domingo, 3 de novembro de 2013

NÃO SE DEVE COMER QUANDO ESTIVER TENSA

DICA DO DIA PARA COMBATER SUA AUTO-SABOTAGEM E AUMENTAR SUA AUTO-CONFIANÇA.

Pesquisas mostram que sentar-se a mesa quando se está tensa ou ansiosa faz comer além da conta. Experimente deitar por cinco minutinhos e respirar fundo cinco vezes antes de almoçar ou jantar. Esse tempinho de pausa também ajuda a renovar sua anto-confiança em ser capaz de manter o controle. E quando maior sua auto-confiança, mais efetivos serão seus esforços para detonar as gorduras e seus problemas do dia a dia. 



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