sábado, 16 de agosto de 2014

CROSS FIT - Além de deixar emagrecer até 4kg por mês defini o corpo e da um UP no seu dia.

Boa Noite a todos nossos leitores,

Antes de começar a matéria queria pedir desculpas por esta grande pausa em meus post´s, assim como todos seres humanos passei por alguns problemas pessoas e por isso acabei me afastando um pouco de vocês, tentei sempre manter a fan page atualizada (quem ainda não curtiu segue o link https://www.facebook.com/EmagrecendocomBeleza . Obrigada por todos continuarem me seguindo ou pelo menos a grande maioria e apesar do tornado que passou em minha vida ainda não ter ido totalmente embora vou voltar a estar diariamente aqui com vocês. Beijos e curtam o post´s que preparei.

15 treinos de CrossFit para emagrecer, acelerar o metabolismo e desenhar o corpo

Apenas 30 minutos por dia de CrossFit pode queimar até 4 quilos em 1 mês. Não à toa o treino é a última moda entre as malhadoras: além de emagrecer, ele define o corpo e dá um up na disposição. Aprenda!


Benefícios

O treinador Carlos Klein preparou um plano poderoso e de resultado rápido, inspirado no CrossFit, treino usado pelo Exército norte-americano. "O bom condicionamento físico e o trabalho focado de fortalecimento deixam o corpo mais bem preparado, levando consequentemente a maior queima calórica, perda de gordura e ganho de massa magra", explica o especialista. O programa prevê quatro sessões de exercícios semanais: segundas, terças, quintas e sextas. A duração dos módulos varia de sete a 30 minutos e chega a queimar até 400 calorias.
Grande parte do treino pode ser feita em casa e você só vai precisar de um colchonete e uma corda. Em alguns dias, porém, os circuitos incluem pequenas corridas - nesse caso, será melhor optar pela academia do prédio ou pelo parque mais próximo. 










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