quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Dieta de emergência para emagrecer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Dieta de emergência para emagrecer e purificar o organismo eliminando as toxinas depois de comer em excesso, geralmente ela é restrita por isso só pode ser seguida durante 2 ou 3 dias.

Dieta de emergência fácil

Dieta de emergência fácil e ótima para retornar ao programa de emagrecimento depois de abusar de comidas calóricas, o objetivo é dar um choque hipocalórico no organismo para que ele perca peso e medidas em um curto período, depois é só voltar a seguir uma alimentação bem balanceada.
Café da manhã
  • Batida de maçã e banana com leite desnatado e uma colher pequena de mel, a quantidade de maçã deve ser superior à da banana.
Almoço
  • 2 colheres (sopa) de feijão cozido, temperado com pouco sal e mais ervas aromáticas.
  • 1 colher (sopa) de arroz integral, preparado com óleo de oliva.
  • Salada com alface, tomate, pepino, brócolis, beterraba e cenoura crua desfiada, temperada com 1 colher (sopa) de azeite e vinagre de maçã.
  • Sobremesa 1 iogurte desnatado ou uma fatia de mamão.
Lanche
  • 1 banana cortada em rodelas com 2 colheres (sopa) de aveia espalhada por cima.
Jantar
  • 1 file de peito de frango ou de salmão.
  • 1 berinjela assada.
  • Folhas de alface temperada com uma colher (sopa) de azeite e suco de limão.
Ceia
  • 1 xícara de chá de erva cidreira.
Dica. Esta dieta não deve ser feita durante um período superior a 3 dias, por ser pobre em nutrientes essenciais ao organismo.

beijos

Carol Foltran
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