Volte a carga bem devagar. Na hora de erguer o peso, faça o movimento com máxima intensidade.
Chegue ao limite e volte devagar.
No retorno à posição de repouso, as fibras musculares sofrem microlesões, fazendo com que a recuperação leve ao aumento de músculos
beijos
Carol Foltran
Nenhum comentário:
Postar um comentário