Para as pessoas que acabaram não resistindo às delícias do feriado, o momento propício para eliminar os quilinhos ganhos é exatamente na semana seguinte, antes que o excesso de gordura se acumule.
Beba muita água para limpar o organismo.
Faça caminhada, ou alguma atividade física !!!!!!!!!!!
Beba chá matte gelado, ajuda no metabolismo, e limpar o organismo tb, não é por isso que não tem que tomar agua lembrem disso !!!!!!!!!!!!!
A dica é pegar leve na alimentação e o primeiro passo é reduzir o consumo de gordura ao máximo. É recomendado ingerir, no mínimo, três porções de frutas e muita salada no almoço e jantar, além de comer apenas uma porção de carne em cada refeição. Outra recomendação muito importante é diminuir a ingestão de arroz e feijão, que devem ser cortados pela metade da porção habitualmente consumida.
beijos
Carol Foltran
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