quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Dicas para Emagrecer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



No verão todas as dicas para perder peso são bem-vindas, por isso separei 5 dicas para emagrecer. 


Seguindo essas dicas simples além de emagrecer ainda é possível perder barriga, isso com apenas algumas mudanças de hábitos.


Dormir Bem Descansar bem dá ânimo para se cumprir os compromissos e torna mais fácil resistir às tentação além de deixar o corpo mais disposto a fazer mais exercício. Em média as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar diariamente.

Beber Água A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é de mais, mas deve ser todos os dias.

Fazer Exercício O tipo do exercício não é o mais importante. O importante é não deixar o corpo ficar parado.

Comer frutas e legumes Mesmo em pequenas quantidades, insira em todas suas refeições ao longo do dia. As frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e por isso é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.

Evitar a Fome Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece, as porções de comida ao poucos vão diminuindo e o peso também.

beijos
Carol Foltran
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