10 PROFISSÕES QUE MAIS ENGORDAM

No incio de ano além de muitas promessas sempre tem os vestibulando que procuram acertar em suas carreias ao entrar na universidade. Por isso decidimos postar este estudo da Universidade de CareerBuilder. O estudo foi feito com mais de 5.700 trabalhadores, analisou a propensão em relação ao aumento de peso de diversas áreas profissionais. 



Este Estudo não é para desanimar os futuros profissionais destas áreas mas para alerta-los e quem sabe eles possam ajudar a mudar este quadro.

1. Agente de Viagens


2. Advogado e juiz


3. Assistente social


4. Professor


5. Artista, Designer e Arquiteto


6. Auxiliar administrativo


7. Médico


8. Policial e Bombeiro


9. Marketing e Relações Públicas


10. Tecnologia da Informação

O que todas estas profissões tem em comum hoje, os profissionais passam mais tempo sentados e costumam dedicar pouco tempo a pratica de exercícios físicos além de não materem uma alimentação adequada ao decorrer dos anos. Neste caso da alimentação a grande maioria fala que é a falta de tempo ou mesmo a correria do dia a dia no trabalho que exerce.

VEJA DICAS DE ESPECIALISTAS PARA ACABAR COM AS GORDURINHAS NESTE VERÃO

Dicas para Ficar em forma

Além de manter uma rotina de exercícios regulares durante toda a semana de trabalho, recomenda-se as seguintes dicas para ajudar a afastar os quilos extras neste verão :

- Tome mais água ao longo do dia - Evitará que você retenha liquido além de ajudar a eliminar as toxinas do corpo. ajuda a perder até 1,5kg no primeiro mês

-Desça um andar antes to seu e vá da escada, isso pode ajudar a perder até 02Kg no final do mês.

- Comer mais salada no almoço - além de ser saudável ajuda a regular o intestino (principalmente o masculino) deixando mais eficaz sua dieta e ajudando a perder até 04Kg no primeiro mês, mas cuidado tenha pelo menos um grelhado junto para que a fome não venha rápido e você acabe cedendo a tentação de algum doce

- Evite deixar uma garrafa de água a mão - levante-se a cada 40 minutos para beber água além de conseguir fazer uma pausa para seu trabalho que já é muito recomendando por muitos especialistas mostrando que seu trabalho rende mais após estas pausas você consegue queimar calorias e pode perder até 1Kg na primeira semana

VEJA TAMBÉM:

• MODELOS PLUS SIZE, BELAS MESMO FORA DO PESO IDEAL.

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• ENGORDOU APÓS A CIRURGIA BARIATRICA? VEJA COMO FUNCIONA O PLASMA DE ARGÔNIO PARA VOCÊ PODER VOLTAR A EMAGRECER

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EXAGEROU NA NATAL E ANO NOVO! PERCA 9Kg em JANEIRO

Ainda da tempo de se preparar para o carnaval mesmo depois dos exageros do final do ano.

O Emagrecendo com beleza desenvolveu um cardápio que faz perder 09Kg em 28 dias  vejam

Segunda feira
Café da Manhã
- 250ml de suco de melão
- 01 bolacha integral

Lanche Manhã
- 01 fatia de melão (aproximadamente 150gr)

Almoço
- 02 colheres de sopa de chuchu cozido
- 01 concha de feijão preto (150gr)
- 01 filé de peixe grelhado (200gr), pode ser qualquer peixe

Lanche da Tarde
- 01 maçã

Jantar
- 150gr de folhas verdes (alface, agrião, rucula, etc.)
- 100gr de arroz integral
- 100gr de feijão sem caldo
- 01 Omelete sem óleo e sem sal.(tempero salsinha e manjericão a gosto)

Ceia
- 150ml de suco de limão

 Dieta de Mara Maravilha para perder 15kg

Terça feira
Café da Manhã
- 01 torrada integral
- 200gr de iogurte natural com mêl

Lanche Manhã
- 250ml de suco de melão
- 01 bolacha integral

Almoço
- 150gr de folhas verdes (alface, agrião, rucula, etc.) com tomate a vontade
- 100gr de arroz integral
- 100gr de brocolis
- 01 Omelete sem óleo e sem sal.(tempero salsinha e manjericão a gosto)

Lanche da Tarde
- 01 laranja 

Jantar
- 150gr de folhas verdes (alface, agrião, rucula, etc.)palmito e tomate cereja a vontade
- 100gr de arroz integral
- 100gr de feijão sem caldo
- 01 Omelete sem óleo e sem sal.(tempero salsinha e manjericão a gosto).

Ceia
- 15 unidades de uva sem caroço. deve se comer também a casca da uva

Aumente os resultados de sua dieta com exercícios que podem ser feitos em casa

Quarta feira
Café da Manhã
- 01 fatia de pão integral
- 250ml de suco de laranja natural

Lanche Manhã
- 100gr de mix te castanhas

Almoço
- 150gr de salmão grelhado ao molho mostarda
- 100gr de arroz integral
- 100gr de feijão
- 50gr de ervilha

Lanche da Tarde
- 50gr de gelatina light 

Jantar
- 150gr de folhas verdes (alface, agrião, rucula, etc.) tomate e milho a vontade
- 100gr de arroz integral
- 200gr de carne vermelha grelhada sem gordura

Ceia
- 01 laranja 

Quinta feira
Café da Manhã
- 200gr de salada de frutas sem caldo (abacaxi, melancia e mamão)

Lanche Manhã
- 100gr de mix de frutas secas

Almoço
- 150gr de folhas verdes (alface, agrião, rucula, etc.) tomate e milho a vontade
- 100gr de arroz integral
- 150gr de file de atum com gergelim grelhado

Lanche da Tarde
- 100gr de mix de castanhas

Jantar
- 200gr  de legumes cozidos no vapor 
- 100gr de arroz integral
- 150gr de peixe grelhado

Ceia
- 01 torrada integral
- 200ml de chá verde ou branco

Mitos e verdade sobre os remédios para emagrecer

Sexta Feira
Café da Manhã
- 150ml de café com leite desnatado com adoçante se preferir
- 01 pacotinho individual de club social

Lanche Manhã
- 01 banana

Almoço
- 150gr de folhas verdes (alface, agrião, rucula, etc.) tomate e milho a vontade
- 100gr de arroz integral
- 150gr de file de frango grelhado 
- 100gr de brocolis

Lanche da Tarde
- 01 barrinha de cereal

Jantar
- 250gr de macarrão integral ao molho sugo

Ceia
- 01 torrada integral
- 200ml de chá verde ou branco

SABADO
Café da Manhã
- 100gr de abacaxi
- 50gr de gelatina

Lanche Manhã
- 200ml de água de coco

Almoço
- 150gr de folhas verdes (alface, agrião, rucula, etc.) palmito a vontade
- 100gr de abobrinha assada 
- 200gr de carne vermelha sem gordura gralhada

Lanche da Tarde
- 250ml de suco de melancia

Jantar
- 250gr de salada de grão de bico com alface

Ceia
- 200ml de leite desnatado com canela

Formas Baratas de Emagrecer aprenda.

DOMINGO
Café da Manhã
- 200ml de leite desnatado com canela
- 100gr de queijo branco

Lanche Manhã
- 200gr de iogurte natural

Almoço
- 150gr de folhas verdes (alface, agrião, rucula, etc.) 
- 100gr de arroz integral
- 200gr de carne vermelha sem gordura gralhada

Lanche da Tarde
- 250ml de pessego 

Jantar
- 150gr de folhas verdes (alface, agrião, rucula, etc.) tomate e milho a vontade
- 100gr de arroz integral
- 150gr de file de frango grelhado 
- 100gr de brocolis

Ceia
- 150gr de mamão

VEJA TAMBÉM:

• Dieta dos pontos

• Dieta Dukan
• Remédios naturais para emagrecer
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EMAGRECER SEM EFEITO REBOTE

O ano começou e concerteza fizemos muitas promessas como perder alguns quilinhos neste ano, pois bem. no decorrer de todo o processo de emagrecimento ou mesmo depois de emagrecer o que precisamos muitas pessoas tem o famoso "efeito rebote", ou seja, ganham os quilinhos de volta. 

Veja as dicas do nutricionista Dr. Gabriel Cairo Nunes.

Porque este efeito acontece, normalmente por não termos mudado nosso hábito alimentar e de vida, apenas entramos em uma dieta ou começamos a fazer algum tipo de atividade física mas sem muito comprometimento. É onde esta o perigo para que este reganho de peso aconteça.

A primeira dica é que para quem tiver convenio médico ou mesmo puder arcar com um tratamento com um nutricionista, o faça. Ele poderá ajudar e muito não apenas na sua reeducação alimentar mas também em manter o foco e mesmo que acontecer algum deslize "escorregada na dieta" por qualquer motivo ou mesmo por causa dos sabotadores do dia a dia.

Para quem não pode é um pouco mais difícil mas possível, pois alem de se policiar estaremos aqui para ajudar no que for necessário respondendo as duvidas que enviarem para o e-mail carolinafoltram@yahoo.com.br . Lembrando que não somos nutricionistas, mas podemos lhe ajudar dando motivação e tirando suas duvidas e dando dicas para que possa ter sucesso em sua dieta.

Veja alguns exercícios que podem ser feitos em casa, para obterem resultado

A segunda dica é que sempre toda dieta visa que você tenha um emagrecimento de forma rápida, até mesmo para que você não desista da dieta e se motive a chegar ao seu objetivo. Mas ATENÇÃO precisamos respeitar a sua fisiologia corporal, para que possa ser um resultado melhor e definitivo precismos que seu corpo acostume gradativamente a quantidade de comida que esta sendo ingerida, provocando a saciedade (satisfação) pela comida, desta forma você não sentirá mais fome e aos poucos perderá uma possível compulsão por comida que venha a ter.

O raciocínio é simples: queremos desequilibrar matematicamente o balanço calórico diário – aumentando seu gasto, diminuindo seu consumo calórico diário, propiciando assim perda de peso, com boa gratificação cerebral, ou seja, sem frustração alimentar, para facilitar esse tratamento podemos disponibilizar alguns recursos liberados no Brasil, como fitoterapia ( formulas naturais para aumentar saciedade e gasto calórico), atividade física,  kit de dietas hipocalóricas, além da experiência em alimentação para emagrecimento.

Em nossa experiência, os pacientes que seguem o protocolo de tratamento nutricional, não  voltam a ganhar o peso que perdeu com facilidade – por isso o nome – emagrecimento eficiente.

Possuímos pacientes que perderam todo o excesso de peso que queriam, mas para isso necessitamos de adesão aos retornos programados e foco.

Se você quer emagrecer de forma eficiente, podemos ajudá-lo.

VEJA TAMBÉM:

• Dieta dos pontos

• Dieta Dukan
• Remédios naturais para emagrecer
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SUCO ANTI ANSIEDADE E PARA DORMIR MELHOR

Bom dia a todos depois de passar a fase das festas entra a fase da ansiedade e de noites mal dormidas, cada um pelo seu motivo: engordei, gastei demais, as contas e impostos chegaram entre outros tantos motivos.

Para que possamos passar por esta fase de uma forma menos ruim para nosso psicologico vamos postar um suco que nos ajuda com esta tal de ansiedade além de nos ajudar com um sono mais tranquilo a noite.

SUCO DE BANANA e PERA

Ingredientes:

- 01 banana

- 01 pera

- 01 folha de alface

- 250ml de água

- mel a gosto

Modo de preparo

Bata os ingredientes em um liquidificador, coe e beba em seguida.

Informações extras. A banana é rica em carboidratos, potássio e magnésio. Também é fonte de vitamina B6, que desempenha importante papel na formação de neurotransmissores, por isso a fruta ajuda a diminuir a ansiedade e a ter um sono tranquilo. além de ajudar também no crescimento do cabelo e das unhas.

VEJA TAMBÉM:

• Conheçam os remédios para emagrecer que podem aumentar a chance do efeito sanfona, além de causar dependência e hoje serem proibidos no Brasil
• Zumba a dança do momento que traz as academias o novo estilo de malhação e a volta na aeróbica, mas de forma mais divertida

• Entrevista exclusiva com Mara Maravilha. Ela nos conta como foi seu processo para eliminar 15Kg, voltar aos palcos e seus projetos para 2014 vejam.
• Solange Frazão a musa miss Brasil dos anos 80, nos ensina como manter a forma após os 50 apenas com exercícios funcionais.

VOLTA DAS FÉRIAS

 Boa tarde a todos.

Após 10 dias de férias estamos voltando as atividades, este ano vamos trabalhar ainda mais para trazer dicas e novidades sobre: Dietas, Tratamentos, Histórias inspiradoras e muito mais. segunda feira dia 06/01/2014 começaremos nossos trabalhos a todo vapor. beijos e obrigada a todos vocês que vem agregando a cada dia o Emagrecendo sem vocês não poderiamos estar aqui.










Vejam nossas entrevistas com especialistas em www.emagrecendocombeleza.tvabcd.com.br