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Siga a vídeo aula: http://goo.gl/TvXVWO

APRENDA O QUE E QUANDO TOMAR PARA

EMAGRECER, DEFINIR OS MÚSCULOS E AUMENTAR OS MUSCULOS

Acesse: http://goo.gl/48UkNl

SUPLEMENTOS QUE FUNCINAM NO EMAGRECIMENTO

Quais os suplementos alimentares que verdadeiramente podem dar uma ajuda a perder peso quando associados ao exercício físico?

No que toca ao controlo do peso corporal, nada funciona melhor e mais rapidamente do que dieta apropriada. Contudo, há suplementos baratos que podem ajudar a obter o almejado emagrecimento saudável. Todos eles têm documentação cientifica a comprovar a sua ação efetiva:

Tire suas duvidas assistindo o video: http://goo.gl/Q1A8tW

Asparagina – Este aminoácido contido nos espargos aumenta a sensibilidade à insulina, a qual é responsável pelo armazenamento das calorias sob a forma de energia ao invés de gordura.

Biotina – Esta vitamina do complexo B aumenta o metabolismo estabilizando o açúcar sanguíneo e reduzindo a insulina (a hormona do armazenamento).

Zinco – Este mineral está ligado à leptina (hormona que controla a massa gorda). Baixos níveis de zinco diminuem a leptina, e esta é necessária para sinalizar ao cérebro que não precisamos de comer e que é hora de gastar o que ingerimos anteriormente.

Vitamina A – A vitamina A permite “dizer” aos nossos genes para parar de armazenar nutrientes sob a forma de gordura! Os estudos apontam para a possibilidade desta vitamina fazer mirrar as células de gordura (adipócitos).

Quer perder peso veja uma grande opção com o Dr. Sergio Barrichello: http://goo.gl/q8XZGU

Niacina – Ou vitamina B3, recomendada para fazer baixar o “colesterol”, faz aumentar a adiponectina que é uma hormona “queimadora” natural de gordura.

Crómio – Este mineral aumenta a sensibilidade à insulina, fazendo baixar a sua necessidade e consequentemente o armazenamento, ao mesmo tempo que aumenta a massa muscular.

Ácido lipoico – Ajuda a controlar o açúcar e a sua transformação em produtos que envelhecem (AGE’s). Ajuda a levar a glicose para dentro das células e ajuda a queimá-la mais eficazmente.

Magnésio – A diminuição dos níveis sanguíneos de magnésio diminui a capacidade para converter hidratos de carbono e o correspondente açúcar em energia, pelo que se armazena sob a forma de gordura. Ajuda a estimular o metabolismo.

Beijos

Carol Foltran

MITOS E VERDADES SOBRE SUPLEMENTOS

Existem muitos mitos e verdades sobre suplementos, o Emagrecendo com Beleza foi atrás de todos e preparou uma entrevista com o profissional Rodrigo Loshi que é Nutricionista Esportivo.

Assistam e tirem todas suas duvidas sobre QUANDO TOMAR, PORQUE TOMAR, O QUE TOMAR E PARA QUE TOMAR.

link do vídeo: http://goo.gl/Q1A8tW

Beijos

Carol Foltran

SOLUÇÃO NATURAL PARA CHAPAR A BARRIGA

Muitas celebridades tomam este suco para poder ficar com a barriguinha tão sonhada das mulheres etambém dos homens. 

Veja outras dicas para chapar a barriga em: http://goo.gl/0Pcfot

O suco de Melancia com abacaxi, farelo de aveia e gengibre foi feito para chapar a barriga que além de desintoxicar o organismo, diurético e antioxidante ele queima gorduras localizadas na região abdominal.

Ingredientes:
- 150gr de melancia sem casca
- 100gr de abacaxi sem casca
- 01 colher de sopa de farelo de aveia
- gengibre a gosto

Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 02 minutos, coe e sirva.

Assistam mais dicas do Emagrecendo com Beleza em: http://goo.gl/tQ3Spb

Vejam mais dicas de sucos no: http://goo.gl/J8L0DY

Beijos

Carol Foltran