Se você está tentando emagrecer,
prepare-se para a notícia: um café da manhã completíssimo, com direito até a
doces, pode ser a solução. Duvida? O Emagrecendo com Beleza explica!
Acorde e se jogue no doce! Pode
parecer polêmico, mas se você faz parte do time das viciadas em açúcar e sabe
que mais cedo ou mais tarde não vai resistir a uma guloseima, o melhor é que
faça isso logo pela manhã, porque vai te ajudar a emagrecer. “É melhor refrear
os desejos do que se privar deles”.
Nosso metabolismo é mais ativo pela
manhã e essa energia consumida logo cedo é usada principalmente nas primeiras
horas do dia. Com o passar das horas o metabolismo vai ficando mais devagar, o
que resulta em uma digestão mais lenta também e possível acúmulo de energia.
Se considerarmos que temos um dia
inteiro pela frente com atividades físicas que dependem de gasto calórico, é
lógico que ao consumirmos alimentos mais calóricos pela manhã temos mais tempo
para gastá-los.
É claro que não estamos falando que você pode se entupir de doces, mas
se for pra consumir um pouquinho melhor que seja logo cedo!
Pesquisa desenvolvida pela
universidade da Califórnia (USA) mostra dois grupos de pessoas com sobrepeso
foram instruídos a consumir o mesmo número de calorias por dia (1.400 para as
mulheres, 1.600 para os homens). A diferença é que entre carboidratos e
proteínas um grupo tinha o delicioso privilégio de comer doces enquanto o outro
não.
Após oito meses seguindo essa refeição a risca todos os voluntários
perderam em média 15 kg. Mas a surpresa veio quatro meses depois, quando os
integrantes do grupo que não haviam comido doce no café da manhã recuperaram
cerca de 11kg no efeito rebote, enquanto que o outro grupo continuou
emagrecendo, perdendo mais 07 Kg cada um.
Impressionante, né? O período da manhã é o momento ideal para satisfazer
as exigências nutricionais do corpo. “Uma dose de energia no café da manhã leva
a uma maior sensação de saciedade. No início do dia os níveis de adrenalina e
cortisol estão no auge”.
E aí, já repensou seu cardápio
matinal?
Beijos
Carol Foltran
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