sexta-feira, 5 de outubro de 2012

vamos começar a dar uma corridinha para ajudar na nossa perda de peso!!!!!!!



Boa tarde! Começando a correr, agora com orientação profissional. Vale para todos que nunca correram, são gordinhos, magrinhos, não importa, o que vale é se mexer. 30 minutos de exercícios, em blocos de 10 minutos, comece com caminhada rápida por 9 minutos e 1 minuto de corrida. Depois que sentir que 1 minuto é pouco, ande 8 minutos e corra 2 minutos, e assim por diante. O que importa mesmo, é correr, se mexe

beijos

Carol Foltran
Postar um comentário