terça-feira, 6 de agosto de 2013

TURBINANDO OS RESULTADOS DA MALHAÇÃO

Suco turbo Este suco é rico em potássio, vitamina C e ferro, que ajudam a limpar o intestino, fortalecer o 

sistema imunológico, acelerar o metabolismo aumentando a queima de gorduras e 

potencializando o ganho de massa muscular. Também age como diurético e vale por um 

lanche entre as refeições. 

Veja outros métodos de potencializar seu treino: http://goo.gl/UqQBik


Ingredientes
- ¼ de abacaxi pequeno
- ½ ramo de aipo
- 01 pedaço de pepino de 2,5 cm
- 01 punhado de folhas de espinafre
- 01 pedaço pequeno de lima descascada
- 02 maçãs
-¼ de abacate maduro
- 05 Cubos de gelo Modo de fazer
Extraia o suco do abacaxi, aipo, pepino, espinafre, lima e maçãs. Se tiver um extrator de 

frutas inteiras, coloque uma maçã, os outros ingredientes em cima e termine com a segunda 

maçã. Reserve. Bata o abacate maduro em um liquidificador com o gelo e o suco reservado. 

Bata bem por 45 segundos ou até ficar cremoso.

Sirva em um copo e aproveite!


Beijos


Carol Foltran
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