terça-feira, 31 de julho de 2012

Para quem faz musculação e ja esta no processo de ganhar musculo e não perder peso


Whey Protein é, basicamente, uma proteína concentrada do soro do leite.
É um dos suplementos mais utilizados por quem quer ganhar massa muscular e também por quem quer emagrecer sem perder massa magra.
O efeito emagrecedor deve-se ao aumento da quantidade de massa magra, já que quanto mais músculos nós temos, mais o corpo gasta em calorias para manter essa massa muscular.
Isso faz com que o corpo utilize a gordura como energia, o que diminui a gordura e aumenta a massa muscular.
As vantagens do Whey Protein em relação a outros suplementos protéicos são muitos.
O Whey Protein possui um valor biológico maior, uma absorção mais rápida, uma maior retenção de hidrogênio, um teor mais alto de aminoácidos de cadeia ramificada BCAA´s, é livre de lactose, rico em glutamina e estimulante do sistema imunitório.
Além de ser rico em proteínas, o Whey é fonte de glutamina e BCAA.  A glutamina é importantíssima no processo de crescimento muscular, já o BCAA atua no fornecimento de energia para a recuperação dos músculos, tanto antes quanto depois do treino.
Muita gente questiona qual a diferença entre o Whey e o Caseinato, já que ambas são fontes de proteína. A principal diferença é o valor biológico, que é gritante ( Whey 100, Caseína 71).
Além da diferença no valor biológico, há a diferença na digestão, pois a caseína começa a digestão ainda no estômago, enquanto o Whey passa intacto pelo estômago e é absorvido no intestino.

Ele deve ser utilizado por quem frequenta academia, e ja esta não processo de ganhar musculo, e não aquele inicial de perder gordura que tem muito, não vai resolver.

Sempre antes de tomar algo procure a ajuda de um nutricionista ou profissional mais gabaritado do que eu neste assunto, so coloco dicas aqui sempre que usei, ou que eu vi resultados  e realmente gosto.

beijos

Carol Foltran

Minha frase para o meu emagrecimento!!!!

Uma amiga minha me falou uma vez não posso por balão, nem pensar em emagrecer porque penso como gordo, como com os olhos, mesmo eu não tendo fome.

Então fiz uma frase que fui vendo que tinha tudo haver com meu processo e hoje vou compartilhar com vocês, todo dia tento mudar meu pensamento para um pensamento magro desta forma, todo dia sei que vou conseguir chegar onde quero, dando um passo de cada vez, não ganhei este peso em um dia so, então não tenho como perder ele em um so dia, e não posso pensar em so perder peso tenho que pesar em me reeducar, fazer exercício e me mudar de um form geral tanto de dentro para fora como de fora para dentro.

Pois assim sei que conseguirei o que todo mundo acha impossível ser magra para sempre!!!!

Pensem nisso como um dica de alguem que usou muito esta frase , e hoje ela faz parte de mim.....

beijos

Carol Foltran

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Meu anjo meu nutricionista contato dele...

Não sei se todo o anjo tem nome o meu tem e se chama Gabriel ,claro não poderia ter outro nome a não ser nome de anjo...brincadeira

Como tive muitos pedidos e ele me permitiu deixei ao lado o cartão o meu nutricionista para quem quiser marcar um consulta com ele, então é so clicar na barra lateral la tem o tel dele, a clinica que atende, também caira no site dele.

E ai fica minha dica e vai de cada um para quem quiser conhecer o meu anjo, e quem sabe ser de muito mais pessoas....

beijos

Carol Foltran

CO2 um tratamento para pele que recomendo!!!!!

Como estou falando um pouco de pele e tratamentos e cuidados com ela, vou falar de um tratamento novo, que todo mundo fala em clinicas que é o mais avançado para a pele.

Fiz ele uma vez e amei o resultado, ajudou a fechar meus poros, tenho sabe aquela tipo marquinha na testa de frisar ela, diminui muito, além de deixar minha pele super bonita.

Vou fazer mais uma vez para fechar meus portos todos e ter um melhor resultado, vou até tirar uma foto minha antes e depois do tratamento para vocês verem como vale a pena.Quando eu fizer aviso a too mundo.

Vou falar como funciona o CO2 um pouco aqui a baixo.

Como funciona?
O laser atinge a pele em colunas bem próximas umas das outras, aquecendo e eliminando as células atingidas. A pele fica cheia de pontos microscópicos sem células superficiais, as células antigas, que serão substituídas por células novas. E entre esses pontos, surgem áreas da pele intocadas pelo laser, que também sofrem aquecimento. O aquecimento ativa o colágeno, que prolifera, se remodela e fica mais firme.
O tratamento
Serve para eliminar manchas e rugas leves e suavizar rugas profundas, podendo ser aplicado em qualquer área da pele. Você pode escolher entre tratamento intenso, com grande densidade de pontos atingidos pelo laser, ou tratamento mais suave( que foi o que eu fiz e farei de novo). Os resultados estéticos aparecem logo após a recuperação e a pele continua a melhorar por meses, porque a remodelação do colágeno leva de quatro a seis meses para se completar.
Além do tratamento rejuvenescedor, o laser CO2 consegue atenuar cicatrizes de acne. E também é útil no tratamento de estrias.
Dependendo do aparelho utilizado no tratamento, da potência selecionada pelo médico e da indicação são necessárias de uma a quatro sessões de tratamento. A exposição ao sol deve ser evitada por 2 semanas após cada sessão de tratamento.
Recuperação
A recuperação da pele varia de acordo com a potência usada no tratamento. No tratamento suave, o tempo de recuperação é menor. No tratamento agressivo a recuperação leva mais tempo, de até duas semanas, mas a melhora da pele é maior.

beijos

Carol Foltran



Alguns tratamentos que vi resultados em nossas ESTRIAS!!!!


No início as estrias possuem uma tonalidade avermelhada ou arroxeada, que tende a clarear e ficar branca com o passar do tempo. É na fase avermelhada que os tratamentos surtem mais efeito e, por isso, é quando devemos investir pesado nos tratamentos.
Os tratamentos existentes melhoram o aspecto da pele e podem deixar as estrias praticamente invisíveis, mas, até hoje, não existe tratamento que faça a pele voltar exatamente ao que era antes.
Qualquer tratamento para as estrias age estimulando o colágeno e os tratamentos que utilizam ácidos estão entre os mais efetivos.
Peeling, carboxiterapia e laser são opções eficientes e que possuem um preço mais acessível, mas o que se usa muito é o ácido retinóico, que oferece uma boa resposta  por um preço extremamente acessível
O ácido retinóico, que já falei aqui algumas vezes, estimula a formação do colágeno e minimiza muito a aparência das estrias.
O tratamento é longo, mas não é caro e nem doloroso, entretanto, deve ser receitado por um médico, pois o Vitanol A, muito utilizado no tratamento de estrias, só é vendido com receita médica.
O certo é que quanto mais cedo vocês procurarem um dermatologista, maiores serão as probabilidades de sucesso no tratamento.
Tem um creme que conheço que também é manipulado que né para estrias brancas vi pessoas proximas a mim usar e deu muito resultado, vou postar o composto aqui depois, mais como falei a cima tera que ir a um medico para poder fazer pois é manipulado....

beijos

Carol Foltran

Cuidados com a pele para ela ficar linda!!!!!!!!!!!!!!


Pele seca

Para as pessoas de pele seca os produtos à base de óleo de amêndoa, aloe vera, são os mais indicados. Evite banhos quentes e demorados e produtos que contenham álcool, como adstringentes ou filtros solares em gel. Prefira os sabonetes líquidos aos produtos em barra e hidrate pelo menos duas vezes por dia.
Ativos recomendados: na hora de comprar seus produtos para tratar a pele seca, prefira os que contenham uréia, manteiga de karité, NMF (natural moisturizer factor), ácido hialurônico e aquaporinas.

Pele oleosa

Para quem tem pele oleosa deve escolher produtos que normalizem a secreção É preciso ter cuidado também para que os cosméticos não retirem em excesso a gordura da pele, pois nesse caso pode ocorrer um efeito contrário.
Lavar o rosto três vezes ao dia com um sabonete neutro. Evitar loções de limpeza, pois geralmente são oleosas. Usar adstringentes para diminuir a oleosidade e produtos anti-acneicos, que diminuem a produção do sebo e controlam a flora bacteriana da pele.
Os hidratantes devem ter quantidade mínima ou nenhuma de óleos. Podem ser produtos em forma de gel, gel-creme ou compostos de água e derivados do silicone. Também recomenda-se que sejam hipoalergênicos e não perfumados, já que as essências podem piorar a acne.
A pele acneica deve ser sempre protegida do sol, pois além de prevenir o câncer da pele e o fotoenvelhecimento, a proteção evita que haja uma hiperpigmentação pós-inflamatória no local das lesões. O filtro solar para a pele com acne deve ter FPS 15, no mínimo, e ser do tipo oil-free. Cremes e produtos oleosos devem ser evitados.

Pele mista

Características: pele brilhante, engordurada, com poros dilatados, principalmente na zona T, e ressecada, áspera e opaca nas demais áreas da face.
Cuidados: use hidratantes “oil free” com FPS 15 diariamente, faça esfoliação na zona T uma vez por semana, prefira sabonetes neutros e use loções adstringentes na zona T.
Ativos recomendados: um mix dos ativos da pele oleosa na zona T e dos ativos da pele normal nas demais áreas do rosto.

 Limpeza da pele do rosto

É muito importante saber como limpar a pele do rosto corretamente, pois a limpeza remove a sujidade da pele, o excesso de óleo na superfície e nos poros, e ajuda no processo de renovação das células.
Normalmente os especialistas/Dermatologistas aconselham o uso de sabonetes (líquidos ou em barra) com água morna.

 Passos para manter a pele hidratada


beijos

Carol Foltran


Algumas dicas para não furar sua dieta nem passar vontade



Quando coloquei o balão muita gente não me convidava para ir em lugares que tinha comida, era engraçado as vezes amigos me ligavam e diziam assim, você quer vir hoje em casa, mais terá torta, ou lanche ou faremos um fondue, como se eu não pudesse comer nada , não entendiam que não estavam me fazendo passar vontade como pensavam pois se quisesse ia comer um pouco e estar satisfeita, mas levou um tempo para todos se acostumarem.

So que eu sabia dês do dia que coloquei o balão que uma hora ele ia sair dali, e sabe nos pensamos nossa como vai demorar para passar, e ai fechamos os olhos e parece que já passou tudo e já estamos tirando, eu penso isto aqui hoje, parece que ontem estava colocando o balão e hoje estou com o corpo que queria e contando  minha historia para outras pessoas que me deixa mais feliz ainda...

Vou colocar algumas dicas aqui em baixo e em outros posts colocarei mais sempre....

Para não ficar inchada nem ter retenção de liquido eu parei de comer sal na salada no primeiro momento todo mundo vai dizer nossa que horrível não tem gosto de nada, mais pense coloque um pouco de azeite , um vinagre de maça(é o que eu uso), e outros condimentos não calóricos para ver como fica uma delicia, e nem sente falta do sal pois tudo isto vai dar gosto a salada e o sal não fará a menor falta, faço isto a um ano e não sinto falta então tenho certeza do que estou falando.

Outra dica que nem todo mundo aqui vai usar ou tem que fazer, mas como muita gente pergunta vou dizer sobre coisas que comecei a fazer e deu certo, eu comprei aquela plataforma vibratória acho que todo mundo já ouviu falar ou pelo menos já viu, eu poderia ter feito em clinicas que tem varias que tem esta plataforma, mais resolvi comprar , e adoro ela faço todos os dias, alem de deixar os músculos mais torneados, você senti uma diferença imensa na questão da celulite, e também na flacidez principalmente quando esta emagrecendo , e vale muito a pena quando acha que esta com fome sobe na plataforma começa a tomar liquido(escuta uma musica que gosta animada de preferência), , vai ver que não sentira vontade das coisas, e logo depois sentira muita vontade de fazer xixi, pois ela fazer tipo uma drenagem no organismo ....

Evitar ir ao supermercado com fome é um dica muito legal, você já saber o que vai comprar, separar receitas que ira fazer saber o que leva em cada receita , faz isto por semana (pode ser chato e cansativo no começo mais depois vai ver o quanto foi importante), não ira levar besteiras, nem sentira tentação por nada pois estará tudo escrito e já sabe pois se programou para fazer sua receitas e sua alimentação durante a semana, levando em consideração que fará pelo menos 6 refeições ao dia, pense assim e não pensara que sentira fome, pois vejo que isto é o maior medo de muita gente sentir fome.

Beijos

Carol Foltran

domingo, 29 de julho de 2012

Carol Foltran -antes e hoje!"!!!!!!!

Eu antes sentada com minha barriga imensa e minhas gordurinhas aparecendo por baixo da blusa que horrível( o pior é que ter coragem de mostrar ainda ...rsrrs), é para ninguém dizer que é mentira.....





Eu hoje podendo tirar foto de lado sentada de todas formas e não me preocupar com pneuzinhos saindo por nenhum lado, esta da orgulho de mostrar!!!!!!


beijos

Carol Foltran

Diferenças entre verduras cruas e cozidas!!!!


Muito se fala em dietas sobre verduras, e elas são super importantes mesmo para quem não esta querendo emagrecer, pois contem muitas vitaminas importantes para o nosso organismo.

Agora como é melhor consumir estas verduras crua ou cozidas será que existe alguma diferença???

Esta pergunta vem claro de algo que pensei logo que comecei a emagrecer e fui entender isto, e a resposta é depende vão dizer nossa não explicou nada mais vou explicar agora.
Se tem digestão difícil vale mais a pena a verdura cozida , especialmente a noite, principalmente se não faz atividade física de noite , pois o processo digestivo fica bem mais lento e os alimentos que contem fibras acabam fazendo você ficar com gases e parecer muito inchada sabe quando a gente se sente uma bola depois de comer algo.

Se seu processo digestivo for mais rápido ,e se fizer atividade física de noite você pode comer das duas formas tanto cozida como crua .

As diferença dos dois tipos de verduras a quantidade de vitamina C nas verduras cruas são infinitamente maior do que nas cozidas . Porém os fitoqwuimicos das folhas ficam mais biodisponiveis (ou seja em palavras bem simples é mais fácil do nosso organismo absorver).

Desta forma das duas maneiras para o nosso organismo é importante , então faça o jeito que for melhor para você .

Beijos

Carol Foltran

Duvídas e muitas perguntas que recebi sobre o balão!!!E o que eu fiz para perder todo o meu peso!!!


Muita gente tem me feito perguntas sobre o balão coloquei a baixo uma matéria básica que se encontra na internet, claro acho importante ter isto no blog, pois quanto mais informação melhor.

Mas estas informações nem sempre são as reias, ou atualizadas. Se forem procurar em vários lugares vão ter a mesma resposta as pessoas emagrecem em media de 10 a 15 kilos, é um fato, ai vem a pergunta, como você emagreceu 30 e ainda conseguiu perder mais 10 depois???A questão é quando eu coloquei o balão estava muito determinada a mudar, e fiz tudo muito certo, comecei a usar receitas que posto aqui, comecei, a fazer o que meu nutricionista mandava, fui para a academia nos primeiros 6 meses so fiz exercício aeróbico fazia uns 20 minutos apenas de musculação enquanto fazia 2 horas 2 horas e meia de aeróbico e abdominal, porque eu queria emagrecer não queria ganhar músculo naquele momento, queria tirar a massa gorda e começar a ter  massa magra , comecei a fazer também tratamento estéticos, um dos principais motivos de não ter ficado flácida, comecei fazendo drenagem, depois  fiz 3 meses de lipocavitação 1 vez por semana, e comecei a aplicar carbox , fiz de carbox entre barriga, perna e braço, umas 50 sessões , a drenagem fazia duas vezes Por semana durante todo o processo do balão eu alternava entre modeladora e drenagem (e continuo fazendo até hoje), e faço outros tratamentos estéticos  hoje também .

Com isto eu fui perdendo peso mais rápido do que  a maioria das pessoas, é fato que para minha estrutura peso que tinha sendo mulher tendo 28 anos ,tempo de balão que usei,  e com o peso que fiquei sou um recorde de balão  em questão de emagrecimento .
Porque perdi 10 kilos depois, porque continuei fazendo o que estava fazendo so que ai eu troquei os exercícios que meu corpo estava acostumado e coloquei musculação, e carga nele desta forma meu corpo não parou nem achou agora esta bom digamos assim, pois o nosso corpo tem memória e podemos moldar esta memória vou colocar desta forma , ele teve que começar a gastar mais calorias e a fazer coisas que não estava acostumado, e ai também comecei a lutar muay thai e treinava todo dia, de segunda a segunda, e 3 vezes na semana alem da luta também treinava 1 hora por dia , pensava não tenho tempo to cansada tenho que fazer janta cuidar da casa, lavar roupa, pessoal todas estas desculpas me dei, ai falei perai não sou eu que quero emagrecer que se dane vou dar um jeito, vou treinar de noite a hora que eu tenho e 23:00 achei uma academia que fica aberta ate as 3 da manha e que cabia no meu bolso, e não era longe da minha casa, La também tinha luta e o treino começava as 24:00 para mim estava perfeito , claro que da preguiça que tinha domingo que não queria ir, que estava frio chovendo, ou calor demais, que estava cansada de saco cheio, e fui vendo até onde meu cansaço e real ou é só uma fuga para não fazer exercício, e fui entendendo o meu corpo as minhas necessidades e também minhas limitações, claro sou ser humano e tenho limitações e tenho que respeitar ela mais saber que cheguei no meu limite.(conhecer isto não é fácil tem que estar disposto a se olhar de verdade todo o dia, enfrentar o medo de se entender, de porque fez isto com você mesma, porque deixou chegar neste peso, o que houve, porque quer perder, o que esta lhe incomodando, , o que me faz feliz e o que não me faz, porque estou acomodada, e sair da sua linha de conforto que vou dizer é horrível ).Nunca fui a um psicólogo em todo o tratamento, então quem diz a se não fizer psicólogo vai engordar vai pirar é mentira, imagino que seja mais fácil com um tratamento psicológico eu não usei.

O balão é colocado que só pode usar durante 6 meses vou deixar algo aqui eu usei 8 meses, e foi super tranquilo, porque usar 6 meses porque todo mundo fala que o balão faz efeito na realidade os 5 primeiros meses e depois é com você o que aprendeu fica mais um mês para se acostumar psicologicamente, pois as pessoas pensam to com ele no estomago então não vou sentir fome, não posso comer mais, e acham que quando tirar terão o estomago grande de novo, isto não é real  mas também   tinha medo de tirar o balão e engodar não vou mentir, até porque estava na mão do pior medico do mundo , mais fui acreditando em mim, acreditando que tinha aprendido e isto quem me ajudou foi meu nutricionista, como já disse não tenho que fazer propaganda eu usei balão Alergan lembra do que disse sobre tomar cuidado com o balão que se usa, mesmo ele sendo um pouco mais caro ele tem mais garantia é fato, é o melhor balão do mercado podem dizer o que for, principalmente vendedor de balão, mais contra fatos não ha argumentos . Dependendo do balão e se esta marca é confiável pode ficar mais tempo com o balão como foi meu caso , agora tem balão que precisa tirar com 6 meses pois o risco de estourar é imenso, como disse as vezes o barato sai caro no final .

Também tem uma outra situação como foi sua alimentação durante o balão, pois não pode tomar refrigerante principalmente no inicio do balão depois de vez em quanto pode se tomar 100ml , pois o refrigerante coroe o balão, não importa qual seja pelo gás, se for coca-cola ainda pior, com isto eu tive medo lembra falei que era viciada em coca-cola, ai entendi e não tomei e não senti nenhuma falta , acho que queria tanto que não tinha problema, as pessoas tomavam e não me dava vontade.

Sobre a questão da plástica eu perdi todo o meu seio, ele não caiu  ou ficou flácido , sumiu mesmo pois vi que tinha busto pequeno era o meu biótipo, comecei a usar sutiã 38 coloquei silicone e hoje estou usando 42 adoro meu seio e foi super tranquila minha cirurgia, sobre lipo  eu fiz também não tenho que mentir aqui , fiz este blog para contar fatos e verdades não para mentir nem enganar ninguém, tirei gorduras como meu medico disse em lugares totalmente estranhos, eu queria tirar a gordurinha debaixo do meu braço, quis lipar minhas costas, quis tirar a gordura que ficava de baixo do meu bumbum, quis fazer lipo na lateral do meu joelho, podia ser lugar que ninguém via mais era o que me incomodava então foi onde eu tirei . Sobre sobras de pele eu não tive mais aconteceu uma coisa eu perdi muito peso, e ganhei  muito músculo neste período curto e ganhei uma hérnia umbilical ,que começava antes do meu umbigo passava por debaixo dele e continuava depois , como ia fazer cirurgia eu fiz uma mini abdominoplastia porque precisava tirar a hérnia refazer meu umbigo e para ficar bonito precisava dar os pontos em baixo  e puxar esta pele d hérnia e do umbigo , foi o que eu fiz ,quando fiz os exames descobri a hérnia então fiz primeiro esta mini abdominoplastia e depois fiz a lipo e o silicone que tem hoje mais ou menos uns 43 dias, a minha  primeira cirurgia tem 5 meses  .

So que tudo isto depende do corpo de cada um do cuidado que cada um tem neste processo, de como seu corpo esta, de quanto tem quer ou precisa  emagrecer, da sua volta de pele, alias tanta coisa que não da para eu afirmar nunca que todo mundo será igual a mim, pois seria uma mentira, sei que o caminho que eu tomei deu certo e se alguém perguntasse indicaria o mesmo.

Se tiverem ainda duvidas deixem neste post que vou tentar sanar todas....

beijos

Carol Foltran



sábado, 28 de julho de 2012

O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE COLOCAR O BALÃO INTRAGASTRICO.



O que é o balão intragástrico – Balão intragastrico ? 

O BIB é um balão intragástrico feito de silicone, colocado e retirado por endoscopia, preenchido com soro e azul de metileno, na proporção de 400 a 700ml, dependendo do tamanho do estômago.

Quem pode usar o balão intragástrico para emagrecer? 

Somente o médico pode indicar o balão intragástrico, ou seja, somente após avaliação médica. Ele serve como auxiliar para perda de peso para pessoas com sobrepeso e obesidade grau 1 (IMC entre 27 e 34,9). Outra indicação é para o superobeso que precisa emagrecer para alcançar condições clínicas mínimas para se submeter à cirurgia.

Qual o procedimento de colocação e retirada do balão intragástrico? 

Tanto a colocação quanto a retirada são feitas por meio de endoscopia com sedação e em ambiente ambulatorial ou hospitalar. O procedimento é o mesmo realizado para a detecção de problemas no estômago, como úlcera, gastrite etc.

Posso sentir o balão intragástrico no estômago? 

A sensação varia de paciente para paciente. Durante o tratamento pode sim ocorrer de se sentir o balão intragástrico no estômago, mas depois de um curto período de tempo se acostumará com a sensação. Lembrando que após a colocação do balão intragástrico a pessoa pode prosseguir normalmente com as atividades do dia-a-dia, inclusive exercícios físicos.

Como o balão intragástrico ajuda a pessoa a emagrecer? 

Após a colocação ele passa a ocupar um espaço no estômago, provocando uma sensação de saciedade precoce. Assim a pessoa come bem menos se sente satisfeita mais rapidamente com a quantidade de comida ingerida.

Com o que se enche o balão intragástrico? 

O balão intragástrico é preenchido de 400 a 700ml com uma solução de soro fisiológico e azul de metileno estéreis (este que serve como marcador para que qualquer possível vazamento possa ser detectado facilmente).


Existe a possibilidade de acontecer algum tipo de vazamento do conteúdo do balão intragástrico? 

Embora seja extremamente rara, existe a possibilidade, mas qualquer vazamento é facilmente detectado pela presença do azul de metileno na urina do paciente. É bom destacar que o soro fisiológico e o azul de metileno que servem como preenchimento do balão intragástrico, não causam danos à saúde.

Caso haja o vazamento o que deve ser feito? 

Nesse caso, deve-se procurar o médico que realizou o procedimento para que seja feita a retirada do balão intragástrico em até 24 horas.

Quais são os efeitos colaterais do balão intragástrico? 

Nas primeiras 72 horas após a colocação do BIB – balão intragástrico é comum que se sinta enjôo e desconforto abdominal. Isso acontece porque o organismo precisa se adaptar à presença do balão intragástrico. Após esse período de adaptação, o usuário não deve sentir desconforto e pode prosseguir normalmente com as atividades do dia-a-dia, inclusive exercícios físicos, indicados pelo médico. Existem casos em que se faz necessária a internação do paciente para controle dos efeitos colaterais, para hidratação intravenosa.

Quem coloca um balão intragástrico precisa tomar algum tipo de remédio? 

Sim, durante toda a permanência do balão intragástrico, é preciso controlar a acidez do estômago com o uso constante de medicação específica indicada sempre pelo médico que acompanha o tratamento.

Quanto tempo uma pessoa pode ficar com o balão intragástrico dentro do estômago? 

O prazo máximo de permanência do balão intragástrico dentro do estômago é de seis meses.

Após o tratamento de seis meses, caso o paciente queira colocar outro balão intragástrico, é possível? 

Sim, caso o paciente queira colocar outro balão intragástrico após o término do tratamento, é necessário um período de resguardo - definido pelo médico – para colocar outro.

Como se comparam os resultados de perda de peso com o balão intragástrico e os de programas de dieta? 

 Os resultados não se comparam, pois são tratamentos diferentes. Lembrando que os resultados dependem da aderência do paciente ao tratamento escolhido.

Depois da retirada do balão intragástrico, a pessoa volta a engordar? 

A manutenção do peso, independente do método que se escolha para o emagrecimento, depende de disciplina. O ideal é que, durante os meses de tratamento com o BIB - balão intragástrico, a pessoa siga orientações de profissionais (Endocrinologistas, Nutrólogos, Nutricionistas) para uma reeducação alimentar e, adquira hábitos mais saudáveis de alimentação, bem como atividades físicas, pois é isso que vai garantir a manutenção do peso depois da retirada do balão intragástrico.


É preciso fazer acompanhamento médico durante o tratamento? Com quem? Quantas vezes? Por quê? 

Enquanto a pessoa estiver com o balão intragástrico, ela precisa sim de um acompanhamento multidisciplinar que faz parte do tratamento. Isso inclui acompanhamento profissional na área: nutricional, endocrinológico, psicológica e de atividade física. A equipe médica é quem determinará a frequência desse acompanhamento, pois o apoio da equipe, aliado a aderência do paciente é de extrema importância para o melhor resultado do tratamento.

beijos

Carol Foltran

Pegadinha nos rotulos de alimentos CUIDADO!!!!!


Rótulos delatam pegadinhas nas embalagens
Verificar as informações nutricionais disponibilizadas nos rótulos alimentícios é sempre aconselhável. Com elas, você fica a par não só das calorias que vai ingerir como também dos nutrientes que fazem parte do alimento escolhido. Algumas confusões na hora de lê-los, no entanto, podem atrapalhar o equilíbrio da sua alimentação.
Os enganos normalmente acontecem quando você lança mão de algum produto pensando ser benéfico para um objetivo que ele não é capaz de atender. Para não correr o risco de comprar gato por lebre, a responsável pela equipe nutricional do MinhaVida, Roberta Stella, montou uma lista das confusões comuns na interpretação de estampas mais usadas nos alimentos.
Sem gordura trans
De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), alimentos que apresentam até 0,2 gramas de gordura trans não precisam declarar a quantidade da gordura, podendo ser expressa como zero ou não contém gordura trans , explica a especialista sobre as informações comumente encontrada nos rótulos.
Porém, o que você deve verificar é se, entre os ingredientes, existe gordura vegetal hidrogenada. Quando há esse ingrediente, o alimento apresenta gordura trans, mesmo não sendo declarado , alerta Roberta. Além disso, ela lembra que, como a porcentagem de valor diário de gorduras trans não é estabelecida, os rótulos não indicam nenhum valor de consumo. O conselho da nutricionista é ter em mente que a quantidade da gordura não deve ser superior a 2 gramas diários.
Sem colesterol
Passeando pelas prateleiras dos supermercados, é fácil encontrar óleos de origem vegetal com a informação de que são isentos de colesterol. Segundo Roberta, dizer que os óleos vegetais são livres de colesterol, é o mesmo que dizer que a chuva é molhada, já que o colesterol só é encontrado em alimentos de origem animal. Quando o rótulo de certo produto indica que ele é livre de colesterol não necessariamente ele é melhor que outro com a mesma composição. Um óleo vegetal que estampa sem colesterol em sua embalagem não se difere de outro óleo vegetal que não apresenta este tipo de comunicação , exemplifica. O raciocínio, lembra ela, também vale para os cremes vegetais.

beijos

Carol Foltran

Tratamentos para varizes!!!!!!!!!!!!!!!!


As varizes  afetam mais as mulheres devido aos hormônios femininos que resultam na dilatação das veias, em especial a progesterona.
As varizes geram muito desconforto como, por exemplo, dor ao ficar em pé, incômodo ao permanecer deitado, situação constrangedora ao usar uma saia mais curta.
No entanto, existem tratamentos eficientes para as varizes. Tanto para acabar com as varizes mais profundas ou com os vasinhos.
No caso de varizes muito profundas que causam dores, sensação de peso e inchaço nas pernas é necessário tratamento cirúrgico. Agora as mais superficiais são tratadas com esclerose (processo de secagem dos vasos).
O aparecimento de varizes pode ser devido a tendência  genética, ou também a outros fatores como o uso de anticoncepcional à base de hormônios, sedentarismo, gravidez, menopausa, obesidade e envelhecimento.
N entanto, a alimentação pode ajudar a evitar o aparecimento de novas varizes, visto que aobesidade, por exemplo, torna mais difícil o retorno venoso do sangue para o coração e desencadeia varizes. Assim, como também o consumo de sal deve ser restrito, o que evita o aumento de pressão nos vasos e o acúmulo de líquido no tecido.
No caso dos vasinhos, estes são veias mais finas e superficiais. No entanto, ele é um aviso de que existe uma pressão maior nos vasos dos membros inferiores podendo levar ao surgimento de vasos de calibre maior (varizes).
Os tratamentos existentes são : cirurgia, para os vasos de maior calibre, esclerose para vasos mais superficiais, com uso de um agente esclerosante (glicose, polidocanol, por exemplo) que faz as paredes dos vasos se unirem umas nas outras e tem também o tratamento a laser para secar os vasinhos.
Os tratamentos são feitos da seguinte forma:
Esclerose: aplicações com pequenas injeções de glicose e anestésico em vasos pequenos (telagiectasias e algumas microvarizes)
Laser através de pele: o mais usado é o Nd-YAG 1064 nm, principalmente para telagiectasias.
Laser endovascular (por dentro do vaso): usado para vasos maiores.
Cirurgia: usado para vasos maiores, consiste em mini-incisões com pinçamento e ligadura dos vasos.
Para evitar o aparecimento de novas varizes deve-se evitar anticoncepcionais via oral, não fumar, praticar atividade física, usar meias elásticas em caso de pessoas que trabalham muito tempo sentadas ou de pé.

beijos

Carol Foltran



sexta-feira, 27 de julho de 2012

Minha foto como estou hoje !!!!

Olhem como estou hoje, aqui estou com silicone e ja desinchada e com meu corpo como sempre quis!!!!!

beijos

Carol Foltran

Varizes o que é e formas de prevenir !!!!

As varizes das pernas são veias doentes que se dilatam de forma anormal e aparecem na pele das pernas de forma alongada e tortuosa. Existe uma tendência hereditária para as pessoas apresentarem varizes, mas alguns fatores podem desencadear o aparecimento ou a piora do quadro de varizes. Um dos principais é a gravidez. Outro muito importante é o uso de anticoncepcionais. Ficar muito tempo na posição em pé ou sentada também provoca varizes. Portanto, pessoas que ficam em pé paradas, ou sentadas durante muito tempo, usam anticoncepcional ou tiveram várias gestações e que apresentam a tendência hereditária, têm uma forte possibilidade de desenvolver o problema.


Os tipos de varizes: primárias e secundárias
Existem dois tipos de varizes; as chamadas primárias, que surgem por uma tendência hereditária e as chamadas secundárias que surgem por doenças adquiridas no decorrer da vida e são de tratamento mais difícil. As mais comuns são as varizes primárias que aparecem nas pernas como linhas vermelhas e azuis de diversos tamanhos e apresentam uma conotação antiestética muito importante.

As varizes e as mudanças de comportamento
A mudança de costumes das últimas duas décadas, principalmente o uso de vestimentas como mini-saia na mulher, estimularam a preocupação pelo cuidado com as varizes dos membros inferiores, particularmente no Brasil. A preocupação da mulher brasileira com o corpo aliado à necessidade de utilizar roupas leves em virtude do nosso clima tropical são fatores fizeram aumentar a procura por tratamentos cada vez mais eficientes, mas também, mais confortáveis para resolver o problema das varizes.

A origem das varizes
Existem dois tipos de veias nos membros inferiores, as veias superficiais que ficam na camada de gordura sob a pel, e que podem ser visíveis e existem as veias profundas que ficam no meio da musculatura da perna e não são visíveis; existem ainda as veias comunicantes, que ligam as veias superficiais e profundas. As veias normalmente têm estruturas anatômicas denominadas válvulas que permitem que o sangue vá das pernas ao coração mesmo contra a ação da gravidade. As válvulas permitem ao sangue ir sempre da veia superficial para a profunda, através da veia comunicante, e impedem que o sangue faça o caminho errado mesmo quando a pessoa está de pé ou sentada. Quando essas válvulas estão doentes acontece, então, uma inversão no caminho do sangue, que passa a ir de cima para baixo e da veia profunda para a superficial. Este fato provoca um aumento do volume de sangue dentro da veia superficial, ocorrendo o processo de dilatação e aparecimento das varizes.



Ficar em pé e sentado são as posições que mais favorecem o aparecimento de varizes
O aparecimento de varizes é favorecido quando uma pessoa fica em pé ou sentado por longos períodos. Nessas posições existe uma dificuldade natural (força contraria da gravidade) para que o sangue retorne ao coração e é justamente quando as varizes aparecem. Quando a pessoa esta em movimento, a contração dos músculos da perna impulsiona o sangue para cima evitando o aparecimento de varizes e quando estamos deitados o coração fica no mesmo nível da perna, o que facilita o retorno do sangue, se estivermos com os pés elevados, o coração fica para baixo e os pés para cima e o retorno sanguíneo então é muito favorecido.

As varizes podem se apresentar de vários tamanhos, desde os vasinhos da pele até as grossas veias
Quando as veias maiores da superfície se dilatam, temos o aparecimento das grandes varizes, chamadas de grosso calibre. Quando são ramos destas veias que se dilatam, ou na fase inicial da doença, temos as chamadas microvarizes, que são trajetos azulados vistos sob a pele. Quando são as veias da própria pele que se dilatam, temos os vasinhos, cujo nome técnico é telangiectasia. As veias safenas são as veias superficiais principais, e estão envolvidas no processo de aparecimento de varizes. Existem duas veias safena em cada perna, a safena magna e a safena parva. Existe comunicação entre as varizes, microvarizes e "vasinhos", tudo ocorre como se fosse uma rede, que transmite a pressão do volume de sangue. Quem dilata primeiro é a veia da pele, que têm a parede mais fraca e aparece então o "vazinho". Depois dilatam-se as microveias e aparecem as microvarizes e por último dilatam-se as veias superficiais maiores levando ao aparecimento das varizes.



Prevenção de Varizes
Sempre que possível deve se evitar o sol e o calor. O sol, sauna, banhos muito quentes e demorados provocam o aquecimento da pele e a passagem de uma maior quantidade de sangue pelos vasos da pele. Se uma maior quantidade de sangue passa pelos vasos superficiais eles se acomodam a essa situação e se dilatam sendo um fator que favorece o aparecimento de vasinhos nas pessoas que são predispostas. Evitar sauna, evitar banhos muito quentes e demorados, evitar exposição ao sol da praia são medidas úteis. Quando estiver exposto ao calor da praia ou da piscina deve-se ter o cuidado de entrar na água a cada 15 ou 20 minutos para evitar que a perna fique muito quente. Deve-se evitar banho de sol e nunca passar das 10 horas da manhã, horário em que os raios térmicos prejudiciais passam a ser mais freqüentes. Evitar o excesso de peso é outra medida saudável. O excesso de peso sobrecarrega a circulação e provoca o aparecimento de varizes. Ter bons hábitos alimentares é saudável para todo o corpo.
O excesso de peso também provoca celulite que está associada as microvarizes e telangiectasias (vasinhos). A realização de exercícios físicos melhora a força muscular das pernas e, portanto melhora a circulação de retorno. Os melhores exercícios são andar, correr e nadar. Evitar o uso de anticoncepcionais hormonais é outra medida importante contra as varizes. Os hormônios femininos (pílulas, tratamento de menopausa, reposição hormonal) retêm líquidos e aumentam a pressão dentro das veias, também amolecem as paredes dos vasos e são um dos principais fatores desencadeantes de varizes. Deve-se evitar ficar sentado ou em pé por longos períodos de tempo. Lembre-se que as varizes surgem quando se está em pé ou sentado e não aparecem quando se está deitado ou em movimento. Quando por motivos profissionais ou sociais for necessário ficar muito tempo parado, sentado ou em pé (no trabalho, em festas, em viagens longas), deve-se movimentar os pés, como se estivesse acelerando um carro. Este movimento do tornozelo, chamado de dorso-flexão, faz a musculatura da panturrilha se contrair ritmicamente, colocando em ação o "coração periférico", o que faz a circulação funcionar e evita varizes. O salto alto faz com que a musculatura da perna fique permanentemente contraída, sem o movimento rítmico, o que dificulta a circulação venosa. O uso do salto alto em ocasiões especiais não chega a ser prejudicial, mas o seu uso rotineiro certamente pode colaborar para o aparecimento de varizes.



Agora que ja sabemos um pouco mais sobre mais este mal que nos atingi as varizes , temos também como prevenir ela , então vamos la pessoal com força para prevenir ela, e que ja tem varizes, vou colocar depois aqui tratamentos que sei que são otimos para varizes, e quem sabe ache um que seja bom para você e caiba em seu bolso, e deixar suas pernas lisinhas novamente....


beijos


Carol Foltran

Cremes realmente eliminam a Celulite?


Não eliminam, mas podem melhorar bastante o aspecto e previnir que apareçam mais.
Há diversos tipos de causa da celulite e por isso cada pessoa tem que procurar o tipo de creme mais adequado para não fazer uma compra errada.
Saiba seu tipo de celulite para comprar o creme certo.
Para saber qual o melhor creme a usar é preciso saber qual é a proveniência de sua celulite. 
Há três tipos de origem da celulite:
Celulite Adiposa
Se você tem gordura localizada, ganha peso com facilidade, está acima do peso, tem tendência a flacidez, ou mesmo se não está acima do peso, seu biótipo é mais arredondado, você tem o tipo celulite adiposa
Celulite Infiltrada
Se você tem problemas de peso nas pernas (inchaços, formigamento, cãibras à noite, varizes), fica roxa com facilidade, normalmente as extremidades (pés, mãos e nariz) costumam ser frias; e têm tendência ao surgimento de vasinhos dilatados, você tem o tipo celulite infiltrada.
Celulite Fibrosa
Se sua celulite é dura, dolorida ao toque, se quando faz regime emagrece mais na parte superior do corpo do que na inferior, você tem o tipo celulite fibrosa.
Este é considerado o quadro avançado da celulite; reúne problemas circulatórios e acúmulo de gordura tão intenso que resultam em nódulos e depressões.
Neste caso os cremes terão apenas efeitos preventivos (melhor previnir do que estar pior mais tade

Então vamos cuidar de nossos furinhos e fazer eles diminuírem, ja que comprovadamente as mulheres tem nem 1% delas sem celulite nenhuma  , mas isto não vai fazer ninguem sofrer aqui pois se elas ja estiverem se aparecencia casaca de laranja ja podemos ficar bem felizes..

beijos

Carol Foltran


quinta-feira, 26 de julho de 2012



Antes escolhendo a barriga para não aparecer, este colete nesta foto nem fechava, hoje além de fechar coloco duas mãos abertas neles e ainda fica largo. minha lembrança para nunca mais ser assim...



Podendo sentar de qualquer jeito que não faz dobrinhas , vejo o quanto valeu a pena...



beijos

Carol Foltran

Maiores informações sobre o balão!!!!!!!!!!!!


Estudo publicado pela revista científica The Lancet este ano relata que a obesidade atinge uma a cada dez pessoas em nível mundial. Gerada por fatores metabólicos e de hábitos de vida cada vez mais inapropriados, o problema já é considerado uma epidemia.

Frente ao leque de procedimentos para conter o avanço da obesidade, o balão intragástrico – método endoscópico baseado na introdução de um balão de silicone que preenche parte do espaço do estômago destinado ao alimento-, é uma opção para auxiliar a perda de peso.
Proporcionando a redução do excesso de peso, o balão é parte de um programa de emagrecimento 360º, em que à nutrição balanceada, atividades físicas e bem estar, somam para que o indivíduo mantenha suas conquistas para toda a vida.

Tendo a nutrição como peça-chave, o programa mostra que é possível comer bem, de forma prazerosa, ainda que em menores proporções. O nutricionista especialista no tratamento com balão intragástrico, Gabriel Cairo, cita que nenhum método é milagroso, mas sim um impulsionador do emagrecimento. Por isso é preciso que o paciente assuma o compromisso de todo o programa, vendo os limitadores da alimentação não como um problema, mas um aliado para o seu objetivo de emagrecimento.

O tempo necessário para mudança de hábitos é o dobro do tempo de emagrecimento, período este chamado de vigia. Segundo Cairo, a maioria dos indivíduos não sabe a diferença entre fome, vontade e saciedade, o que é aprendido durante o processo de emagrecimento. Neste período, o paciente aprende a evitar, no longo prazo, o consumo de elementos hipercalóricos, como as gorduras saturadas, o álcool e refrigerantes. Em paralelo, é estimulado a consumir mais fibras, grãos, vitaminas, minerais e proteínas, enxergando neles não apenas uma obrigação, mas uma opção também saborosa.

O nutricionista conclui que “fome o paciente não sentirá. O que pode sentir é vontade de comer, muitas vezes por impulsão dos hábitos que vinha seguindo até então. Por isso o papel do nutricionista é importante para reorganizar a rotina alimentar, orientar a ingestão de alimentos mais saudáveis de uma forma sustentada, e até mesmo gostosa, para que este hábito seja levado para o resto da vida”.

Gabriel ainda destaca que o método do balão não causa desnutrição ou perda de vitaminas essenciais para o organismo, não sendo necessária reposição extra, via suplementos. “O programa alimentar dos portadores de balão é bem balanceado, contendo uma dieta rica em frutas, legumes e verduras, em doses fracionadas ao longo do dia”.

Os alimentos sugeridos dentro de proporções específicas, além de fontes de vitaminas, também desempenham papel funcional no programa, como os exemplos que profissional cita a seguir:

• Leite desnatado – ótima fonte para a suplementação óssea pela maior concentração de cálcio, também ajuda na sensação de saciedade. Tem baixo teor de gordura, que somado ao cálcio, auxilia no emagrecimento. O ideal é consumir pelo menos três copos por dia.

• Vitamina C – laranja/acerola etc. – tem efeito antioxidante e ajuda a eliminar a gordura.

• Aveia – rica em fibras solúveis, que auxiliam no funcionamento intestinal e posterga a fome.

Cairo salienta a importância de comer a cada três horas, completando pelo menos seis refeições diárias, de pequenas proporções, mastigando mais de 20 vezes cada porção. 

O objetivo é comer antes de sentir fome, digerir com mais facilidade e transmitir saciedade ao organismo a cada refeição.

beijos

Carol Foltran