sábado, 13 de julho de 2013

SÉRIE ESPECIAL SOBRE MITOS E VERDADES PARA EMAGRECER


Em nossa segunda matéria sobre mitos e verdades para emagrecer vamos falar sobre PRATICA DE CORRIDA.



A corrida é uma das melhores atividades físicas para gerar a perda e a manutenção da perda de peso, pois tem gasto calórico elevado.

Associada à reeducação alimentar, constitui um método eficiente para emagrecer. De modo geral, o exercício físico induz a adaptações metabólicas, aumentando o gasto energético diário e minimizando a diminuição do metabolismo de repouso ocasionado pela perda de peso.

A combinação de restrição calórica e treinamento físico é excelente para o tratamento da obesidade. Mas a corrida só deve ser feita por pessoas que não tenham problemas clínicos que representem risco de complicações com a prática como, por exemplo, pessoas com problemas cardíacos ou com diferença significativa entre o tamanho das duas pernas.

click no link a baixo e saiba mais mitos e verdades de nossa série



Beijos

Carol Foltran
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