maior porcentagem de armazenamento de gordura em variados pontos do corpo.

Sedentarismo

Uma vida sedentária também pode ser um dos fatores para o desenvolvimento acentuado da celulite. O sedentarismo pode provocar a má circulação, tanto nas veias quanto nos vasos linfáticos. Esse comprometimento ocorre devido à ligação direta entre a boa circulação e a saúde muscular.

Sem exercícios e com uma alimentação desregrada e rica em gorduras, a circulação venosa e linfática caem de rendimento e a tendência é que se retenha cada vez mais líquido e o peso aumente.

Cigarro

O hábito de fumar está ligado ao surgimento ou ao aumento da celulite pelo simples fato de que o cigarro afeta negativamente a irrigação normal de oxigênio pelo corpo.

A fumaça do cigarro contém uma quantidade enorme de toxinas que destroem pequenos vasos. Além disso, a nicotina é um vasoconstritor, ou seja, ela provoca a contração dos vasos sanguíneos que fazem a microcirculação, impedindo a correta propagação de nutrientes e oxigênio.

Lembre-se, é importante saber que esses fatores atuam diferentemente de acordo com cada pessoa. Procure se consultar com um médico ou algum especialista da área da saúde para que o mesmo faça a sua avaliação.

beijos

Carol Foltran

O que é celulite e pq aparece mais em mulheres ???

A celulite é, na linguagem popular, o aspecto da pele semelhante a um “colchão” ou até mesmo uma “casca de laranja”. A pele fica ondulada, resultado de alterações no tecido gorduroso, que está localizado sob a pele. Para entender o que é a celulite (também chamada de Hidrolipodistrofia Ginóide), tecnicamente falando, primeiramente é necessário saber alguns detalhes do corpo humano.

Os Lipócitos e o Tecido Adiposo

Lipócitos são células do tecido adiposo que apresentam vários vacúolos de gordura no seu interior. Esses vacúolos recebem a maior carga de gordura do corpo humano, pois essa gordura é utilizada como reserva energética. Conforme essa gordura se acumula, esses vacúolos podem se juntar em somente uma estrutura, ocupado quase toda a extensão de um lipócito.

A tendência, conforme o acúmulo de gordura em um lipócito aumente, é que seja criada outra célula para o armazenamento de mais gordura. Esse processo vai se repetindo até que o tecido gorduroso aumenta consideravelmente de tamanho expandindo-se em direção à pele.

A Formação da Celulite

A expansão do tecido adiposo em direção ao tecido cutâneo acarreta a formação da celulite. Comprimindo os vasos e artérias que fazem a irrigação de oxigênio nas áreas do tecido adiposo e cutâneo, a celulite torna-se mais inflamada e pode piorar.

Existem várias fases (ou graus) da celulite:

Grau 1: aparece somente com o local afetado sendo comprimido;

Grau 2: já apresenta o formato de “casca de laranja”;

Grau 3: os nódulos possuem consistência endurecida e são doloridos. Existe dor no local, com uma compressão leve.

Grau 4: circulação no local extremamente comprometida. O tecido fica duro, a dor é constante e existem fibroses.

A celulite encontra-se em diferentes locais no corpo. Os mais comuns, que também são os lugares onde nota-se um maior acúmulo de gordura, são:

Glúteos: o bumbum é bastante afetado;

Coxas: principalmente na parte lateral;

Abdome: a barriga, com o acúmulo de gordura, tende a apresentar alguns furinhos;

Braços: parte posterior e lateral são afetadas;

Joelhos: a face interna dos joelhos podem apresentar celulite;

Por que a celulite aparece mais nas mulheres?

No tecido adiposo existem as fibras que separam os lipócitos e outras células. A estrutura dessas fibras são diferentes entre homens e mulheres.

Nos homens as fibras são mais grossas e ligam-se de forma oblíqua à musculatura. Quando ocorre a expansão do tecido adiposo, essas fibras “seguram” as células. Já nas mulheres, essa estrutura é fina, e a ligação é feita perpendicularmente à musculatura, portanto, as fibras não apresentam resistência e o tecido adiposo expande-se livremente.

beijos

Carol Foltran

Emagrecendo com Beleza dia 06/06!!!

Amanha tem o programa Emagrecendo com Beleza com o SPA da pele ,como convidado, com o tema em tratamentos em curto prazos  as 14:00 ao vivo .

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beijos

Carol Foltran

CHÁS QUE ACELERAM O METABOLISMO!!!

Um metabolismo rápido auxilia na perda de peso, além de manter o corpo em forma e manter o corpo definido.

Entretanto, a maioria das pessoas tem um metabolismo mais lento o que acaba causando o aumento de peso e o acúmulo exagerado de gordura, além de uma alimentação inadequada, a qual atrapalha e muito no trabalho rápido do metabolismo.

O metabolismo é extremamente importante para o nosso organismo e o sucesso para perder aquelas gordurinhas que te atrapalham é jamais pular as refeições ou achar que você viverá somente de frutas, verduras e legumes.

O metabolismo nada mais é do que o modo como o seu organismo transforma essas calorias ingeridas em energia e tem um papel fundamental para a manutenção da vida e a velocidade com que essas calorias são gastas são determinadas de modo genético, entretanto, é possível sim aumentá-las trocando gordura por massa muscular, pois quando mais músculos se tem, mais rápido é o gasto calórico.

Os alimentos essenciais para um metabolismo rápido são os carboidratos, os quais fornecem combustível aos músculos, ao sistema nervoso e às células do sangue, pois sem energia, as atividades metabólicas ficam lentas e a inatividade faz com que as pessoas ganhem peso, entretanto, os carboidratos indicados são os cereais integrais.

Mas, há também alguns outros alimentos que atuam no metabolismo. Eles são os chás, os quais podem ser ingeridos quentes, mornos e gelados, os quais são tiro e queda para quem precisa eliminar o inchaço e perder peso.

As infusões instantâneas têm um resultado ótimo nos programas de emagrecimento. As ervas tem a capacidade de melhorar a digestão, afastar a insônia, ajuda na perda de peso e reduzem a ansiedade e estresse. Entretanto, a ingestão de chás deve ser aliada a uma dieta saudável, pois os chás agem no corpo de maneira mais eficaz e se ainda houver a prática de uma caminhada por pelo menos trinta minutos por dia é melhor ainda para acelerar o metabolismo e através de uma boa reeducação alimentar e a ingestão dos chás que atuam no metabolismo, aliando-se à prática de atividade física, é possível emagrecer de oito a doze quilos por mês.

Os chás mais indicados são: chá de hibisco que desincha o corpo, chá de dente de leão que é um ótimo diurético, chá de caneca com gengibre que acelera e muito o metabolismo, chá de erva doce que mantém a ansiedade e o estresse sobre o controle, chá de oliveira que é ótima para melhorar a aparência do abdômen, chá de centelha asiática que é um ótimo anticelulite, chá de cavalinha que desintoxica o organismo contra todas as substâncias tóxicas nele presente, chá verde que melhora a digestão, chá das trinta ervas que reduz medidas e as gorduras indesejáveis, chá de carqueja que turbina qualquer dieta, queima gordura, acaba com a fome e elimina as gorduras e o chá vermelho que é conhecido como um ótimo eliminador de gorduras, o qual acelera o metabolismo do fígado, favorece a redução de colesterol, antidepressivo, desintoxicante, facilita a ingestão e inibe o apetite.

No entanto, é importante ressaltar que os chás somente terão efeitos se forem aliados às mudanças de hábitos alimentos, tendo sempre uma alimentação rica em frutas variadas, verduras, legumes e fibras, além da prática regular de atividade física.

O indicado é tomar pelo menos duas xícaras de algum chá por dia, variando sempre os sabores para assim conseguir obter os resultados de todos de uma maneira saudável.

Beijos

Carol Foltran

ALIMENTOS QUE AJUDAM A COMBATER A TIREOIDE!!!

Para prevenir doenças em nosso organismo é necessária uma série de hábitos que podem contribuir ou até evitar que alguns distúrbios se manifestem. A tireoide, por exemplo, é uma glândula do sistema endócrino, que necessita do iodo para um bom funcionamento. O iodo, por sua vez, pode ser obtido através da alimentação, em dosagens equilibradas, dessa maneira, a tireoide pode produzir seus hormônios adequadamente.

A nutróloga e especialista em endocrinologia, Vânia Assaly, diz que um adulto em seu estado saudável deve consumir, diariamente, de 150 a 220 microgramas de iodo, quantidade que pode ser extraída de alimentos.

Manter uma alimentação saudável e contrabalançada, com taxas de vitamina A e do complexo B, C, E, minerais como o ferro e zinco e oligoelementos – iodo – ajuda na síntese dos hormônios produzidos pela tireoide. A falta ou o excesso deles altera essa síntese e interfere na qualidade do tecido.

Algumas dicas de alimentos que contém iodo e que podem ser incluídos na alimentação são: algas marinhas, abacate, ovos, peixes e frutos do mar, além de nozes e castanha-do-pará. A nutróloga ainda aconselha acrescentar vegetais que contenham vitamina A e carotenoides como a cenoura, abóbora e tomate orgânico e ainda aumentar o consumo de folhas escuras como agrião e rúcula que contém cálcio, fósforo e ferro.

Vânia Assaly ainda acrescenta que o consumo exagerado de couve, brócolis, soja e couve-flor bloqueiam a produção dos hormônios tireoidianos, portanto não se deve consumir tanto esses tipo de alimentos.

Beijos

Carol Foltran