quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

HORA DO ALMOÇO: Encher o prato de uma só vez!!!!!!!!!!!!


Uma dica importante para quem freqüenta restaurantes de sistema self-service é servir o prato de uma vez só. Segundo a nutricionista, as pessoas acabam perdendo o controle quando resolvem montar um novo prato.

Nos restaurantes onde o prato já vem montado, o truque é pedir substituições. 

Troque sempre que possível, alimentos fritos por grelhados. A mudança pode acarretar uma grande diminuição de calorias no prato.

A nutricionista faz um alerta para aquelas pessoas que comem saladas com muito molho. “A salada pode ter sabor com menos calorias, o ideal é não jogar o molho direto nas folhas. O ideal é colocar o garfo dentro do molho e pegar a sua folha. Não jogar o molho em cima."

Para quem não resiste a um almoço sem sobremesa, a profissional orienta que o cliente peça uma fruta grelhada ao invés de um doce altamente calórico.



beijos

Carol Foltran


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