quarta-feira, 19 de março de 2014

PÃO DE MICROONDAS SEM CARBOIDRATOS (DUKAN) - apenas 02 minutos para preparo e 25kcal

Para não ficar sem seu pão matinal e ainda seguir a dieta, podemos fazer este pão caseiro que não tem glúten e nem carboidratos.

Ingredientes:
  • 1 ovo
  • 1 col sopa de farelo de aveia (já fiz com farinha de quinoa e também fica show)
  • 1 col sopa de iogurte desnatado (de copinho) OU 1 col sopa de água
  • 1 col café de fermento em pó (de bolo)
  • nem precisa de sal
Modo de Preparo:
Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer. Coloque em uma pequena travessa e leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos.
Agora é só tirar da travessinha, cortar ao meio (ou não) e servir com seu recheio preferido.

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