domingo, 9 de dezembro de 2012

Fase 4 da Dieta Dukan estabilização!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Fase 4: estabilização


Pronto, a partir daqui nada mais é proibido - você pode ter uma alimentação normal. 
Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína (isso a vida toda). 
É o segredo para não voltar a engordar. 
Outra recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa e farelo de trigo e de aveia. São alimentos que garantem uma boa dose de fibras solúveis - indispensáveis para saciar e manter o intestino saudável, o que também é estratégico para que você deixe de brigar com a balança de uma vez por todas.

beijos

Carol Foltran
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