segunda-feira, 8 de julho de 2013

COMER NA HORA CERTA AJUDA A EMAGRECER


Criar uma rotina é tão importante quanto contar calorias. Um estudo recente comprovou que seguir horários pode contribuir bastante para o emagrecimento.

Após analisar e examinar 420 voluntários acima do peso, estudiosos perceberam que aqueles que se alimentavam mais tarde, apresentavam um índice de perda de peso mais lento, do que os que costumavam comer mais cedo



Levando em consideração o horário em que cada um almoçava, os colaboradores foram divididos em dois grupos. Uma turma comia antes das 15 horas e a outra após esse horário.

No fim da pesquisa foi constatado que o grupo que almoçava mais tarde, havia perdido menos peso e ainda tinha mostrado sensibilidade menor à insulina. Um risco para a diabetes.

Além de ser favorável a nossa saúde, ter horários pode contribuir para o bem estar de qualquer pessoa.Ficar muitas horas sem se alimentar, é um erro ainda bastante comum. Muitos pensam que pular refeições acelera o emagrecimento. Se você faz parte dessa galera, repense suas atitudes.

Acerte sua rotina e desfrute de uma vida mais saudável. Seu corpo e sua mente agradecerão!


Beijos

Carol Foltran
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