Fase 4: estabilização
Pronto, a partir daqui nada mais é proibido - você pode ter uma alimentação normal.
Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína (isso a vida toda).
É o segredo para não voltar a engordar.
Outra recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa e farelo de trigo e de aveia. São alimentos que garantem uma boa dose de fibras solúveis - indispensáveis para saciar e manter o intestino saudável, o que também é estratégico para que você deixe de brigar com a balança de uma vez por todas.
beijos
Carol Foltran
2 comentários:
Essa dieta tem sido muito comentada, fui conhecer ela esses dias... Proteina sempre é uma boa! rsrs
Sim Rafael,
Eu li o livro e fiz posts paras as pessoas que querem saber sobre as fases da dieta o que se comer em cada uma, tomara que esteja ajudando....
beijos
Carol Foltran
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