Sim, pode sim.
O que para muitos não passa de um apenas mito, para o médico ortomolecular Sérgio Puppin e a química Conceição Trucom, a união da água ge
lada e limão pode sim ajudar a todos que estão com problemas de peso.
Essa união forma uma verdadeira dupla dinâmica contra os quilinhos extras. E quando associados a um bom cardápio como o que está abaixo pode ajudar a eliminar até 8 kg em 1 mês.
O médico afirma que nosso organismo faz um grande esforço para “esquentar” a água, até que possa absorvê-la, assim fazendo que nosso organismo queime calorias, ele considera a água gelada termogênica, além disso água sempre faz muito bem em muitos outros sentidos do nosso corpo. Ele ainda afirma que, bebendo de seis a oito copos de água gelada ao longo do dia você gasta cerca 200 calorias!
Já a estudiosa sobre o limão, afirma que ele deixa o ph do sangue mais alcalino, o que facilita o trabalho das enzimas na eliminação de toxinas. As moléculas dos óleos cítricos ajudam a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura. O potássio contido na fruta ajuda na eliminação de sódio, assim evitando a retenção de líquidos e inchaços. A acidez do limão ajuda na quebra das moléculas de proteína, facilitando o processo de digestão dos alimentos ingeridos. Por ser muito rico em pectina – uma fibra solúvel aumenta a sensação de saciedade. Além disso tudo tem a vitamina C, que combate os radicais livres, fortalece o sistema imunológico, ajuda a combater a flacidez, melhora o funcionamento mental e tem a função imprescindível no processo de assimilação do cálcio – mineral que atua principalmente na firmeza da massa óssea e dos dentes – pelo organismo. faz com que nosso organismo trabalhe em verdadeira harmonia. Saiba mais sobre as terapias desintoxicantes da Dra. Conceição Trucom na Dieta do Limão
Mas Claro que nunca se deve esquecer das atividades físicas diárias. Afinal todo mundo sabe que somente com exercícios tem uma vida realmente saudável e um emagrecimento duradouro.
O suco de todo dia.
*Faça o suco com um copo (200 ml) de água bem gelada, o sumo de 1 limão ( 2 colheres de sopa), de preferência sem adoçante, mas se for realmente impossível de beber sem ele, coloque somente um pouco. Beba em jejum todos os dias, 30 minutos antes do café da manhã.
Importante
Durante o dia tente não se esquecer dos copos de água gelada, seja com ou sem o limão, isso fica a critério de cada um, mas com certeza o suco de limão bem gelado é sempre uma ótima opção refrescante.
Cardápio
Opção 1
Café da manhã
1 xícara de chá de erva-doce ou 1 xícara de café
1 fatia de pão de forma
1 fatia de peito de peru light
1 fatia de mamão formosa
Lanche
1 copo de suco de abacaxi com hortelã (pode ser o clight zero açúcar) e 1/2 ncolher de café de raspas de gengibre
Almoço
Salada de rúcula com tomate
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de espinafre
2 sardinhas ou 1 posta de peixe grelhado
1 fatia de melancia
Lanche
1 iogurte desnatado
1 banana-prata
1 fatia de peito de peru light
Jantar
1 prato de salada de folhas com queijo branco e molho de iogurte
1 taça de gelatina diet
Ceia
2 fatia de abacaxi
1 xícara de chá de erva-cidreira
Opção 2
Café da manhã
1 copo de suco de laranja natural sem adoçante ou 1 xícara de café
3 bolachas integrais de sal
1 fatia de queijo branco
Lanche
1 copo de água de coco
1 maçã
Almoço
1 prato de beterraba e cenoura cruas com azeite
Salada verde à vontade
1 prato (sobremesa) de mandioquinha refogada com cebolinha
1 filé de carne magra
1 kiwi
Lanche
1 fatia de pão integral
1 copo de iogurte desnatado com linhaça
1 fatia de manga
Jantar
Salada verde à vontade
1 batata cozida pequena
1 filé de frango grelhado
8 morangos ou outra fruta da época
1 pote de gelatina diet
Ceia
1 xícara de chá de camomila
1/2 maçã
Opção 3
Café da manhã
1 copo de suco de soja light ou 1 xícara de café
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
Lanche
1/2 mamão papaia
1 colher (sobremesa) de granola
Almoço
Salada de escarola e acelga
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de chuchu e cenoura refogados
1 filé de frango grelhado sem óleo
1 fatia de melão
Lanche
1 xícara de chá de ervas a sua escolha
1 fatia de pão integral
2 fatias de ricota
Jantar
1 prato de sopa de legumes
1 taça de gelatina diet
Ceia
1 copo de 200ml de leite desnatado com 1 colher de sopa de mel
1 fatia de queijo
Opção 4
Café da manhã
1 copo de suco de abacaxi ou 1 xícara de café
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher (sobremesa) de linhaça
Almoço
Salada de alface e agrião
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de abobrinha e vagem refogados
1 filé de salmão ou outro peixe de sua escolha grelhado
1 copo de suco maracujá
1 laranja
Lanche
1 xícara de chá-verde
1 fatia de pão integral
2 fatias de queijo branco
Jantar
salada verde à vontade
1 prato fundo de sopa de feijão com 1 colher de café de raspas de gengibre
1 taça de gelatina diet
Ceia
1 xícara de chá de camomila
1 fatia de presunto enrolada com 1 fatia de queijo
Opção 5
Café da manhã
1 xícara de chá de erva-doce ou 1 xícara de café
2 torradas integrais
1 fatia de peito de peru light
1 fatia de mamão
Lanche
1 pera
Almoço
Salada de almeirão com tomate
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de brócolis no vapor
1 filé de carne magra com alecrim e salsinha
1 fatia de melão
Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 banana-prata
Jantar
salada de folhas à vontade
1 prato de sopa de caldo verde
1 taça de gelatina diet
Ceia
1 xícara de chá de camomila
1 fatia grossa de melancia ou melão
Opção 6
Café da manhã
1 copo de suco de soja light de maçã ou 1 xícara de café
1/2 papaya
1 colher (sopa) de cereal matinal
Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher (sobremesa) de linhaça
Almoço
Salada de alface e agrião
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de abobrinha e vagem refogados
1 hamburger de frango ou 1 filé de frango grelhado
1 fatia de melancia
Lanche
1 xícara de chá-verde
1 fatia de pão integral
2 fatias de ricota
Jantar
Salada de folhas à vontade
1 prato fundo de sopa de legumes com peito de frango desfiado
1 taça de gelatina diet
Ceia
1 xícara de chá de camomila
1 laranja
Opção 7
Café da manhã
1 copo de suco de laranja
1 fatia de pão integral
1 fatia de peito de peru light
1 xícara de café
Lanche
1 copo de suco de acerola
Almoço
Salada de aspargos
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de couve-flor refogada
1 filé de frango com molho de maracujá
1 kiwi
Lanche
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 copo de suco de goiaba
Jantar
Salada com agrião, palmito e tomate
1 xícara de mandioca cozida
1 filé de frango grelhado
1 ameixa
Ceia
1 xícara de chá de camomila
1 omelete feito com 1 ovo e especiarias a gosto
Sempre procure um medico nutricionista ou pessoas especializadas em dieta e atividade fisica para saber se para vc faz o mesmo bem que para outra pessoa.
beijos
Carol Foltran
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