quinta-feira, 26 de julho de 2012

barriga inchada formas para melhorar isto!!!


O inchaço na barriga geralmente é fruto do mal funcionamento do intestino. A boa notícia é que alguns alimentos tem um elevado teor de fibras que, além de absorver as toxinas do tecido adiposo, aumentam a peristalse do intestino, combatem a prisão de ventre e, de quebra, deixam a barriga lisinha.
Vou ensinar para vocês três receitas de sucos que desincham a barriga e que são pouco calóricos, tá?
É importante lembrar que esses sucos precisam ser tomados em jejum, de preferência 30 minutos antes do café da manhã.
O suco deve ser ingerido imediatamente após o preparo, pois ele só funciona se for fresco, da hora, então nem adiante guardar para tomar depois.
O ideal é tomá-lo sem coar, pois a presença de fibras é muito maior. Além disso, em hipótese alguma acrescentem açúcar. Quem não conseguir tomar sem adoçar pode colocar algum adoçante natural, como açúcar mascavo ou mel.(novamente sucos não estão em culinaria mais como tem a ver com que estou falando é importante eles estarem aqui)
Suco de Cereais:
- 2 ameixas secas sem caroço
- 1 colher de linhaça
- 1 fatia de mamão formosa
- 1 colher de gérmen de trigo
- 1 laranja com bagaço
- 200 ml de água
Bata tudo no liquidificador ou na centrifuga e tome sem coar!
Suco de Ameixa
6 ameixas secas sem caroço
- ½ maça vermelha com casca
- 1 fatia de mamão formosa
- suco de 1 laranja
- 1 colher de aveia
Bata tudo no liquidificador ou na centrifuga e tome sem coar
Suco de Inhame
- 2 rodelas de inhame picado
- 4 ameixas sem caroço
- suco de 2 laranjas
- 1 fatia de mamão formosa
Bata tudo no liquidificador ou na centrifuga e tome sem coar!
Todos esses sucos são ricos em fibra e ajudam muito a desinchar a barriga. Tomem e me contem depois!
Beijos

Carol Foltran

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