terça-feira, 6 de novembro de 2012

Como evitar a celulite tão temida entre as mulheres !!!!!!


- Como a obesidade está relacionada com uma piora da celulite, evite estar acima do seu peso ideal.

- Dietas milagrosas não existem, o mais importante é fazer uma reeducação alimentar, mudando os hábitos que levam a
o aumento do peso.

- O sedentarismo não ajuda em nada. Para queimar calorias e evitar o acúmulo de gorduras, você precisa de atividade física, principalmente atividades aeróbicas. Caminhar ao ar livre, pedalar, ginástica, natação... Um deles vai se encaixar no seu ritmo de vida.

- Cuide também do emocional. O stress leva a um desequilíbrio de todo o organismo, diminuindo sua vontade de se exercitar e, muitas vezes, a alimentação é utilizada como uma forma de compensar a ansiedade. Procure ter lazer e aumentar o seu contato com a natureza, atividade que sempre renova nossas energias.

- Não fume! O cigarro dificulta a circulação do sangue, aumentando a retenção de toxinas e dificultando a oxigenação dos tecidos.
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 Evite roupas muito apertadas.

- Beba bastante água (2 a 3 litros por dia). Isto estimula a função renal e a eliminação de toxinas.

- Cuidado com o sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo.



beijos



Carol Foltran
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