sexta-feira, 30 de novembro de 2012

O papel das proteínas no metabolismo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Proteína e queima de gordura

A ingestão de certa quantidade de proteínas em cada refeição melhora a capacidade do organismo de queimar gorduras, satisfazendo ainda o apetite muito melhor do que o consumo exclusivo de carboidratos.

• No café da manhã, iogurte ou queijo cottage auxilia o metabolismo, e as proteínas contidas nesses alimentos estimulam a produção de glucagon.

• Castanhas e outras sementes fornecem proteínas e gorduras saudáveis, sendo dessa maneira ótima opção para o lanche, além de uma fruta.

• Feijões, lentilhas e ervilhas fornecem proteínas e carboidratos saudáveis, e grãos de soja e alimentos feitos de soja, como tofu, têm altos índices de proteína. 





beijos



Carol Foltran
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