A cada dia que passa mais programas de TV, revistas e jornais nos mostram a necessidade que temos de emagrecer para ter uma vida saudável. Com isso a população mundial vem querendo estes resultados, cada um pelo seu motivo, saúde, estética ou mesmo para chamar a atenção e/ou conquistar a pessoa amada.
Com isso a cada dia temos mais dietas prontas, dicas falsas de emagrecimento divulgadas na internet e nos veículos de massa. Por este motivo o Emagrecendo com Beleza vem desvendar alguns mitos e verdades mais populares.
DIETAS RESTRITIVAS OU PRONTAS - Nenhuma dieta restritiva feita por famosos ou celebridades realmente pode dar certo para todos, pelo contrário pode ser muito prejudicial para saúde e normalmente após o termino do processo voltaremos a engordar mais do que emagrecemos em um tempo muito menor do que o que passamos na dieta, não adianta apenas falar isso portanto vamos explicar porque. Quando fazemos uma dieta restritivas não estamos suprindo nosso organismo de forma correta, ou seja, precisamos de todos elementos: carboidratos, gorduras, proteínas e vitaminas para ter uma alimentação balanceada e o mais importante cada corpo é único e tem uma rotina portanto precisa ser tratado como tal para ter um resultado eficiente e duradouro. Não podemos julgar que é MITO pois existem sucesso em alguns casos, mas tem muito mais casos negativos que positivos pensem antes de tomar esta decisão por este método.
- Ficar sem comer: muitos acham que comer só no almoço e a noite faz perder peso ou até mesmo “aguentar” o máximo que puder e não comer. O nosso corpo quando fazemos privações deste nível, produz um hormônio do estresse que faz com que não haja perda de gordura e sim perda de massa muscular para transformar em energia e assim o corpo ter energia para realizar nossas atividades. Este hormônio além de reter a perda de gordura faz com que haja aumento na necessidade por doces, massas e guloseimas a longo prazo para que esta energia chegue mais rápido. No começo o paciente até perde uns quilinhos, de músculos, mas depois a fome vem muito acelerada e ele volta com o peso que estava ou até mesmo engorda mais. Resumindo este fato para emagrecer É MITO;
- Tomar água morna em jejum: não há nenhuma comprovação científica de que isto irá fazer perder peso, muito menos perder gordura. O metabolismo não acelera, então, É MITO;
- Limão corta gordura: não é verdade. Isto é o mais puro mito do emagrecimento. Se fosse assim, ia ser fácil perder peso, era somente tomar vários litros de suco de limão e colocar limão em tudo quanto é preparação, não é verdade? MITO;
- Berinjela e jiló: eles realmente ajudam a perder peso porque são ricos em fibras e diminuem a absorção das gorduras, mas não são milagres. Tudo é associado a um plano equilibrado. É VERDADE;
- Usar adoçante: o uso de adoçantes artificiais em substituição ao açúcar não é uma escolha adequada. Há vários estudos que indicam até mesmo o aumento de peso com o consumo destes não porque são ricos em calorias, mas sim porque o seu corpo “acha” que você está comendo doces e aumenta a absorção de tudo o que ingerir, ou seja engorda. Sintomas como inchaço, irritabilidade, depressão, alterações de humor também estão associados. Cuidado com o uso indiscriminado. Prefira os adoçantes naturais;
- Comer peito de peru, presunto ou outro embutido light: isso para começar não pode ser chamado de alimento visto que são restos de animais, das partes que não são mais aproveitadas. Além disso são riquíssimos em conservantes e corantes que fazem com que haja alteração no metabolismo. São ricos também em muito sódio que causa inchaço, aumento na pressão arterial e até mesmo dificuldade de perder peso. Então, É MITO;
O mais importante de tudo é que não há perda de peso suficiente se não for feita uma reeducação alimentar, se não houver tratamento do que levou o ganho de peso, não melhorou a causa. É muito importante que haja a procura pelo nutricionista. Esses mitos vão levar a consequências futuras e o peso em si não será mais tão preocupante.
MANDEM SUAS DUVIDAS PARA QUE POSSAMOS RESPONDER A TODOS.
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